分类： 生命网络生态

痛苦是真实的而且分布不均
要了解别人的痛苦的好方法
是与我们自己的经历进行比较
这有点像我们的味蕾的体验
如果你吃的东西是具麻辣味
但要是从未品尝过麻辣食品
那么你就不知道在描述什么
如果与我们的经历有所不同
这样就容易消除别人所描述
的身体或情感上的痛苦。

即使你从未经历过此特殊痛苦
另一个人也正在感受到它
也许你以前曾历过此痛苦
却不认为这经验非常糟糕
你的客户体验可能会有所不同。

身体，情绪，心灵层面的痛苦
是你抗拒天然本我的结果
你可能已摆脱恐惧或创伤困扰
它曾增强与你交往人的经历
即使情况并没有在心灵使你
感到这种特殊的痛苦
对你的朋友来说可能并非如此
就算你无法想象这种感觉
对他们来说仍然是真实的
忽视，投射痛苦仍然是痛苦
认识到痛苦是缓解痛苦的开始。

想要真正从灵性逃避中蜕变，
我们不能仅仅停留在认识到它的
存在并停止参与，
更要以真正的慈悲去审视它，
哪怕过程艰难。
我们内心的灵性逃避倾向，
不需要我们用责难和愧疚去对待，
而是需要我们有意识地、满怀
关怀地将它带入我们的觉知里，
不再让逃避的“剧情”反复上演。

了解自己灵性逃避的情况，
有助于我们保持清醒的认知。
灵修的意义在于挖掘并解开那些
将我们束缚在固有角色认知中的枷锁。
在这个过程中，
我们要超越舒适与不适的感受，
勇敢踏入充满未知的不确定领域。
我们可以通过正式的修行实践，
也可以在日常生活中实现这一点，
努力摆脱那些阴暗的、不太
“灵性”的情感、冲动和意图的影响。

实际上，很多人都不同程度地
被困在自以为能解脱自己或让
自己感觉更好的修习中。
哪怕是设计得再精妙的灵性方法，
都可能变成陷阱。
这些方法不但不能让人走向自由，
反而可能强化那个渴望自由的
“自我”，让人更深地陷入潜在
的灵性陷阱。

疼痛有很多种，包括身体上的
情感上的，生理心理上的
存在灵魂上的疼痛，但是每种
疼痛的本质都是令人不快或
不适的感觉，从烦躁到痛苦
当我们在痛苦，挣扎中工作
在细节和现实中都知道这点时
会遇到，抓住并变得与之亲密

痛苦会消耗我们，而试图摆脱
痛苦的努力也同样会消耗我们
当我们千方百计想摆脱痛苦
四处寻求摆脱痛苦的方式
从而避免了解它并与之相关时
我们就会陷入明显的痛苦解决
方案中，过度依恋或沉迷于
最愉快或最可怕的痛苦中

痛苦是什么？痛苦是身心对人违
背自然行为的矫正所带来的感觉
我们希望疼痛不会一直存在
但它仍在继续，为我们提供了
相同的基本机会：停止避免它
以便我们可将其用于赋予生命
的目的，让它进一步睁开眼睛
使我们更加贴近真实地面

你可能会扣心自问
摆脱痛苦的意义有意义吗
考虑到你平常对疼痛的厌恶
无论是身体上，精神上
情感上还是心理上，这些和
类似的问题都是可以理解的
转向你的痛苦并与之足够
接近以开始充分了解它的想法
一开始可能看起来违反直觉
莽撞，误导或自虐。

痛苦是有目的的。
苦难塑造韧性，
沮丧教会我们成长，
困难迫使我们进化。
但当一切都变得轻松，
所有挑战都被避免时，
我们变得越来越脆弱。
转向面对痛苦时，
你拥有极大的自由是使
你立足于存在核心的自由。
随着你缓慢而稳定地摆脱
各种逃离痛苦的方式。

你为摆脱痛苦而投入精力，
而不是单纯忍受痛苦得以释放
可供你用于真正的生活中
给予目的。
要让你的痛苦继续存在可能
并非易事，但以实践是可行的，
你越能始终如一地直接面对
忍受痛苦，就越不会痛苦。
它可能仍然会造成心理的伤害
但你往往不那么介意，不安
因为你更有信心能力握住它，
既可以输入痛苦并容纳它
又可以在一定条件下表达它。

你并非孤立存在，而是身处一张错综复杂的关系网络中，与万物相互关联，彼此映照。无论是微观的原子，还是蚂蚁、鹿乃至人类，都深深沉浸在这人际关系与外部连接的大网里。

在日常认知中，我们常将自己视为独立个体，孤立存在。但实际上，我们应从更宏观的角度去认识，提升对这种内在联系的感知与理解。

每一次呼吸，都蕴含着奇妙的联结。你吸入的空气中，有成千上万个曾被达芬奇呼吸过的原子。呼吸象征着生命，当你呼吸时，心跳与思绪涌起，能隐约感受到自己与周围数百万生物和人类的呼吸紧密相连。在这种状态下，“我”与“你”的界限模糊，“我”与万物融为一体，与天地同呼吸，与宇宙法界共生息。

