分类： 生命网络生态

迷走神经是你身体中，
最长的神经，从脑干出来。
与许多器官相交
会让你感到紧张、剧烈情绪
在体内产生炎症，扰乱消化道
我们体内的肠道神经，
会影响大脑。
从而导致焦虑或抑郁的状态
基本上会让你摆脱战斗、逃跑
冻结、抓狂或体内修复反应

因为我们的大脑是如此古老
很容易会恢复初始的设置原状
为了此目的，将拉伸你的脖子
然后我们抬起头回到身体中心。
如果你在转动肩膀，
就有一个很好的迹象表明，
正在退出战斗或逃跑，
你在移动，现在让能量，
开始在你的身体里移动。

能量在发挥作用——
下一步，对于感到心碎的人来说
也许他们在生活中遭受了损失
他们只是很难正常工作
这就是那个声音给我的提示
然后呼气。这就是答案
当大声说出来时会帮你更加专注
然后你就让呼吸来回答它
每个人吸气，每个人呼气
“当我想到每个人时
呼吸都会受到影响”
吸入然后呼气……

即使在人生最艰难的时刻
期望是一种微妙而深远的力量
它是无形的能量，经常被忽视
就像弯曲柳树的风或塑造海岸
的潮汐一样真实而有力

真正了理解期望的含义
就掌握了一个隐藏领域的关键
在这个领域里，思想是你现实
的建筑师。期望在其最纯粹的
形式中类似于在肥沃的心灵
土壤中种植的种子。由信仰培育
由信念浇灌，并通过你的注意力
的阳光赋予生命。我们确信的
期望就像夜晚之后的黎明一样
毫无疑问地会召唤我们的体验

期望科学深深植根于心理学原理
1968年罗森塔尔和雅各布森的
研究被称为皮格马利翁效应表明
教师对学生智力能力的期望
影响了学生的表现。这一现象
也被称为自我实现的预言
强调了期望在塑造结果中的力量
研究展示了期望可改变大脑活动
根据宾格尔在2011年的研究表明
——期望可以直接影响生理

生活仅专注于某件事，某个人
那不属于你的道路，你锁定了
不属于你的东西，不属于你的人
你没有放过不属于你的昨天
你忘记了当下
没有失去目的
失去的是那种感觉
认为有些事不该发生在你身上
仿佛被排除在平凡的日常事物
之外生活，你无法摆脱之

君不见，不是人为的努力
而是无念的本心状态就像吸铁石
把未形成物质的能量粒子吸引之
先是信息，接着才是将出现之事
没有期待
期望某些事情不该发生在你身上
这发生在普通人身上
人们在绝对蔑视中持有平凡的想法
赶紧让你变得不平凡

当某些事情发生时，比如
疾病、贫穷，各种各样的灾难
都不敢相信这发生在你的身上
许多人花了长时间处在震惊中
因为他们的认知被困在
“我不能相信这发生在我身上”
因为发生了“不好”的事情
你所认为不好的东西——
也许是你生命中最好的事情
正是你个人成长中珍贵的礼物

重要的山丘会在顶部变得更陡峭
竞技体育训练的99%都致力于
最后的1%的表现。十分之一秒
看到刚闭幕的奥运会就是例子
从汽车、葡萄或半导体中挤出
最后关键一点的表现也是如此
医疗保健、奢侈品和科学也是
一旦我们宣布它很重要并邀请
全世界各处，各界人士来竞争
本身的问题就变得更加地困难

我们的经验告诉我们
更多的投入会带来更多的产出
但在渐近条件下
当竞争寻求走到曲线的最后
这条规则常常就被暂停不前移

竞争的全部意义在于最后几步
有多极端——选择非常明确：
1.专注于你在曲线的甜点活动中
更多的准备、专注和努力会带来
巨大的好处。这意味着远离
那些致力于不合理的人的竞争
2.拥抱不合理，并接受你的竞争
3.对手也会这样做
虽然不合理是令人兴奋的
但围绕它建立一个可持续的职业
生涯往往是非常困难的

不是刻意去避免失败，挫折
挫折邀请你发挥最大潜力的机会
并不是指你所期望的不会发生
成功的路径总是铺满了考验磨难
然而，正是在这些挑战的核心
揭示了你内在真正的力量和韧性
关键在于你对失望的反应
理性调整期望的能力
而不是失去对你目标的视线

如果你继续假设
一切都是为了你的优势而工作
一些奇妙的事即将发生在你身上
允许你处理失望并调整你的期望
失望是实现你的愿望的道路上
不可避免的伴侣
它考验你的决心，挑战你的期望
并经常需要重新校准你的目标

关键是要理解调整期望
并不是降低你的标准或承认失败
而是关于智能重新评估你的策略
并找到新的更有效的路径来实现
你的目标。不把每个失望都看作
是期望的失败而是学习的机会
问自己能从这次经历中学到什么
怎么能让自己变得更好
保持你的失望在透视中
一个挫折只是一段时间
而不是你旅程的全部。

