意识到在世俗事务和道德中强大且
训练有素的意志对最大成功的必要性，
并认识到自己意志力的各种缺陷，
显然旨在在我的余生中融入行为。
这就是让你们今晚或明早做的事。
写你自己的决心书。
不是模糊的新时代意图。
而是一份具体的意志决心书。
形式是这样的：认识到——
你陈述你已经理解的东西。
决心——你陈述你承诺做什么。
为期——你陈述时间框架——
然后你签名。
我的决心书，只是给你们范例，
看起来像这样：”认识到我的
注意力是我现实的操作系统，
并认识到我允许我的注意力
被反应性模式劫持，
我特此决心在接下来的90天里，
每天早上花20分钟进行刻意的
感官培养和想象力训练以及选择
状态培养”。签名：林锋。
写需要5分钟，签名需要30秒，
它激活了随意的意图设定
永远无法触及的精神层次。
打印出来，裱起来如果你想的话，
放在浴室镜子上，
放在备忘录里，
随身携带。
决心书是一个物理对象，
每次你看到，都向你的潜意识
宣布生命的操作合同已经改变。