你成长得越多——真的成长了
——生活就会变得越简单
变得如此简单，你冷观人生
每天看到人们正在遭受痛苦
对你来说看起来十分荒谬
试问，我们每天在用自己
仅有的宝贵的生命做什么
我们在做什么完全没有理由
如果人们在醒来时说：
“我想过上更好的生活
想少受苦，想感受更多的快乐”
你想要的是通往幸福具体的东西
最高的技巧就是放松
当你在瑜伽中做体式，静坐时
都是为了放松
你让你的身体处于压力和紧张
的平衡状态，然后放松下来
如果你曾经这样做过
你会感觉到体内能量的变化
细胞化学的变化
改变了原来的设置，放松下来
超过了你习惯自然会存在的点
运动，锻炼会发生同样的事情
先是建立了紧张和放松的平衡
然后你放松下来
你正在越过自己的舒适区
这样各种各样的变化都在发生