与其一直生活在你的头脑中
欲控制环境，不如坐在垫子上
而不是需要事情朝着某个方向
发展，或者微观管理“生活”
向真相敞开心扉。提醒自己
这一刻，每一刻都是新的
当你全然允许“新的”时侯
空气中就有希望、信任
愿每天都怀着“新鲜”的心情
因为每一次太阳升起
我们都会进入另一个循环
有机会在看不见的领域中觉醒
这样当太阳再次升起时
一切看起来都是新的
当生活压力很大，冲突不断时
很易陷入生活，将自己视为个体
而不是本我，当练习身体觉醒
便打开了人类体验的内部
让更多的东西展现出来
更多的我们是谁，会以优雅
的姿态展现在生活的表面
打开你的心，当背靠脊椎时
通道会自动打开
这让你感受到无形的能量体验
提起你的心，收缩你的喉咙
卷起你的眼睛，感受眼睛后面
的张力，轻轻挤压你的肩胛骨
当你向更多的自己敞开心扉时
就会有一种焕然一新的感觉