分类： 生命网络生态

我们每天为自己建立起舒适
安稳的世界，而世界不是这样
我们没在舒适安稳的条件下进化
身披远古祖先的寒冷和饥饿经历
刻在DNA的基因与文化格格不入
对久坐不动的生活方式和消费
的渴望及以这种方式进化的懒惰
我们喜欢闲坐，八卦，喜欢吃
手提箱上有轮子，喜欢甜食
冰箱塞满食物想吃多少吃多少
无需到其他地方去打猎，捕鱼
你的身体变得肥胖，沾沾自喜。

在平常我们吃饱喝足的状态下
或是很安逸，舒适的环境之下
我们迷失了生命的连接和活力
外面是一个充满活力的能量世界
不小心会杀死你或加速你的衰老
只有当身体生存的回路激活通畅
才会刺激体内长寿基因表达运作。

生活的逆境是人间最好的道场
你在节食打坐，锻炼所做的事
正是诱导数十亿年古老的机制
保护我们的身体免受失控衰老。
觉醒是你开始看见了
“自己”在重复无意识的模式；
你开始对痛苦不再反应，
而是观察它；你开始把
每一件事都看作“生命的安排”；
你不再沉迷于对抗，
而是学会臣服与转化。

节食是我多年来每天做的事情
记得90年代初，刚到国外时
遇到一位70来岁的广东华侨
每天吃一，两餐，身体健康
思路仍清晰，还学习电脑知识
前些年圣诞节联系时都过百了

多年的经验和很多证据表明
少食，间隙性节食对身体有益
你的身体会保护自己并更好
自我修复，会让你活得更长
为什么我们在饥饿的时候会在
精神上挣扎，设想在远古时代
如果真需要身体启动生存基因
这样激发我们的精神敏锐度
尽可能好去实际解决这个问题
出去寻找一些机体所需的食物

这些涉及到真正的生存基因
——逆境基因，饥饿能激活之
自从这个星球上有生命以来
它就一直让生命形式存活下来
存在于从细菌到人类
让生存机制发生，生生不息
如果你在生命的大部分时间里
都能保持并激活你的生存基因
那你很少生病，也不会快衰老

许多人一生都在有限状态度过
他们可能在寻找某种目的或
可能已经放弃了在那里的希望
是他们的目的，只是幸存下来
或比较地位，底部竞争，谋生
或陷入困境，压力总是在的
当谈论目的时要想实现的目标
内部的目的比外部目的更根本
也是大多数人忽略的
——重要的是找到你的内心。

内在的目的是调整你的生活
完全适应和此时此刻同频
我们从小就开始受培训，社会
规范以及文化，家庭观念让人
相信并遵循我们舒适框架生活
为了做我们在这里要做的事
对每个人来说都是这样是的
每个人的身体是感受一切的。

你不是你眼前这具身体
也不是你的头脑思维
你的本质是你的灵魂
你的灵魂每天与你沟通交流
你的灵魂一眼就能看出真假
如果你的内在感觉是宁静的
平和，喜悦的，这才是真相
一切都会自然而然展开
一切都是源头的秩序的展开。

宇宙是源头的觉无限延伸的过程
创造是天性，且这天性是源头
给了你的——你就是觉本身
觉知本无所知，觉知本无所觉
只因“觉受”波澜而生觉知分别
觉知就是觉到爱本身
觉在延伸，爱就在延伸
爱的延伸靠觉的延伸
觉的延伸是靠不断地知道爱
是靠「知道」延伸。

觉知并非是眼耳鼻舌身意
也非是色声香味触法
并非身心意识，伴随身心意识
觉知渗透在色声香味触法中
通过眼耳鼻舌身意呈现
身心意识，见闻觉知
思想记忆，情绪体验
七情六欲，乃至生死轮回
都在觉知中发生
尽在觉知中上演
觉知伴随生灭轮回
却只是一个观察者
觉知随顺因缘际会
却只是清醒的知道。

细腻人有什么心，
就看见什么世界。
三千世界，因一念而现。
时刻看护好你的心，
善护念，
让它变的充满觉知，安静，空寂。
体验，精微经验，妙明觉受
这道路可见证觉知裸露的光明
是宇宙的起始与终点
那是时间的开始与结束
那是所有存在的基础
也是一切生命的源头。

让你的情绪先飞一下
这样它能穿过而不会渗透你
它就不会阻止你去采取行动
不会让你产生消极负面思想
和封闭情绪或其他情绪反应
每一次都可以尽量从你的
感受中抽离，退开一步来
这样你就能越来越抽离其中
因为消极念头都是心理时间的
累计和对当下的否定造成的

生气时你就只能够体验到愤怒
当你觉察能看见愤怒嫉妒靠近
然后又是自卑感，这就是抽离
抽离能够让你时刻在生活中
保持对自己的感受的觉察
你所感受的恐惧、怨恨，愤怒
抑郁、满足、嫉妒不会停止
当你以此方式看自己的情绪时
就不会被它们所控制
你的情绪就能够从你身上流过
否则情绪就会支配，掌控你
你会攻击封闭自我或者大喊大叫
在憎恨，溃烂或大笑中无法自控
你不断变化的情绪是能量在你
能量系统中的不同位置以不同
的方式持续处理时你的体验

