分类： 生命网络生态

生活在这不确定性和压力的时代
许多人都感到压力和不知所措
但生活难道一定要这样吗？
立刻离开大脑念头所指的方向盘
心甘情愿地使用你的意志来保持
坐在你存在的中心开始感受到爱
感到快乐。

如果你快乐将会富有。
当早上醒来时会开始充满热情
你等不及要去上学了
等不及去上班，经商了
迫不及待地想做你正在做的事情
因为你感受到所有这些爱
你感受到所有这些快乐，
你想要表达它的原因与
做你最喜欢的事情的原因相同。

享受你最喜欢的事情——假期，
不管是什么
——想想你会多么兴奋和
热情地去想象并去做那件事
这就是你要做的每一件事的方式
如果你上了车，
启动它很有趣
只要一点小事，
你的能量就会在里面涌上来。
看到你喜欢的人让你的能量奔涌。
你看到有人讨厌你的胆量，
让你精力充沛。

我们还没意识到它
还不知道如何自在坐在镜头前
或毫不费力阅读其他人的意图。
不确定信息传入的优先顺序
我们发明了各种动机，威胁
阴谋，狡诈和掌控手段，
却忽略了真正铺面而来的威胁
这也包含在喜欢和表情符号中
我们常常犹豫不决，过度承诺。

这是一个漩涡，相当陌生，
我们还没准备好迎接它。仍在
发明文化习俗，定义经验法则
当前的思维认知负担是巨大的。
假如陷入困境还真是情有可原
因为顺着原有车辙行走更容易
而走一条新路更容易迷失
车辙使大脑休息以节能模式运作。

因为门保持打开，人保持连接
他们打开的速度比其他人快捷
看看四周的很多角落充满可能，
学习联接，看见和被看可能性
我们必须自律不至于盲目使力，
必须找到自身的力量将其约束
有意识使用它以实现只是工具
数字漩涡是真实的且就在眼前
它令人不安，且充满了可能性

如果担心偿还你的抵押贷款让
你有动力努力投入下一个项目
那么每次你有艰苦的工作要做时
如果这种恐惧都会出现
不要感到惊讶，如果你的
目标是给对你的反对者一个教训
记住每次你需要做重要的工作时
你都需要找到你内心想打败的人
如果你在衡量一个虚假的代理
一个你说你真心不关心的指标
那么你很可能会开始关心它了。

不要忘了——当我们选择燃料时
我们同时选择了未来旅程的同伴
选择关心别人关心的事情会放弃
你的代理权。会发现成功是空洞的
因为这是他们的成功，而不是你的
指责错误的指标让你迷失了方向
并不像一开始就简单地离开它们
那么有用，当我们找到一个有
弹性且易于补充的目标和指标时
我们就会茁壮成长。事实证明
做出贡献是我们可以一次又一次
地做的事情，而且永远不会过时。

历经数百万年的进化，我们形成了群居生活模式。随着大脑不断进化，维护成本日益增高，为了维系与他人互动的能力，合理打发时间成为强大的生存技能。我们擅长解读肢体语言，能敏锐察觉潜在威胁，善于结交朋友、警惕陌生人，在人群中一眼识别骗子，独处过久还会感到沮丧，这都是群居属性的体现。

然而，网络数字漩涡的突然出现，彻底打破了原有的社交与生活模式。曾经核心可信赖的熟人圈子不过150人左右，如今我们能与成千上万的人产生联系；曾经需要前往商店购物，现在在线就能轻松完成。但这种巨变也带来诸多问题，很多人因此陷入焦虑，压力倍增。

技术的发展虽带来便利，却也存在弊端。许多残疾人群体或出类拔萃的人，常被复杂且不合理的技术因素拒之门外，比如无效验证码、不完善的机器学习、不为需求者服务的系统等。不过，网络也开拓了新的机遇，我们能在微信上结交朋友，在edx平台向他国老师学习，以意想不到的视角看世界，还能便捷地展示自我。

现在生活节奏很快，我们疲惫
过度工作的头脑也在与之赛跑
每天要做的每件事
都在不断地思考和过度思考
如果不考虑一天需要完成什么
我们就在考虑明天要做什么
或者希望昨天能做些什么
这种“猴子思维”，是生活中
所经历的压力的巨大贡献者
压力是60%人类疾病的根本原因
44%的压力人群每晚都会失眠
睡眠不足会导致人无法完成简单
的日常任务以及其他疾病

当世界感觉不到很快会减速时
如何应对每天由我们的猴子
大脑产生的旋转想法和压力
放慢呼吸，正念和冥想
的练习可以帮助缓解焦虑
抑郁和疼痛等心理压力

我们的思维一直在快节奏旋转
随着思想，念头不断产生
真理，爱，同情和本质的自我
永远无法超越我们的思维
当我们放慢思维速度时
就开始与真实本质的节奏同步
从这里，我们可以超越思维
从而体验我们真正的自我