网络时代的到来，为我们提供了更广阔的视野，让我们能从整体上感知万物的联系。借助这一契机，我们个人与集体的意识得以提升，让这种万物互联的真相赫然进入我们的视野，促使我们重新审视自己与世界的关系。

是灵性修习的顽固阴影
表现在诸多方面却难以识别
夸张化的超然态度、情感麻木
情绪压抑、过度强调事物积极面
对愤怒情绪的恐惧、盲目或
同情心过度泛滥、没有人际
健康的界限、发展不均衡
现在我们的智商能力通常远远
超过情商和道德水平、对自己
的消极面或阴影有颓废的评价
贬低个人生活与灵性的相关性
妄自以为生命达到更高的层面

通过建立一个“虚幻的世界”
以逃避一路成长过来所受的苦难
把自己的小我包装粉饰一下
便感觉自己超凡脱俗，高大上
只要一遇到不合他意的事情就
会告诉自己：“那一切都是幻象
不要主观地看问题
如果你对他人感到心烦
这其实是你自己的问题”
然后就对身边的发生的一切
通常冷漠到底，冷眼旁观
或者就是天真的觉得生活里
什么都不重要，只要开悟解脱
我就能超脱轮，回到的本源

意志力是现在或将来简单的选择
呈现出的现实或未知的可能性
谁是缺乏意志力，懒惰松散的人
他们缺乏自我控制的认知力量
绝对不是。仅仅是他们现在
的愿望比将来渴望更大

你想实现自己的内在目标
那就不要用你的头脑（推理）
对抗你感觉的心（愿望）
这样的话你迟早将会失败的
你的感官知觉最终会压垮你
他们会加剧你短期的各式各样
欲望和幻觉，幻相也在真实里
只要觉知到幻时就不在幻里
就在当下，以幻修真不需要
你立刻把幻觉修正
——你要觉知到这是幻
你要能看到小我，看到这是幻
不是真的、是想象，不是当下
不是现实，是想——觉察即可

人们因享乐而失去了自己的
自由，我们也毁于热爱
执着的东西，合理方法是静心
减少冲动欲望，改变你的环境
和消除诱人的想法
意志力不是欲望和认知间战斗
而是欲望间的持续的挣扎较劲

二十年前，互联网爆发式
的出现带来了新的时刻
它揭示了就在上一刻我们
还看不见的事物——互联网
不完整的，支离破碎的
机械化时代与网络没什么关系
完整的，无所不包的互联网来临
每件事都同网络有关

有规律的简单的原子
是二十世纪科学的图标
充满活力的网络则是
二十一世纪的图标
我们每天将自己原创的
内容发布在互联网
数不清的博客，照片
视频分享，微信，用户评价
其共同交织成了辉煌的
网络文化、非凡的蜂群式王国
它创建的市场是全民参与的
新型的产品和营销形态

该数据流被实时追踪交易
被用来重新指向你
此时作为用户
你是品牌的创作者和传播者
是服务的提供者
是产品的创建者
它是群体的象征
此时你中有我
我中有你。难分彼此
这种规模的网络化
将会彻底改变商业行为

在人生旅程中，我们应将自己视作多面向的个体，而非被机械工业化的时间轴和单一指标所定义。因此，全象限的灵性实修方法至关重要。

一方面，我们不能仅局限于个人情感、心智和灵性层面的探索修行，比如打坐冥想。这固然重要，但同时也要重视身体的锻炼，像规律运动、关注营养饮食、注重养生保健等，让身体保持良好状态，为精神成长提供坚实基础。

另一方面，要积极履行对集体外在的责任。从婚姻家庭、社区关系，到对工业化、网络数据技术的理解，再到文化和世界观的塑造，这些都会深刻影响我们的日常生活。我们还需处理好与家人、朋友、上下级以及社群的关系，让这些关系成为个人成长的助力，降低自我中心倾向，投身社会服务。

无论你的出身、种族和文化背景如何，每个人的信仰和认知都存在差异。此时，认清自己在意识四个象限中的位置，明确内心真正的渴望与愿意付诸的行动就尤为关键。当你做到这些，便会明白世上没有万能的问题解决公式，适合自己的方案需要量身定制，而全象限的灵性实修正是开启自我成长大门的钥匙 。

你可曾见过不快乐的花
街边有压力的梧桐树
你曾经碰到过丧气的海豚
自尊心有问题的青蛙
一条无法放松的鱼
或者一只怀恨在心的鸟吗
地球上所有的生命形态中
只有人类知道负面情感
一旦认同了某负面情感形式
你就不想放下它
而在一个深层的无意识里
你并不想也很难做正面改变

改变无异威胁了那个沮丧
生气、或忿忿不平的你
然后你就会忽视、否定
或破坏你生命中的正面情感
正面信念像流水很顺滑
没恐惧的祈祷给人连接，提升
负面信念像胶水很粘稠
担心状态粘住被担心的那个人
当处在负面状态，你的内心
在寻求负面事物并乐在其中

痛苦是因为时时在抗拒痛苦
创造痛苦的能量
——就是对当下事实的抗拒
而化解痛苦的良方就是爱
先接纳自己的痛苦失败
当然爱不能培养，它来自
于对自己内心对事实的
抗拒的觉察和理解开始
理解即转化。接着你的
抗拒的消失就是爱的浮现