林锋的博客

家庭生活跟赚钱或经营不一样
你也许可在生意场上应付自如
家庭生活却是完全不同的层面
家庭有大量很琐碎的争吵摩擦
而在这领域的努力和解决似乎
只加剧局面的混乱，难缠的
亲情加上对无条件的爱之期待
无条件的爱和亲人间包容不同
包容里有判断，是在消耗感情

无条件的爱里没有牺牲和付出
是“自我的消融“，“无我”
而“我”就是由条件组成的
特殊之爱与特殊之恨是一个
硬币的两面。特殊之恨
是从特殊之爱转化的爱，
就像一个硬币的两面，
不可切割，它本身就是
流动中才存在的一种生命力。

因为其本身自足，无欲无求
有的是收获，期待结果的家人
是最难以相处的
婚姻制度也许慢慢会改变
我们通过结婚来满足性欲
伴侣相互之间并不真正了解
即使我们住在一栋房子里
碰巧或有意地生一个孩子
我们彼此还是像陌生人一样
而那种只有已婚人士才知道的
紧张，空洞失望一直萦绕不去

冥想——自然唤起非常
高度同步的阿尔法脑电波
想象你我之间的空间
想象一下太空在里面游泳
让你的意识回到心脏区域
心就在这胸，这是充满活力的心
你要想象心中的空间的无限
想象自己在潜水
潜入这无限的空间
在你的心里越来越深
更深入一点，潜得更深，更深

当你想象潜入到无限领域
你内心的空间在做什么
感觉注意你的感受，锚定那感觉
你的身体进入其每一个细胞
意识到这不仅仅是一个恍惚
以充分的意识进入内在的身体
可以把它带到我们醒着的日子
这种练习做的越多就越有意识
将成为自己的意识

当你变得越有意识
就能够站在小我之外
收获客观的同时也感受到
自己内部的问题
不躲避问题或与其分离
沉浸在这种感觉中沐浴
让它渗透你的整个身体——
你的情绪，想法，欲望，冲动
观察自己时的直觉
潜入你心中的那无限空间

所有用来创造心灵、制造
所有干扰和噪音的能量
加上你对所有干扰和念头所
做的一切——被释放和释放
然后进入一个人体中心通道
你不必知道它是自己做的
因为它并不完全涉及心理
通过一个更高的通道向上移动
你真的开始感受到阵阵狂喜

幸运的是，我有这种紧张感
不管是什么原因
你内心曾发生了所有的骚乱
现在你释放了一瞬间，感觉很好
谈论的是你重新引导了这种能量
它就开始在你体内向上流动
你所感受到的最高冲刺——
就像所经历过的巅峰体验的顶峰
持续不断。

你必须学会接纳，认识你自己
学会表现，展示你自己
他们是伟大的大师。他们过去
不得不走在他们身后抓住他们
因为急流随时都会猛烈地袭来
他会举起手臂
眼泪开始从眼睛里流下来
然后向后摔倒。这太令人着迷了
但这对每个人来说都是自然的状态
这就是放松放下会给你带来的。

许多人看似平静的内心深处，
实则藏着不为人知的不快乐。
悲伤的过往、巨大的情感痛苦，
让内心承受着沉重的情绪压力。
每个人身上都残留着过去痛苦
情绪的影子，可能源于小时候
的创伤，甚至是前几代人经历
痛苦的DNA记忆。

练习瑜伽虽能带来一些改变，
可在某些方面，
要克服这些深层痛苦，
比单纯控制思想更难。
这些痛苦与日常触发事件的
严重程度往往不成正比，
痛苦的情绪会通过两种方式延续：
自身的思考和他人的反应。
当独自静处，痛苦的情绪
可能会从沉睡中苏醒。

因为它“需要”痛苦来延续。
这时，旧的情绪被触发，
脑海中过去悲伤的故事不断浮现，
消极想法如潮水般涌来，
瞬间让思维变得极其负面。
对生活、现状、过去和他人的看法，
都被过去的痛苦所扭曲。
我们需要正视这些内心的痛苦，
打破这种痛苦循环，
重新找回内心的阳光与安宁。

生活不是脑海中不断更迭的念头，
也不是对各种概念的追逐，
它不应只是在“想要”与
“不想要”之间反复替换，
就像换衣服一样，看似在改变，
实则只是在“欲求”的轮子上
不停奔跑，没有实质性的进展，
也没有变得更糟。

从记事起，我们就被
“想要”和“不想要”左右，
似乎这种选择会如影随形。
头脑不断向我们灌输获得快乐的
条件，让我们努力维持所谓的快乐，
可实际生活并没有因此改变。
真正的灵性成长和踏上灵性道路，
是要摆脱那些明知无效的东西。
很多时候，
我们不清楚某些事物是否有益。

这只是头脑的想法在作祟。
我们一直无意识地在“欲求”中
打转，总是趋乐避苦，
却依然不开心。
即便得到了想要的，
也会因害怕失去而焦虑。
最终，当我们厌倦了这种循环，
就会明白，成长意味着放下
那些不属于真实自己的模样，
跳出“欲求”的怪圈，
才能找到内心真正的平静与幸福。

