分类： 生命网络生态

智能饮食有两个秘诀：用餐时若遇困扰，不必吃光盘中食物，先将其留在盘中即可。此规则同样适用于日常生活。比如会议安排一小时，若提前完成任务，十分钟后便可离场。其中难点并非“部分”，而是“控制”，在纷繁复杂中保持清醒，然而人们常常遗忘自我控制能力。

网络经济宛如一场无尽的自助餐，我们极易“吃撑”。信息过量问题愈发严重，150年前靠马背送信，信息传递速度约每秒0.003比特；到20世纪60年代，10千字节内容传输速度约每40秒300比特；如今全球光缆传输速度达每秒十亿比特，150年内信息传输速度增长上千亿倍。面对如此海量信息，我们是否该适时喊停？这应由我们自己决定，而非被信息裹挟。

无论是饮食还是信息摄取，学会“节制”，保持自我控制，才能在智能时代实现更健康、高效的生活，不被过多的选择与过量的信息淹没。

每个人都有自我意识，自我系统
及内在的那称之为我的自我系统
而自我会可扩展，扩大到非常大
这意味着它只是开始识别生物体
然后扩展到用组识别，所有人类
然后到整个宇宙

关键是我们基本上认同自我的
内心称为我们，然后称之外面
不是我们是另一个不同于我们
或是它们。现在有各种的条件
我们有时会采取
一些措施那是在自我边界内
这个我边界，我们错误地把
它放在另一边。我们投射它

或是在特殊的阶段一个边界
并且该边界应该在那里
我们错误地从内部获取
东西边界并把它放在另一边
就这样将它投射了
但一旦识破这错觉涵容一切
无内无外之分，无界线之别
则一体意识便向我们招手了

最近和一位朋友饭后茶余谈话中
谈到公司在经商许多不靠谱的事
不靠谱如抛开个人的人品和能力
是指我们对事物的认知能力
具体说当你反复做同样的事情
在变化的环境期待相同的结果

此现象在转型前的企业里还
不少，这是已意识到转型的
企业而没有更好的方法
但如果不是反复做同样的事情
并期望相同的结果
这也不靠谱了
专家和过得舒服的人
无法给你答案
人们行为最终使有意识变为
无意识，其信念慢慢成为化石
摆设在展览厅并引诱继续过
“固定的生活方式”
现有的知识和想法
会让我们对不断变化的世界
感觉变得麻木和迟钝

我们内在意识的每一层，都与外在某一层次的复杂形体紧密对应。意识层次越高，容纳它的系统就越复杂。以动物为例，爬行动物的脑干，伴随着内在基础意识。这一基础意识围绕着食物与饥饿、身体感觉、运动行为等基本生存驱力，也就是我们说的“粗重身体”，一切以“我”的需求为中心。

当进化到更复杂的哺乳动物，大脑边缘系统出现，基本感觉扩展并进化为复杂的情感、欲望、情性冲动和各种需求，这便是精微体验或精微身体。此时，意识从“我”扩展到了“我们”。

随着进一步进化，拥有新大脑皮质的三重构造的脑出现，身体结构更为复杂。这时，意识进一步扩展为对世界上“所有人”的觉知，即因果身体。

各个层次的不同幻象，掩盖了我们真实本性的螺旋，而这螺旋恰恰是生命本身的展现。通过了解意识与身体结构的对应关系，我们能更好地探索生命，体验生活的真谛，感受意识进化在生命历程中的奇妙演绎 。

关键是精确地逆转压制，异化
分离和压制的步骤和方向
将从我到你到它投射过程反过来
其方法是完全颠倒投射步骤
和过程我们称之为“3-2-1”
我们开始和品质，比如是你的
愤怒，晚上你有梦想怪物追你
和吞噬你，过程非常不愉快

这是你的愤怒投射
现在它被预测在另一个实体上
那个实体有愤怒现在瞄准了你
这就是你投射时会发生的情况
所以现在这怪物对你产生愤怒
这就是你感到害怕原因

先要确定第三人称“它”
看到了那个正在识别的怪物
那么我们将它转​​换回第二人称
可以通过我与你对话做到这点
“你为何这样对我？你想要什么
你为什么要这样做？”等等

你会觉得自己真的知道这个怪物
知道让你感到不舒服的能量情感
然后你切换位置。你成为了怪物
认同怪物。把它变成了“我”
从第三人称到第二到第一人称
你开始认识到所有的愤怒目标
用此强大的情感重新认识你投射

你的精神感觉设备包括

第一，第二和第三人称视角
主观（意识）和客观（外界）观点
直觉和直观
感觉和情绪
逻辑与理由
梦想与愿景
宗教和哲学信仰
文化，社会，政治，经济信仰
时尚，功能性信念和个人信念

