作者： 林 锋

我常常开车120公里去杭州
在高速公路上开了几次之后
我意识到在整个行驶过程中
跟在几辆卡车后面可以让我在
2小时的驾驶中不花太多精力
每天，我们都在做决定
这些都需要努力
而这些专注的选择所能
提供的能量可能是有限的
所以我们的数字习惯很重要
不是为了每天节省五到十分钟
而是为了把我们从几百个
不重要的决定中拯救出来
这些决定会打断我们的心流
例如，如果你使用密码管理器
而不是每次使用新服务时都
想出一个唯一的原始密码
你的负担就会减轻

如果你采用一种文件命名系统
那么你就不会因为想找出
哪个是最新版本而烦恼
如果在你的文件查找器中使用
侧边栏来放置经常使用的文件夹
的快捷方式，你就不会一次次
在成堆的文件夹中寻找路径
你还没弄清楚书签是什么或只
是不停点击到有东西出来为止
今天的十分钟可以让你
永远不用每天做30个决定

是当你停止跑步时产生的副产品
自爱和它的伴侣——自我照顾
出现在你深入自己的内心
感受到你一直在逃避的能量
我们太害怕了，无法感受到爱
10多年前，我有过觉醒的经历
每次我呼吸时，头顶上的亮光
会转化为称之为爱的振动频率
它通过我的身体系统倾泻而下
进入地面，然后再次返回。

我从一个新的角度看待生活并
意识到当我，感到害怕或害怕，
想弄清楚我应该是谁？
这样我才能融入其中，
以某种方式抛弃了自己，
相反，这些行为损害了
我完整、真实的自我。
基于我渴望回到那种完整和
爱的状态，我把我的生活
变成了一个活生生的实验室。

我发现了如何构建神经电路来
维持身体中的爱的感觉，
此爱的感觉成为了我在各种生活
场景中可爱地呈现的参考点，
我开始把爱注入各种各样的
“保护模式”回路，称之为自我。
当我把爱注入到摆脱不舒服感觉
的欲望中时，其生活发生了变化。

要训练大脑脱离每个人的故事
需要你不断的练习和努力
可以通过冥想、正念、认知重构
注意力训练、情绪调节和社交
互动等方法，你可以逐渐
改变自己的思维方式
并更加理性、客观地看待问题
训练大脑脱离其故事并非易事
大脑故事会说——事情太艰难了
没人在乎，你必须走出去证明它
或者你只需要自己做这一切。

当大脑脱离它的故事时
它开始学习它应有的“工作”
那就是增强永远在这里的爱
这种自我照顾可以在你生活的
时候进行，不需要在一天中多
呆一个小时。这个练习会自动将
你连接到喜悦和爱的振动频率中
在你需要按摩、与爱人共进完美
大餐或在树林里散步的想法下
你也会寻求同样的感觉。

这是关于这些你可能认为是
自我照顾的事情。这也是
关于你同时构建电路的问题
因为当你降落在你生命的核心时
一切都将属于你。
唯有当你不断提升，
把妄念放下，幻境才会消失。
一切都是你创造出来的，
每一个众生，每一种情况发生，
看似每一个意外或是故事，
别人走进你的生活，
都是你造出的。

生命力的本质是什么？
它如何与生物体的基因、细胞
组织器官等各个层次相互作用
传递机体生命的信息和能量
维持生物体的生存和发展？
不同物种个体之间的生命力
有何差异？其如何影响它们的
生存策略、寿命和繁衍方式？

在极端环境下，如寒冷、炎热
污染重金属，干旱、高压等
生物体如何展现出强大的生命力
以应对恶劣环境的挑战？
如何延缓机体衰老过程
提高生命体的健康寿命？
能否通过科学手段，如基因编辑
生物工程等增强生物体的生命力
使其更具适应性和抗病能力？

从生态学角度看，生命力如何
影响物种间的竞争与共生关系？
在探索地外生命时如何判断一个
星球或环境是否有利于生命存在？
生命力在地球以外的环境中
可能有怎样的表现形式？
从哲学或伦理角度思考——
生命力是人类价值观的一部分吗？

阿里的成功与马云的长相无关
就像嬉皮士的头发没让他们进
监狱一样，我们在日常生活里
可看看各种各样人的怪异行为
并可从中得出这样的结论——
这不仅是工作的必要组成部分
而且是他们项目成功的原因
就像说一些棒球运动员在走上
本垒板之前所做的冗长的工作
训练都会得到本垒打，或者
作家的特殊铅笔是他们写作
风格的秘密。你不需要为了
经营一家好餐厅而大喊大叫

科技的迅速崛起和网络效应的
力量对许多人来说是神秘不解的
再加上已被证实但不明显的成功
营销基础，似乎最简单的方法
就是简单地复制我们在媒体上
看到的一些滑稽可笑的动作
寻找魔法的线索是很诱人的
但巧合事件并不总是事情的起因
你没必要成为马戏团的一员
如果你能找到问题并解决它
你其实完全可以跳过小丑车