哪里有悲伤，哪里就有爱
悲伤、愤怒、烦恼——这些以及
伴随着变化的无数其他情绪——
表明我们爱了某件事或某个人
如果我们接受自己的悲伤
并在没有评判的情况下感受它
就会自然而然地接受爱的存在
爱洗涤一切。一旦我们承认爱
我们就进入了崇拜的状态

崇拜是把某物或某人视为神圣的
这是为了感知神圣的存在
为了相信神圣会把不好的事物
变成有意义、重要和具有价值
的东西。因为如果我们以及所有
其他短暂的存在是神圣的
那么我们将继续存在并蓬勃发展

我们通过回归生活来悲伤和爱
当你在早上再次听到鸟儿的叫声
并简单地享受它们的歌声时
你会知道你既在表演开心，享受
也在创造生命，创造光明
当对生活中的小事有了欣赏
就可欣赏你周围的所有人和生物
及那些已不在你身边的人和生物
此时你融合了光和生命

是古代流传来的两幅神秘图案
它们蕴含着深奥的宇宙星象密码
河图洛书又是两本无字天书是
一幅图案，誉为“宇宙魔方”
历来被认为是中华文明的源头
阴阳五行、易经八卦都是源于此
宇宙间事物都由阴阳相互作用而
产生，变现为对立关系，其事物
都是由金、木、水、火、土五种
基本条件之间的运动变化而生成
的八卦是阴阳五行的延续

河图洛书两者互为镜像且
旋转方向相反。河图外圈九数
为金水木火土及中央实心一点
为相生关系；内圈五数为生数
外圈十数为成数即河图五行生克
制化之理。河图外圈九数配洛书
五行逆时针转相生相助统一中央
河图内圈五数配洛书五行顺时针
旋转相克相制也统一于中央
河图洛书中央阴阳互根也统一于
生数，其中河图为体，洛书为用
河图主常，洛书主变
河图中合，洛书重分
方圆相藏，阴阳互抱
相互为用，不可分割

你可意识到，毕生努力，奋斗
只是想比我们周围的人好一点
或者如果我们选择一个地方去
对自己感觉不好来体验，羞耻
因为别人在上升，而我们在下降
而地位本身，除了在竞技场或某
人试图从我们这里拿走东西之外
没有真正的价值
剩下的时间就在我们的脑海里
这就是大脑自编自导故事
在告诉自己关于其名片的价值
关于我们如何被评判的故事

有来自好医生苏斯博士在
“乌龟耶特尔”中的洞察力——
海龟更多海龟。乌龟大王耶特尔
吼叫着，池塘里的乌龟都害怕了
他们颤抖着来了，来自池塘的
四面八方成群结队地游过来
整个乌龟家庭还有叔叔和堂兄
他们都踩在了可怜的莫克的头上
一个个爬上堆叠让大王坐的更高

营销人员了解到，耻辱引擎和
部落耻辱引擎不会停止工作
他们所要做的就是突出显示它
轻轻按下其脆弱的按钮
这会经常提醒我们
——谁也不想在叠堆的底部

冥想为何有效？
原因在于大脑中嘈杂的思绪，
不断制造着各种烦恼与干扰。
当我们每日早晚各花15分钟
坐下来冥想时，
千万别给自己设下过高期待，
也别因追求特定标准而把自己累垮。
冥想无关乎看到蓝色珍珠、
头上出现白光，
仅仅是为了静下心，
觉察日常生活之外。

每天给自己留出时间，
去练习察觉大脑里的念头。
在冥想过程中，
你会成为思想的见证者，
看到大脑的念头如川流不息，
始终处于流动状态。
冥想不是要封闭思想，
而是觉察念头，不被其左右。
要是大脑思维又在困扰你，
或是过去的烦恼剧本再次上演，
那就继续冥想。

臣服和奉献能让你进入美妙状态，
固然不错，
但智者追求的不止于此。
他们会提醒，不要满足于此，
要去探寻答案。
只有当你明晰自己是谁、
是什么时，才算抵达终点。
所以，更快更好的冥想方式，
是带着问题去冥想，
入静后保持专注，
直到答案和洞见自然而然地浮现，
为你解开内心的困惑。

在身体里，有“战斗或逃跑”系统
这是自动的交感神经系统一部分
包括战斗、逃跑和冻结反应
当系统威胁先被神经系统检测到
也可被思考大脑检测到
进化适应设计得非常精细
如果失去了它，我们就会灭绝
其工作是保持我们的安全活着
所以非常敏感当检测到威胁时会
激活神经递质和激素在体内释放
准备战斗或逃跑

这是可预测的反应，人类源代码
当它启动时，做了很多事情
释放葡萄糖提供能量。增加心率
血压。将血液转移到主要肌肉群
暂时提升免疫系统，停止消化
增加了凝血因子
这样我们就可以战斗或逃跑

体内固有的副交感神经系统
“休息和消化”或放松系统
当威胁消退或当大脑发送了消息
已经消除威胁，或威胁不在这里
副交感神经系统就可以平静下来
那真是我们最整合、最有创造力
有当下意识，处于清醒状态
这是体内神经系统的自然稳态