分类： 生命网络生态

多少人在自己的生活中制造了
不必要紧张焦虑和不安全感
你本该正在经历眼前的事情
放松，静心，随着时间的推移
剩下的事，泛起的念头会消失
做到这些必须透过不断涌现的
狂喜浪潮的面纱去看
外面发生的一切是扑朔迷离
因为你被脑海思维的故事所认同
当放下，觉醒时那就在这个边缘
一只鸟飞过
接下来你会感到喜悦
因为你听到了这只鸟清脆的叫声

要学会接受它
学会处理你的喜悦去工作和上学
从早上醒来的那一刻，到晚上
睡觉时都能过自己的生活
你根本不在乎发生了什么
展现在你面前的世界变得有趣
你无需外界东西感到高兴，完整
原来你所追寻的一切
其实你本自具足
却非常愚蠢地说“我不是”
还苦苦在这个世界追寻
千方百计获得一些东西
这是许多人都在做的事情
你在这个世界里互动是因为
你想表达内心的快乐和美丽

从小时候起你浑身充满了能量
你得清醒过来
意识到你就在那里面
你的内心中还有一个
敏感的人与你相伴相随
单纯地观看敏感的那部分
你感到不安、嫉妒、需要和恐惧
这些感觉只是你本性的一部分
接纳生活中的不确定性

最美丽的诗歌和音乐就是由
处于混乱状态的人创造出来的
伟大的艺术源自人的内心深处
你可体验这些非常人性化的状态
但并不迷失于其中或抗拒之
你可以注意到，觉察到并单纯
观察了孤独是如何影响你的
你的呼吸放慢还是加快了？
当孤独获得所需的空间
从而能通过你时会发生什么？

做一名探索者。仅仅观察它
然后它就会像云烟般飘过消失
只要你不执着于其中
这一体验很快就会过去
新的体验便接踵而至
尽情享受这一切吧
如果能做到这一点
你就自由了，一个纯粹能量
的世界将在你的内心开启了

文化差异是最深层的性心理
感受的污点，我们都有这感受
通过身体物理特性和大脑的类
型来分享这种感受，这会带来
某种普遍的努力，情感的需求
利用这些知识来延续内心之爱
当你意识到疼痛和对疼痛的反应
是一件普遍的事情时，会有助于
解释很多他人和自己的的事情
教会你宽容，理解，教会你对
他人行为的反应要适度，包容

了解每个人的需要
——其实每个人都需要被理解
随之而来的是各种形式的爱
如果有人真的觉得你理解他们
很多焦虑神经质的行为就会消失
爱是让我们所爱的人自由
当我们以爱的态度给予时
想要对方拥有他所想拥有的
实现其个人的梦想。

当我们爱别人时，
接纳对方所是的样子。
如果爱这个世界就会接纳这个
世界所呈现的样子
只是顺其自然当你有完整的爱时
你会将他人视为你自己
对待他们就像对待自己一样
只有完全的认同存在。

放松，放下将改变你的整个生活
你会变得更有意识，觉察念头
当有意识时你所做的并不是通过
给自己制造神经症破坏你的生活
干扰面前正在发生的情况
如果因为尴尬而对他们制造干扰
你通常就是这样，你有自我意识
你就是那样做的。当你说完时
注意到95%的问题都是自找的
问题的根源是你，正是你在
自己内心所做的事情造成了
这巨大的混乱、争论和干扰

不尝试用各种事情解决这个问题
而是停止，放手，警觉
——这就是你的精神成长之路
不要对自己做正在对自己做的事
你要学会与自己建立健康的关系
先要抓住当下的自己
看看你在对自己做什么
你在制造混乱
如果你在街上开车，开车并不难
做得很好。没有任何干扰
但看看自己内心发生了什么
你会看到紧张、焦虑，各种困惑
小我始终抓着你，不离不弃

当你只关心自己内在的事情时
好事就会发生——你做得很好
这就是该发生的事情，叫净化
如果负面的东西还在你的内部
要么会留在那里
从潜意识控制你的生活
要么你会愿意放手
你想让它出现，让它过去
这听起来可怕，因为你知道里面
有些东西你以为再也见不到了

你已经练习了这些日常的事情
学会了放松、释放、臣服
和放手的基本技巧
现在会有更大的事情发生
当这件事发生时做同样的事情
放松并释放。你接纳之
你要坦然接纳自己内心的骚动

因为另一种选择是保留它们
记住我们是如何开始的——
你不希望他们在那里
你不想要之，想要爱在里面
——热情、刺激、激情和灵感
当你把其他东西放进去保留时
就没有新事物出现
必须愿意放手
你已经改变了对事物的态度

