分类： 生命网络生态

小心跌入不成熟的宽容和
情感的断层里，混淆了愤怒
进攻性和敌意使我们耗尽能量
焦虑的徘徊在模糊的边界
过分的善行是典型的灵性逃避
远离了情感的深度和真实
而它潜藏着的悲伤——是未能
言说、未被触碰、未被认知的
使其陷于开启又解除的关爱中
仿佛一个等待着慈爱的
父母为自己洗澡的婴儿。

灵性逃避不仅将我们从痛苦
和困难的人际关系中分离开来
也使我们远离了本真的灵性
被囚禁于隐形的概念的牢房里
于善良、肤浅的造作区域中
与生活断层，总是漂浮不定
奔忙于各种的灵修课程，活动
依附在自封的灵性资历证书中。

它阻碍了拥抱自己完满人性
让我们对灵性逃避行为以宽容
毕竟许多进入灵性领域的人
携带灵性逃避，他们不能处理
人生的即兴表演，发现自己
被吸回去入戏扮演严肃的角色
并对脚本化的环境做出反应
设法让自己感觉更好更安全。

灵性逃避里挂满圆满的概念
和“合一”存在的本质联接
却产生和加强了从拒绝痛苦
压抑、未被治愈分离的破碎感
通过将其弃在无尽的黑暗中
在释放出来时会表现得很糟糕
就像在笼子里关了许久的动物
我们对自己这些面向的忽视
无论被设定得多么温和
就好比是在其他方面充满关爱
的父母，却让自己的孩子没有
可用的食物、衣服或日常照顾。

灵性逃避的陷阱看起来很美
似乎让你获得远离尘嚣的自由
但这期待中的宁静与超然
通常不仅是形而上学的安定
尤其对那努力让自己在行动和
外表上都看更具积极的人来说
他们表现的德行已经太过优越。

灵性逃避显而易见的标识就是
缺乏落脚点和身体的切实体验
使我们对自己与世界间关系的
认识浮在半空，或被僵硬拴在
能弥补我们需求的灵性系统上。

我们的边界是被折叠，模糊
遗弃，践踏，忽视，被抚养
过度管理，固守还是被尊重
人们要是没有健康的边界
就不可能有健康的人际关系
没有健康的边界
我们的心灵成长就受到阻碍
健康界限是个性坚定的监护人。

健康边界一般通过适当划分空间
来创造和尊重属于个性的空间
将我们的内心的面向保持封闭
独立直到其充分发展为止
自我封装的过早不成熟破裂
会干扰我们的个人灵性发展
使我们面临夭折或功能失调。

健康的边界是心理的物理存在
可以保护我们免受入侵，侵犯
和其他破坏人性或生命的力量
健康的界限服务于其最高利益
它们有些类似于我们父母的手
当我们小时候沿着操场的坡道
迈出第一步时，握住我们的手
既不会太紧也不会太松
令人放心的踏实和稳固的接触
使我们有勇气抬头进一步前行。

此练习专注于让你不高兴之事
深呼吸，稍微弯曲膝盖
假设你真的很生气
让你的愤怒或暴行发泄吧
并毫不客气说话——不要礼貌
不要小心，不要成为模范愤怒

不排练！ 踢脚，摇晃，握拳
自发地说话。如果你有抱怨
那就把它夸张炸大些；如你
认为自己受到不公平的对待
向敢于那样对待你的人撒谎

如果没有说话，请用完整的声音
说出你想说的话。如果你的情绪
状态发生变化，那就顺其自然
一会儿你会发怒，然后又哭泣
当你感到自己精力旺盛时
请让你的咆哮充血
让情绪充满故事的戏剧性
让它自发展开并真正夸大它
给自己至少两分钟的完整表情

然后你可能会继续走一会儿
但是当你精疲力尽时停下来
然后平躺着，可作3-2-1练习
抬起鹰背并缓慢呼吸几分钟
然后让你的呼吸恢复正常
准备好后起床

有意识的咆哮的意义在化解
过载或潜在有害的反应
以不伤害自己和其他人
在其中你必须完全放松情绪
自然而然夸大你的声音和动作
而这一切都必须在界限分明
的范围里进行，这些是你
事先考虑和澄清的基本规则

这与日常反应性大不相同
范围已设置，踏入环圈了解边界
不必压抑任何东西，可放纵自己
你的任务是全力以赴
随性夸大感受。保持戏剧性
追求纯粹的活力，而不是幽默
别发愁，灵感总是会来的
灵感先于创作欲望
而不是反过来

如果你与另一个人在一起则
清楚设置有意识的咆哮的参数
这样对你的咆哮不会造成伤害
就像你在表演课上一样
以明确的起点和终点
为情绪状态提供火山喷发

有意识的咆哮可在你处于困难
压制或其他沮丧状态时进行
这是当你感到真正沮丧，愤怒
绝望，郁闷激进时有意识展示

人类具有从特定的事物进行归纳
存储通用模式并将这些通用模式
与新的特定情况相匹配的能力
学习是体验特定的感官输入
注意到一般模式并将这些模式
存储为不变表示的过程