每个人的生活总是在面临选择
在每一次选择中
你无形之间改变了未来的方向
有些选择让你感到幸运
而另一些则可能成为
你心里挥之不去的遗憾
现在你所遭遇的一切
都是源于过去的选择

明智的选择通常源于深思熟虑
而那些不尽如人意的选择
往往是冲动和侥幸的结果
真正解决问题的方式是保持觉知
追随内心的指引和理性的判断
减少策中的风险。修炼觉知力
便是你我应当努力实践的课题
在人生之路做出选择时
让自己处于觉知的境中
由你内心指引和理性同时作决定

让你的内心指引给出方向
而理性找到合理性依据
这样做大多会有比较好的结果
你应当楚自身的真实需求与愿望
依托大师的指导，遥远的救世主
永远无法适应于自己的生活
因此，每个人都应找到适合自己
的生活方式。在找到那个状态时
烦恼，痛苦将不复存在
生活将成为一断精彩难忘的旅途

当爱基于依恋和占有欲时就成为
愤怒、失望、仇恨和悲伤的源泉
这种爱是有条件的
而真正的爱总是无条件的
你认识到的爱都是控制他人的
这种爱所受的约束是多样多变的
需要不断的滋养，就像你不往
上面倒汽油就会很快熄灭的火

在内心燃烧且永恒的爱的形式
是每个人存在的真正本质所在
与浪漫爱情相反，这种爱就像
不需要汽油就能持续燃烧的火
是一种无穷无尽、永恒的力量
其存在并不是每个人都能体验
许多人甚至都不知道它的存在

放弃财产、所依恋的人
偏好、社会地位以换取更好
的回报看起来是不可思议的
但这就是神秘主义者愿意做的
与那些只关心世俗快乐者相反
当你只关心物质世界时
就忙于寻找燃料保持火的燃烧
正是这种搜索使你从隐藏在那
内在的无限源泉中焦虑，迷茫
此内在的、永不熄灭的火
不仅是你无条件爱的能力
也是接受爱的渠道所在

你会不会利用当下，
放下负面，消极的东西
你是说你会放下吗？
当然可以
——静心，臣服和觉察
如果你体内有过去的东西
那是因为你把它留在那里
你在用你的意志来控制它
负面情绪是伴随着疼痛而储存的
当这些东西开始出现时
你会把它推回去
情绪，各种各样的想法。

让我们不再被过去的阴影所罩
把每一个“发生的时刻”
都视作一次全新的体验
大师常说——夺回你的内在王国
这是你的房子。
没他人住在里面
你丈夫，妻子和孩子不住在那里
这是你的房子
你把那些垃圾都放在里面干什么？

无论是怎样的生活经历和体验
都是生命的一部分，
只有在当下才能
真正体验到生活的美好。
如果每次你有一次困扰你的经历
你都把它储存在里面
这是大家都有过的最愚蠢的想法
收集糟糕的经历
就像收集硬币，邮票，
不要收集不好负面的经验。
诸多人生经验早已表明
结果总是不好。

人总以为自己与他人截然不同
明知他人在某些场合遭遇不幸
但当真正轮到自己时
依旧自认为是特殊的超人能者
偏要侥幸一试
有些人或许会得到一些收益
但更多的则是现实无情的打击
这样的伤害常常无法诉说
唯有深埋心底，时常翻腾
久而久之便活在痛苦、后悔
甚至羞愧之中……

许多心灵的病源,
正是因各种积累的负面情绪造成
要想避免，唯有对念头不断觉察
保持警觉，悉心保护自身的利益
对待每件事情反思最坏的可能
是否愿意承受，决策时不马虎
方能在收获时不后悔，坦然面对
愿每个人珍视自我的一种活法

每个人皆有自己的生存之道
只有自己最清楚真实的状况
喜好与需求，何时该做何事
若完全依赖书本或专家的意见
往往不尽如人意。生活中每个
独特情况与过往经验皆有差异
故无法相同，变化是原始设置
处理事务需秉持灵活的方法论
针对具体情况采取应对
方能获得最佳结果

当心智获得主观视角视角时
意识本身才可能开始出现
它是融入意识主观性的
复杂、整合和多感觉的体验
这些体验既涉及主体之外，
正在发生的世界，
也涉及已过去往昔的世界
即从记忆中召集而来的，
主体的过往体验，
同时它们还涉及到主体。

当前身体状态的世界，
这个世界是主观性过程的
稳定之锚，是精微世界的展示
它显而易见是意识的关键元素
事实上，植物和单细胞生物的
感觉和应激性与心智状态和
意识之间，存在一段漫长的
生理和演化上的距离。

简单的生命感觉和应激性反应
并不意味着感觉活动与
心智状态和意识无关。
相反，有神经系统生物的
心智状态和意识通常依赖于
简单的前神经生物中就有的
策略和机制，在生物的演化上
此策略机制开始出现在神经束
以及神经节和中枢神经系统
的神经核团里。
经历了漫长的进化，
最终它们出现在
真正意义上的脑中。