问题无处不在
以下是一些不会消失的想法:
首先这是一个问题还是情况?
问题是有解决办法的
你可能不喜欢解决方案的成本
它所带来的权衡
或者它所花费的时间和精力
但是问题有解决方案
而情况并非如此
情况只是我们需要忍受的事情

一旦我们意识到自己遇到的问题
根本不是问题，而是一种情况
我们就更容易尽最大努力继续
前进并茁壮成长
专注于情况通常是压力的来源
而不是前进的方向

有没有其他人用一种有用
的方式解决过类似的问题?
如果没有，那可能是一种情况
如这问题已经存在了一段时间
可能不是一个容易解决的问题
这些问题往往马上就能解决
这可能是比你希望的更多的努力
或权衡的问题。重新设定我们对
解决问题可能要付出代价的期望
让我们有机会将其重新校准为
愿意接受的情况，仅仅是因为
解决方案的成本太高了

潜意识在每毫秒都在决定人类
经验的数万亿个特征。
如果一切顺利，这会有所帮助
否则没有那么大的帮助，
因为干扰会在生活中产生
不恰当的反应和不必要的痛苦。
当潜意识与创造力、健康和治愈
有关时，其情景会是这样的——
当我们看到、想象或记忆危险时，
身体的反应就好像它在当下受到
攻击一样。

目前可能没有实际的袭击在发生。
潜意识自动驾驶部分激活了
“要么战斗，要么逃跑的反应”
血压升高，肌肉紧绷，心率加快。
此外，为了向手臂和腿
提供能量以达到“离熊远点”，
身体消化功能会停止，
创造力和治疗也都会停止。

当熊离开时，五种感官通过意识
向潜意识发送信号，告知安全了，
身体放松；心率、血压和张力
恢复平衡；治愈和独创性又回到
了以前的潜力，只有这样，
才能充分发挥我们在此领域能力。
在身体里感受到安全，
是走向情绪稳定、思绪清晰、
全然活在当下的关键一步。
此时神经系统会重新校准，
紧张感消散，旧有的恐惧
模式也会逐渐软化。

这句话的启示是——
当被问及自己何去何从时
最好的回答可能是沉默，
或者忘言，因为真正的答案
可能超越了语言的表达能力。
究竟什么是真如实相呢?
离即离非，是即非即，
这本是超越语言思维的无上境，
如人饮水，冷暖自知罢了，
上岸须拾舟，得意已忘言。

在面对未来的不确定和未知性时，
我们可能无法用言语来准确描述，
自己的方向或归宿，而该以沉默
或忘言来体悟更广阔的可能性。
有时候我们在追求答案的过程中，
可能会过于依赖语言或逻辑思考，
忽略了直觉、感悟体悟的重要性。
当我们遇到某些问题或情境时，
可能需要静下心来，
倾听内心的声音，
感受周围的气息，以更宽广的
视野和更深刻的体悟来寻找答案。

“廓而忘言”也提醒我们
要保持一种开放和豁达的心态
不要过于执着于自己的见解想法
而要保持一种灵活和包容的态度
接纳不同的声音和观点
以更宽广的胸怀来面对世界。

由于恐惧，你很警惕地想看看
自己是否可以安全放松
你会不断地与每个人核实
看看他们是否也没事——
你的父母、祖父母，还有老师
他们在我们发展的早期阶段对
你有着巨大的影响。我们问
“你还好吗？因为如果你不好
你可能会让我不好”
然后你想，如果对方不好
你也不能就此放松

当这种情况发生时
你倾向于把事情个人化
因为你正处在恐惧的状态
并把此恐惧投射到其他人身上
你觉得他们所做的事情对自己
有着直接的影响
你的整个现实都围绕着安全感
并开始基于恐惧创造一个现实
难免变得矮小或者缺爱的感觉
出发点是出于保护——此时的
你把一些一开始就不属于个人
的事情当成个人的事情。因为
你身体电路是建立在恐惧上的
你在空白处到处填充了包含
负面及保护性故事的信息
当你生活在充满故事的世界里
用你自己不知道的信息填空时
就会把它当成是针对个人的

当你拥抱初心，接纳未知时
便会焕然一新。
放弃专业知识、积累的经验，
及万能的自我认同让你感到不适。
对很多人来说，这会是危险的
——因为在我们的文化中，
专家代表权力、地位和安全感，
是证明自身价值、巩固身份地位
的资本。很少有人提及专家身份
的阴暗面：会让你变得盲目。

你对一件事物了解得越多，
就越难用全新的视角去看待它；
你在某个领域钻研得越深，
就越容易困在该领域现有的范式里；
你积累的资历越丰厚，就越容易
执着于这些资历所依附的框架体系。
真正的创新，
很少来自功成名就的专家，
反而常常出自领域外的“新手”。

这些新手所知不多，
不知道什么是不可能；
他们会提出看似幼稚的问题，
最终却引发深刻的变革——
只因他们用初心去观察世界，
不曾被事情本该如此的成见束缚，
不知道为什么不能换一种方式做事。
这并非说知识毫无用处。
当你将自我认同与知识捆绑，
将自身价值寄托于无所不知的
身份时，就把工具变成了牢笼。