分类： 生命网络生态

30年前以稳定的世界观生活
信息贫乏，天空平静
事物想法单一简单
感知和信念的避风港之门炸开
很多人尤其是挂在手机上的人
在碎片偏见的信息海洋中游泳
想对每个人，每件事
的相互矛盾的意见加以协调
质疑自己故事真实性和稳定性

也许这是件好事
更多的思想，多样性和经验
但这不能改变大脑的现实
为故事连线感觉叙事的连贯性
如果他们不能超越目前的现实
管理增长的混乱，精神的不适
那矛盾的模式威胁他们的身份
为心理和社会稳定做出反应

与其在肉身死亡时放手
不如在肉身还活着时就放手
在死亡前死亡，让那些虚幻
的外在的财富权利名声死亡
当我们不用去抓取时，当外在
的境遇无法影响内在宁静时
就自由了，放下对理想身份和
安慰的渴望，放手那连贯的叙述
管理不可避免的紧张局势
一个事物紧随另一事物出现时
并不能说明两者间的因果关系
你不是脑海故事中由想象的
过去和自己定义的剧本角色

在人际交往中，同理心常与同情心被混为一谈。同情心是对他人的苦难感同身受并心生难过。比如朋友失业或亲人离世，人们会觉得自己富有同情心。然而往深了看，这种感受往往很快被自身思维分析替代，从而错失行动时机。像体贴的小举动，帮人开门、给孕妇让座，都属于同情的表现。

同理心则更为微妙且珍贵。它需要你全身心投入，具备勇气、专注与同情。当他人深陷痛苦时，你清醒知晓状况，明白人们因焦虑、执着故事、追求确定性和舒适，陷入精神痛苦。此时，同理心让你虽能感知痛苦，却不被悲伤淹没，不像看悲伤电影般被情绪左右。而是超越单纯感受，去做点实事缓解他人痛苦，不评判，兼顾形势理解他人。同理心能让纷扰的思维暂停，使我们走出自我局限，以包容之心对待他人，给予他人真正需要的支持 。

身处信息爆炸的时代，
碎片化图像如潮水般在脑海中不断
涌现。点赞、关注，以及海量信息，
使得我们难以理解生活中的种种经历，
更难以将这些经历串联成连贯的叙述，
许多人也因此陷入焦虑、困惑
和郁闷之中。

我们认知生活依赖于框架、集体
故事和共同模式，
它们让我们能自信地编织生活故事。
但如今，这些叙事框架正逐渐动摇，
曾经稳定运行的模式变得不再可靠，
充满了不确定性，
而这也正是压力的来源。

以电影为例，
我们时常看到千篇一律的场景，
情节发展也往往在意料之中。
这是因为它们遵循传统叙事套路，
观众观看视角类似，
一切都显得熟悉又舒适。影视行业
里充斥着写作手册、课程以及顾问，
都在帮助创作者遵循这些传统。
一旦编剧背离故事底层结构模式，
打破观众预期，即便这样的表达
反映了真实的思想活动，
也很可能让观众难以接受，
导致他们不喜欢这类故事。

在生命存在的近40亿年里
有神经系统仅5亿年
在那段时间的大部分时间里
进化出各种极其复杂的生物
首先没有细胞核，没单个细胞
或没有细胞膜，然后是多细胞
在创建系统，例如内分泌系统
免疫系统、循环系统
都发生在神经系统出现之前

生命赋予这些生物一种
极聪明的行为的可能性
允许其交往或不社交
独立生活或结成相互依存联盟
争斗或做些不可思议的事情

他们确实有目的，有意图
只是不同你或我的意图表达
这是通过我们确定目标
并执行该目标的思考过程
因为我们有个头脑
在某个时候发展了出神经系统
但所有这些都是后期的发展

我们有此巨大而壮观的生命历史
有意图，目的是彻底保护生命
不言而喻的目的
在神经系统前已有了头脑
生命提供体验而存在显化
没有你的存在
生命的创造就没人去体验
你就是生命的体验

人类一流卓越的心智是——
同时拥有两个对立的想法并
仍然能保留其运作的能力
成为与本我一道冒险
进入不确定性的领域
创造惊人的场景
或我们可活得更乏味无力
限制存在并得到我们每天来自
模拟的安全世界，编造的故事

