你成长得越多——真的成长了
——生活就会变得越简单
变得如此简单，你冷观人生
每天看到人们正在遭受痛苦
对你来说看起来十分荒谬
试问，我们每天在用自己
仅有的宝贵的生命做什么
我们在做什么完全没有理由
如果人们在醒来时说：
“我想过上更好的生活
想少受苦，想感受更多的快乐”。
升维的人，
会主动把力量收回到自己身上。
你不再执念于改变别人和自己，
而是学会照顾自己的节奏。
你不再把希望寄托在外界，
而是开始用每一个当下去成全自己。
你想要的是通往幸福具体的东西
最高的技巧就是让自己放松下来。
当你在瑜伽中做体式，静坐时
都是为了放松。
你让你的身体处于压力和紧张
的平衡状态，然后放松下来
如果你曾经这样做过
你会感觉到体内能量的变化
细胞化学的变化
改变了原来的设置，放松下来
超过了你习惯自然会存在的点
运动，锻炼会发生同样的事情
先是建立了紧张和放松的平衡
然后你放松下来
你正在越过自己的舒适区
这样各种各样的变化都在发生。