例如一旦看到许多不同的汽车
你的思想便会确定“汽车”模式
然后将其存储为不变的表示形式
你看到，听到，感觉到和闻到的
汽车越多，你的思维里将存储
的不变表示越丰富多采

这其实是推动思想能力的
思维能力开始接受意向性
自我权力感的出现及锻炼意志
自我中心，英雄主义神灵龙兽

预期是将不变应用特定情况
流程是从一般流向具体特定流
你要是敏锐可能会认识以不变
表示形式存储信息有一个弊端
缺点是精度损失，因为不变性
只是不断变化的现实的近似值
因此，在使用任何不变形式时
都会遇到无法将现实的特定实
例匹配到相应不变形式的情况

你是否幻想过这样一个地方：
没有痛苦、没有评判、
不存在令人纠结的道德困境，
一切只遵循因果，完美展现
存在的本真。
不仅心生向往、时常憧憬，
甚至渴望常住于此。但这其实
是精神绕道带来的麻醉式幻想。
我们都向往自由与真正的超脱，
可这需要有稳固的基础。

健康的界限就是这一基础的基石。
在尚未筑牢基础时，精神绕道
反而会让我们愈发固步自封。
它往往为了所谓“更高”的现实，
贬低个人与人际关系，
随之而来的是对边界的忽视。
我们不应逃避现实的界限，
而要在其中充实自我，
赋予其完整性和力量。

清晰地界定并维护这些边界，
使其能为自己和他人带来最大益处。
这些边界是我们人生道路上的
忠实守护者，拥有助力我们
觉醒与成熟的力量。
在迈向更高意识层面之前，
先脚踏实地扎根于现有的边界，
用心维护它的完整，
如此才能实现真正的成长与超越。

你的人生有没有被“困住”
的感觉：困在无谓比较里，
困在情绪里，困在环境里，
困在标准里，困在身份里…..
边界是我们生活的组成部分
其勾勒并保持必要的边界分隔
边界使各个层次差异成为可能
包含维护了其所维护的完整性
没它们就没关系，发展和进化。

以为界限会阻碍我们前进，
阻止自由或实现非双重意识，
如果因此将边界等同于有限，
那么就将将边界视为问题。
对自由的阻碍和需要克服的事，
但真正的自由并不是没有限制
相反它是在一定限制内并通过
限制来寻求解放，真正的自由，
不介意限制，实际上不受限制。

边界通过阐明必须与之打交道
的方式而使人们自由成为可能
既然一切是通过关系存在，
至关重要的是我们要学会在与
他人间以及与我们自己的需求，
状态和身份的关系中良好工作，
如果我们的边界没有清楚地
划定和熟练，决定地维护，
这项工作往往是不可能的。

我们的真实本性本是全能且
无限的，但以个人形式呈现时，
必然会带有边界。这些边界
看似将未分割的整体划分开来，
实则能创造出更深层次、
更完整的整体。就如同细胞
通过不断分割、分化，最终
形成具有特定功能的组织和
器官，这体现了我们面向
未知的无限可能性。

要实现成熟并找到真正的融合，
我们首先必须清晰明确、
毫不含糊地划分界限。
良好健康的界限，为我们生活
中的这种根本差异提供支持。
边界让差异通过维护各自的自主权，
实现健康的相互联系，
进而发挥重要作用。
成熟的关系便是最好的例证，
在这样的关系中，
人们能进行深入交流，
同时自我意识也不会被削弱。

在这种关系里，我们不会为了
建立有意义的联系而舍弃自身
界限，而是扩展自己的边界，
将他人纳入其中，
同时保持自我。
这样的包容，
不仅能容纳共享的爱与喜悦，
也能分担彼此的痛苦，
让我们在保持独特的同时，
与他人紧密相连，
成就更丰富、更完整的人生。

在生活里，一个可预见的结构至关重要，它能帮我们保持心智健全。即便偶尔偏离正常行为模式5 – 10%，身边人也能容忍些许的离经叛道。要是你既有创造力，做事又体面有条理，大家会更乐意与你交往。

哪怕你风格独特、与众不同，也同样需要一套固定作息，做到有序且可预测，然后严格执行。如此一来，你会更健康、快乐和理智。身为理智自主的人，不仅得益于内心的井然有序，还因为身边人包容我们那些自私愚蠢的行为。可要是执迷不悟，就会被人厌恶、疏远。

人与人之间的社交互动，本质上是在协调彼此的行为和情绪。我们面对面交流，通过面部表情和眼神对视来了解对方状态。毕竟无法直接洞悉他人想法，所以通过执行固定作息，把自己塑造得值得信赖或充满趣味，同时避免做出格之事。这样，我们才能在社交中如鱼得水，收获良好的人际关系。