每个人都选择不同的生活方式
发现你的方式
做最真实的自己然后做出选择
释放那本质，分享你的独特性
并创造令人兴奋和有意义生活
不要问世界需要什么
是什么让你充满活力然后去做

大多数人会活在其剧本角色中
也有人会伸展并创造惊人生活
只因生命力在你我里面
它需要自我表达，造福世界
和其他像他们一样热情的灵魂
加入那鼓舞人心的旅程
去找到最真实最深刻的自己
达到个人成长的极致散发光芒
进入可能性的世界
你不是自编的故事中的角色
你是鲜活的能量和纯粹的意识

在生命绚丽多样的表相之下
万物不但与其他的事物相连
也和生命的源头相连
你是宇宙的能量，无限的意识
能成为创造其选择的任何东西
你和其他人的自我想法
则是一种被记忆囚禁的幻觉
内疚的恐惧和感知到的局限性

还是与不间断的思想续流认同
重复而没有意义的思想
当你处于不与思想认同时
可短暂经历到身份认同的转换
从心智的内容转为背景的觉知

自我的悖论，这种双重性存在
在整个历史中已被充分描述
柏拉图的翼马，尼采的阿波罗
酒神二分法，弗洛伊德的本我
乔纳森的超我大象和骑手

自我不是你的敌人
只是将注意力集中在那里
例如你决定集中精力
你的本质越弱就越不接受
——你是独一无二的自己
你越会设法去通过外在来
支撑填补你那身份的空虚
通过他人眼中有地位，身份
识别，所有权，自豪感的世界

一旦失衡，人生成了一场悲剧
它总是让我们感到惊讶，不安
我们都在受苦，最终都会死去
但悲剧不一定会导致失衡灾难
失衡是一种共同的紧急情况
它淹没了我们的互动和叙述
我们正生活在一个由注意力
驱动的世界中，那么失衡状态
必然会导致竭力抓住一些东西
这是鲜红色的按钮
可以使本该前进的动作止步

失衡不是为帮助我们而设计的
它是为了转移我们的注意力
并激活我们大脑剧本的情绪
这可能是世界事件的灾难
也可能是政治争端，夫妻吵架
大众点评上不满意的客户
或很快就变成了抵抗的阻力
让我们专注于更安全的小事情
而避免陷入可能无效的大项目

失衡的疲劳一旦开始让人很累
我们最终失去了兴趣
直到下一次紧急情况到来
会分散长期系统性工作注意力
无法专注于即将发生的事情
最好的关怀方式是坚持
改变文化和我们的系统
以随着时间的推移而改进

你是谁？
在这特定的时间和地点
你为什么在这里
你内心独特的声音是什么
你能用什么行为来对你的生活
和世界做贡献。做到问心无愧
这并不仅仅是抽象的概念。

不仅理论上
作为深刻的认识和感觉
我曾在生活贡献了独特的诗句
过去几十年里，我在许多方面
并不特别有优势，才能和天赋
只是遵循简单的生存原则
如果我想做某事，就去做到
如果不想再这样做了
就不去做了——简单明了。

你可以过上你想要的生活
无论你身在何处，世界哪个地方
你不是你的过去，活在当下
走出那自己编织的限制的故事
因为它只是一个故事，虚幻不实
由其舒适，确定性和比较固定
——以同理心，好奇心和创造力
活出你每天生活，体验和感受
感受是瞬间即时不被记录
一旦过去成了翻过去的一页
故事还在继续，连贯前后一致
但已经不是在人生这本书上。

自我意识出现后不断扩大伸张
其中“我”的角色在增加
随着时间的推移，各种互动
人们的反应教会你如何沟通
通过你的言语外表和行动
说什么，不说什么
做什么，穿何服装
和谁玩耍交朋友与取悦谁
所有行为都为了维护其形象
希望得到更大，更好的角色

这就是你——作为一个刚出生
婴儿和容易受环境影响的小孩
你不知道发生了什么
但知道必须得到周围人的关注
保持良好的行为，做事信誉
你知道你是否像普通正常的人

也许你有惊人的记忆
音乐艺术，数学或运动能力
你可能一直担任这些角色
符合你角色的特征
和行为得到加强和巩固
由同道的人在你的场景中发挥
也许你就读了某些学校适应着
传统，信仰和特定工作
在那社会角色和职业中被告知
你和其他人认为什么样的角色
你在催眠，安慰中扮演那角色
通过你对世界的体验，学习和
反应修改允许自己扮演的角色

这就是你