当我们沿着进化树从单细胞
移动到多细胞生物和动物时
机体在更大压力环境中进化
主要是食物短缺及捕食和竞争
机体所需的运动能力
食物短缺的压力是激励因素
神经系统以不同的方式进化克服
食物短缺。在食物匮乏的状态和
被捕食环境中运动能力良好的人
是幸存下来并传播其基因者

现在人类可以24小时获取食物
当我们一直衣食无忧，舒适
不需要运动来度过一生时
机体的细胞就会变得满足，懒惰
无法保持应对致病的压力源能力
运动是对肌肉细胞的主要压力
增加其抗氧化防御能力
增强了肌肉细胞清除受损蛋白质
功能失调细胞器如线粒体的能力
此有益机制都是通过锻炼激发的
而对于很宅久坐不动的人来说
其内在抗氧化防御能力会下降
其细胞中积累了分子垃圾功能
不正常的线粒体和异常蛋白质

迟早，你会找到地方躲起来
一个安全或寄托的地方
一个具稳定，舒适的地方
这种安定可以让我们安心
你的一只脚扎根于稳定性
而另一只脚迈向可能性之门
但你也会把它变成一个陷阱
完美的情况创造了被困的情景
卡住了，没有前进的动力。

我们卡在了不足或痛苦的叙述中，
你居住的地方当然是外部的，
这取决于世界如何对待我们，
但他们通常也受到内部驱动
这个故事让我暂时感到舒服。
但如果那个故事已经造成了
稳定的无聊、恐惧或不满之处，
那么找一个能帮助你看到有可
能继续前进的人可能是值得的。

只要做事，就一定会面临阻力
不确定性正是来自于内在阻力
阻力确实会让过程变得不确定
但是它很难撼动结果的确定性
正是愿力为人生赋予了确定性
你无法让人生当中的每一段
旅程都变得确定，但是你可以
通过愿力创造确定的人生结果。

你无法停止大脑的念头思考
正如中国古代道教所理解的
心一跳，呼吸在外，念头在内
停止念头的努力会产生更多的
焦虑，这会导致冲突，分裂
你将会处于持续的混乱之中
停止思考是没有任何帮助的
因为那几刻将几乎处于死亡
你的生命将无法延续
你可能会感到一种平静
你没有办法阻止这种想法

仅仅去察觉，不要想着停止
没有必要采取任何行动
谁会做这件事，它会注意自己
你会把你的思想一分为二
觉醒者的状态是活在当下
只有每一刻当下才是真实的
觉醒者的目标是动态的
他聚焦在目标导向的行动身上
不是要成为什么而是要做什么
对觉醒的人来说，过去的经历
酸甜苦辣，悲欢离合，输赢成败
都已经随着岁月长河过去了
和当下活生生的实相比起来
这些经历一点都不重要
你不会想方设法去控制它
只是见证者，它其实很美

衰老是导致大多数死亡的许多
常见疾病和病症的主要风险因素
包括癌症、痴呆症和心血管疾病
据研究只有不到10%的衰老方式
是由出生时预设的基因决定的
而超过90%的衰老是生活方式
和环境造成的，衰老是因为人
体内的细胞失去了它们的包装
然后最终细胞失去了它们的身份

蛋白质控制DNA开启关闭方式
调控机体，此模式在发育形成的
也会随着我们的生活方式而改变
锻炼禁食时控制基因变化的化学
物质以半永久性的方式发生变化
包装是真正重要的部分
因为就像软件运行代码一样表观
如果你对系统施加一些生物压力
可能对细胞造成的染色体损坏
如果细胞不修复它就会死亡
所以细胞须停止正在做的事情
然后试图修复那个破损的基因
为了生存，你真正要做的事是
——与现代生活给你的正相反

当你习惯和不确定性共处时
可能性在生命中神奇展开了
如果你无法接受不确定性
它就会转化成恐惧
如果你能完全接受
更多的活力和创造力不约而至
欲想让自己的创造力提升
不要设置条条框框限制自己
因为我不知道它是如何产生的
只是随意地回答了一个问题
像是不加思考而“脱口而出”

当以“脱口而出”以直觉行事
或自发地行动或说一些话时
内在所做的就是从我们的
第二脉轮能量开始行动
此脉轮位于身体下部臀部区域
是我们的创造性温床，发源地

每当我们允许自己“脱口而出”
都在利用自己与生俱来的创造力
以此方式行动，不经大脑分析
实际上正在产生更多的能量
并步入你作为创造者的角色
当意识到这一直觉的创造过程
并采取行动时就拥有真正的力量
而且当你拥有创造力时
这是周围世界所期待的影响力