当你意识到由于沉默而错过了
那么多的机会时就成了更大的
勇气和更快大胆说出来的动力
我相信沉默可能是一种美德
但如果你过分地保持沉默
则可能确实会带来一些问题
你怎么样掌握其中的平衡呢

沉默能带来安静，平和吗
保持沉默会让你感觉很好吗
如果是这样，那么请尽情享受
沉默会诱发压力吗？ 你想法和
感受是否在困扰未解决的问题
如果是这样，那就说出来吧
我设想且确定的承认和认同
拥有无限量的爱好及渴望的事
那么我在维度上更大的自我
就会调动全部的路径方式和
行动来促进我所设想并确定
承当的事物具体化显现

当一群人聚集在一起时
只需要几个人制造骚动
噪音就会发生
但沉默需要每个人都同步
过无剧本的生活
拥抱不确定性，这简单
违反直觉且危险得要命
如果我们告诉自己有关世界
以及自己的故事阻止了我们
过着热情而放松的生活状态
该怎么办

生命进化出了感知能力，
通过神经传导让我们能感知事物，
以此避免或接近那些可能对
身体造成潜在威胁的东西。
这种感觉会被编码在记忆里，
成为我们的体验。
比如，人类和老鼠看到蛇
或者以为看到蛇时，
都会瞬间警觉。
但人类与老鼠不同，
人类被编码的记忆，还受社会、
文化传递的信念和行为影响。

我们反复听闻关于蛇的惊险故事，
这些信息就会被储存起来，
随着时间推移，
我们能在脑海中检索它们，
想象出一幕幕生动的心理电影，
借此激活相关感觉，帮我们
评估情况、快速做出预测。
如今，为了安全和舒适，
我们不断构建、
重放这些心理电影，
它们逐渐成为感觉驱动的核心。

这些电影就像我们生活的参照，
让我们开始在生活中把自己
视作故事情节里的角色。
其实，过去的记忆并非事实本身，
而是我们所认为、所想象的
事实记忆。这些由感知、
记忆编织成的心理电影，
构建起我们对世界的认知，
也深刻影响着我们的生活与抉择。

说出“我想亲你”而不保持沉默
我得到了更多的亲吻的体验了
说出“我遇到恼人的技术问题”
我解决了更多的技术问题
通过说：“我今天很生气”
更容易理解并改变自己感受
我默认状态逐渐变得更快乐。

在自己克服过于沉默的漫长
前进过程中伴随着许多步的
前进和后退，就像在众人
注目下迈着笨拙的舞步
但最终我感觉到与人分享更多
的内心世界变得更自在自如了
我可开诚谈论想法，问题和感受
也不觉得这样做特别不自在
这主要是因为当我这样做时
当时看到其他人的积极转变。

以此方式结识了更多的朋友
也能体验到更多我想要的东西
最初是我的时机不对。而在适
当的时机到来时我太犹豫了
因为强度太大。但是由于等待
强度下降，我无法表达自己
由于犹豫的习惯而错过机会时
我是多么蹩脚无奈，延迟共享
至少比一点不共享要好。

正如每个洗澡的人都有想法
就是走出淋浴室，擦干身体
并为此做出改变的人
你如何产生影响并传播想法

1.创造人们想要谈论的东西
2.给人们一种分享方式
3.了解你正在与谁交谈或定位
4.了解你的受众，听众
5.在他们做前弄清楚人们要什么
6.一个人会对他人说什么推荐它
7.人们购买使用谈论你东西原因
8.自己相信此想法是最好的选择
9.创建一些能为众多人服务
10.让人们试一试，体验
11.吸引人并建立信任
12.连接你真正的粉丝
13.帮助人们关心你做或卖什么
14.让你的粉丝分享
15.让人发笑，搞笑
16.让人们哭泣，感动
17.做一些意外的不合常规之事
18.慷慨大方
19.承诺并一定兑现
20.创造人们想要而不是需要东西
21.充满激情
22.开始行动
23.反思并使其更好

终生只为一个固定目标而努力，这一观念略显幼稚。我们常将努力聚焦于具体、可描述的目标，一心相信在某个时刻能达成目标，还期望有个评分系统，告知自己何时积累够了成功所需的积分。

于是，我们奋力攀爬，以为登上自认为的目标之巅，可站在顶峰，却只觉四周空旷，满心空虚，甚至失望，不禁怀疑自己是否选错了方向。

然而，生活并非有顶峰的山峦，不是有固定答案的谜题，更不是有最终得分的游戏。生命是一场无尽的展现，充满未知可能。若我们敞开心扉，它便是一场永无止境的自我发现之旅，是我们自身潜能与生活境遇间持续且难以预测的对话。这里的潜能，不仅指智力天赋，还涵盖个人学习、感知、好奇、理解、关爱、冥想、慈悲以及抱负等全方位的能力。我们应摒弃对固定目标的执着，以开放的心态，在生命的旅程中不断探索，发掘那些潜藏的无限可能。