问自己一天中，你真正由自己主动
掌控、支配的专注力有几个小时？
大概只有一小时。其余时间，
一半耗费在手机上，一半陷入
脑海里反复循环的固有负面思绪。
无端的焦虑、反复的自我怀疑，
从来都不是他主动选择的。
手机瓜分走一部分注意力，
惯性思维又耗掉剩下所有。
这就是当下多数人的困境：
每天仅有一小时用心
经营自己想要的生活，
剩下全都耗费在娱乐平台和多年
形成的思维定式里。到头来还疑惑，
为何晨间的修行练习毫无成效。
长此以往，
你会慢慢丧失掌控专注力的能力。
打造理想人生，依靠的是持久专注，
而非短短几十秒的空想观想，
创造现实的本质是凭借长久专注，
把自身能量持续倾注在目标之上。
就连日常追剧放松时，
短短四十多分钟的剧集，
人们都忍不住频繁翻看手机，
心神频频游离。
静下心修行时坚持不住，
反倒怪罪方法没用。
实则是日复一日刷手机的习惯，
早已消磨了你稳住心神、
长久专注的能力。
任何修行方式，若无法长久
坚持落地，终究毫无用处。