可以产生更好的想法
最终会产生更好的关系
“好的”意味着双方都满意的协议
新的“好的”意思是倾入并接受
冲突所能提供给我们的一切
我曾经和大多数人一样认为
这种冲突是负面的
我们生活在一个充满冲突的世界里
冲突是我们日常生活的一部份
无处不在。而且看不到尽头

你的选择不是为了结束冲突
问题不在于冲突
在于我们处理冲突的方式
你可以选择是通过恶毒的争论
争斗、诉讼、战争来破坏性地
处理冲突，让每个人都输了
还是通过倾听、对话、建设性的
问题解决和谈判来建设性地处理它

你的选择是改变冲突
将形式从破坏性转变为建设性
你可能需要更多的冲突
而不是更少、更健康的冲突
因为无论哪里有不公正
我们都需要冲突来解决
最健康的夫妻关系不是避免冲突
而是有意识地处理其分歧
揭示其分歧并以尊重和建设性
的方式表达出来，试试看

在过去多年的冲突中学到的最
重要的一课就是在冲突或谈判中
我们获得想要的东西或朝着想要
的方向，前进的最大障碍是自己
不是别人，桌子另一边的那个人
你以自己的方式通过非常可理解
非常自然、人性化的反应倾向
其实是下意识，不假思索行动
——出于恐惧和愤怒而行动

俗话说，当你生气的时候
你会做出你后悔过的最好的演讲
将发送最棒的短信，你会后悔的
暂停一下，静心，先向内看
事实证明这是非常的关键
我们认为谈判会影响对方
但第一步是先影响自己
这是一场由内而外的内部游戏

在充满冲突的讨论或情况下
这种观点的转变以及当这样做时
你内心的感觉，保持警觉
在一瞬间注意到自己的感受
自我观察，观察我自己的
尴尬、恐惧和思考的感受
脑子在想，我该如何保护自己？
相反，现在问一个重要的问题
你此刻真正想在这里发生什么

难相处邻居，霸道不讲理的伴侣
玩套路的经销商，贪心的同事
不同教徒之间的战斗，流血
去找到和平的办法真不容易
其实和平方法没有结束冲突
只是改变了，双方决定结束战争
减少战争的破坏性，结束麻烦
如果南非的黑人和白人发生的
一切能够找到一条出路
如果哥伦比亚人50年的内战
能做到这一点
那么也许你也能做到

这并不容易
不是说你屈服与所有人达成一致
你可能始终无法与他们达成一致
但你可以改变与其打交道的方式
关键是从你开始，倾听不评判
其作用是表达尊重的最基本姿态
让人感觉被看到和听到
尊重不是指你喜欢这个人或者你
认可其行为而是基本的人类尊严
这是你在谈判中能做出的最廉价
的让步就是倾听其意见
给予他们一点尊重，因为这尊严
对你来说可能没有什么意义
但对对方而言意味着一切

我们通过过度思考来破坏事情
你内在的直觉不是来小我
而是创造
你只是一座桥梁和道具
灵性道路的目的就是释放小我
剩下的就是你的真我
成长就是超越你自己
超越被惯性所控制的自我
那正是小我
你所追寻的一切其实本自具足
却非常愚蠢地说“我不是”

在本我存在，你没有思考，分析
只是在那里，进入了创造的游戏
你是其中的一员，没有试图控制
在这里，你能够接受每一次失误
这是应该发生的，你只是臣服
毅力指当计划不起作用时能适应
同时仍然坚持愿景或梦想
无法适应是软弱。这需要勇敢者
能看到游戏规则在周围发生变化
坚持就是能够正直地做任何事情

在任何时候都要忠于自己
勇敢地走向未知，不确定
当你发现小我在抗拒时
可以释放抗拒的感觉，觉察
经过不断的练习变得容易
当你释放掉了足够的小我，就能
自然地感觉到真我的平静和喜悦

呼唤这一现实，命名我们这个
时代有一个生成性的故事
实际上仅仅是生活的一种开始
首先要对你日常生活中的美好
和有生命的东西保持警惕敬畏
你读到了，所关注的在亲近的
人身上寻找和注意到什的以及
在陌生人身上注意到了的
让它塑造你正工作的世界的全貌
对我有帮助的语言
感觉具有工具的功能
在这种注意的实践中
作为一个开始——注意和命名

这来自于对积极练习感恩的人的
积极生理和心理影响的科学研究
科学家命名的真正改变人们生活
的一件事是养成他们所说的
“接受美好事物”的习惯
每次你“接受好的东西”
你都在认真对待我们这个时代
生成故事的命脉和原材料
你正以你的想象力和你的存在
更充分地踏上这片风景
通过这样做，你让我们这个时代
的生成可能性在这个充满痛苦和
希望的世界上变得更明显和真实