当面对生活中的关键精神问题时
我们可咨询可用于我们精神的
全部感官通道，也可以将输入
限制为这些通道的一小部分
通常当我们过于严格限制输入时
最终会使简单事情变得复杂困难

我们的感知是观察现实的镜头
但其不是现实本身。我们所感知
的总是被预处理到不同水平程度
我们没意识地感知到光或振荡的
大气压缩波的单个光子。观察照
片或歌曲。当发生这感觉压缩时
会丢失原始数据，是不可恢复的
此感觉都以不同的方式压缩和
重新包装可感知数据的字段
正是这经大量处理的输出才
达到我们的意识

世间万物的进化，
包括人类内在层面的成长，
都离不开不断的分化与整合。
在意识的分化阶段和整合阶段，
稍有差池，便可能出现问题。
分化阶段，若分离、
脱离得太过，就容易
引发回避、过敏等情况。
而在整合阶段，
要是无法放下已有的状态，
为下一次分化留出空间，
便会陷入固定状态。

对当前阶段的某些特质、
需求产生依赖，
甚至成瘾，难以割舍。
从更大维度空间来看，
来生、梦境与幻觉和现实并
无明显界限。只是我们过于
执着三维世界的认知，
尤其是其中的时间概念，
从而被各种概念禁锢。
实际上，梦境所蕴含的信息量，
远比我们在三维世界感受到的
丰富得多。

审视我们的生活，
出错的状况屡见不鲜。
比如可能出现食物成瘾、
食物过敏，性瘾、性过敏，
权力成瘾、力量过敏，
爱情成瘾、爱情过敏，
自尊心成瘾、自尊过敏等，
其他生活状态、级别或结构
也是如此，分化与整合的失衡，
让我们陷入各种不良状态。

百度和谷歌已提供了廉价的答案
而在未来，问题的答案会更简单
而更困难的是去提出合适的问题
问出正确的问题会变得更有价值
回答是好的，提出问题更有意义

爱因斯坦这样说
“提出问题比解决问题更重要”
智能答案鼓励对完美问题的追求
好问题不是让我们得到答案的问题
随处可见的答案正变得越来越廉价
好问题值得拥有100万种好的答案
好问题就像爱因斯坦小时候问的
如果和光线一起旅行会看到什么
该问题开启了相对论E=MC2
以及原子时代

好问题重新构造自己的答案
好问题是科技艺术
商业创新的种子
是探索设想、猜测和想像
是能带来差异的分歧
处于已知和未知的边缘
既不愚蠢也不显而易见
不能简单地被预测
是机器要学会的最后东西
将代表受过教育的头脑
能生成许多其他的好问题
想想你将提问的好问题是什么

当我们的意识与自我混为一谈，做决策时就容易被外部因素牵着走，不是在意他人的看法，就是紧盯努力后的成果。在红色群体的认知里，好决策就是能让自己得偿所愿；处于服从—琥珀色阶段的人，决策必须契合社会规范，一旦决定不被家庭、宗教或社会阶层认可，就会陷入罪恶感与羞耻感的泥沼；在成就—橙色的世界观下，有效性和成功成了决策的衡量标尺；而多元—绿色范式中，归属感与和谐性又成了判断的关键。

到了进化—青色范式，决策的衡量标准从外部彻底转向内部。此时，我们关注的是内在正当性，思考的是“这个决定正确吗”“我对自己够真实吗”。随着内心恐惧逐渐减少，我们不再需要绞尽脑汁去权衡利弊，而是听从内心的声音，做出真正符合自己价值观的决策，这种转变让我们在决策时更加从容，也更能坚守自我 。

进化是一个充满差异化与整合的奇妙过程。就像用显微镜观察人类胚胎发育，从最初的一个单细胞，分裂为两个、四个，再到十六个单元，不断分化。在这一过程中，细胞又逐渐整合成各种器官系统，如神经系统、呼吸系统、内分泌系统等，共同构成一个完整的有机体。

人类意识的成长在进化历程中也遵循着同样的规律，不断地分化与整合。随着意识向更高水平发展，它不仅要与之前的水平区分开来，还要能够识别之前的水平，从而进入下一个更高层次。而一旦达到新高度，又需要将其与之前的水平相结合。

不过，在分化与整合阶段，容易出现问题。若分化过度，走向分离与脱离，因恐惧而回避，就可能导致过敏反应；若整合阶段没能为下一次分化留出必要空间，就会陷入停滞，产生固着，使人沉迷于本应放手的阶段。只有把握好分化与整合的平衡，才能推动进化与意识的健康发展 。