为了检测更宽的频率范围，
你必须从物理感官中调出
并进入到你的非物理感官。
最好的方法是让身体放松
并尽可能消除身体的感觉输入，
如果你保持静止并允许重复的
不变的输入饱和你的身体神经，
这将自动发生。
一旦你完全脱离身体的感觉，
将注意力从身体的感觉转移开，
就可开始聆听非身体的感觉了。
尽量不要感觉到身体上的东西。
记住，你是一个有意识的人，
而你的身体只是一个工具，
如你尝试同时看电视和收听广播，
则很难收听电视。同样如果你想
通过非身体的感觉清楚感知现实，
那么最容易从身体感觉中调出来。
如何聆听非身体的感觉，
先意识到此聆听形式是种活动，
如果你从身体的感觉上调出来，
但随后又没打开非身体的感觉。
那么可能会从所有的感官输入
中调出来，却什么也没感觉到。
从身体入手，去感受关爱自己，
从贪嗔痴慢疑当中，
净化自己的心。
每一处身上的硬，
都是心上的硬，
每一处不放松，
都是心的不放松。