作者： 林 锋

我们知道有目标，必须做事情
但我们却在摆弄做其他的事情
玩微信，在网络浏览随机页面
其中某事情得到很多情绪刺激
因此我们容易拖延而非在做事
只会跟他们拖延，习惯成自然
实际上是更强大的形式拖延症
这是最常见的内在表现抵抗力
因为很容易合理化，拖延表演
生产率提高了，因为我运行了
可以欺骗自己的互联网业务
在网络上让我看起来像有效率
可一旦跟踪自己的时间
会向自己透露真相，在拖延

为了激励行动你要认识到
现在采取行动而不是在将来
想想，如果你马上采取行动
你的生活将会如何更好
写下每个项目作为第三列
你有空回顾你的列表
不仅可看到拖延造成的危害
同时也看到当你做下个项目时
由于你拒绝拖延停止
所带来的好处和幸福生活

我一年里最流行的博客文章
不是我所有博客文章里最好的
同样流行的音乐也不是最好的
卖座电影和最喜欢餐馆也一样

如果你想继续保持做你最好的
工作，你必须避免让市场来
决定你做得好坏很而导致分心
而是全力以赴，充满激情
来做你最具优势的事情上

30多年前上大学时苦于没书看
当时图书馆里藏书极少
上课的课本都是油印出来的
学习英文是为了看更多的书
不管是中文还是英文书
都会集中注意力看完一本书
现在问题是有太多的书和信息
过多的选择让我们混淆，分神
似乎再也没人愿意好好的读书

如果你收到的信息或要求
与你放进想象中的自我背道而驰
就按一下大脑中的“回收站”按钮
就可删除你不需要的信息
而将专注全部放在你渴望实现
的那部分上，不受分心和干扰

我们都记得那些自己本可完成
但又从来没有完成的事情
会像幽灵般困扰着你
你为对你失望的亲人
的想法常常感到内疚
回头看你的生活
看到的是一连串错过的机会
你开始渐渐有些理解这句话
无论发生什么事
那些都是唯一会发生的事
已经结束的，已经结束了
你变成如今这样的你，所经历
的没有一件事是违背常理的
是不该发生的
一切都刚刚好
你并未错过任何东西

你一定见过有老人这样抱怨说
“如果我当年做了这样
或那样的决定或事情
那么我的生活就会”
盯着自己的生命的暮年
他们浪费了机会
以完成潜在的伟大的事情
可悲、的是过去
现在和将来比比皆是
我对推迟的理解是
推迟是用短期的缓解
去交换可能是不带劲的
但很重要的又能带来
人生幸福的事情
远看推迟的代价是让
你的生活和幸福来偿还

很多人都过着安逸、
按部就班的生活。
在这种生活里，
大家习惯被动接受，顺从现状，
不再主动去追求什么。
生活变得没滋没味，
我们就像只为了工资而忙碌
的机器，还沉迷于买买买，
却忘了怎么去创造。
这样的日子毫无新意，
没有冒险，没有激情，
也不想做出改变。

你还记得自己以前的样子吗？
那时的你乐观积极，
心里有好多想实现的目标。
其实这些目标一直都在，
只要你愿意，就能重新找到它们。
比如你可以去做一直想做的生意，
实现创业梦；可以开始减肥，
让自己更健康；可以戒掉烟酒，
养成好习惯；可以学园艺，
给生活添点绿；可以写本书，
记录自己的故事；
还能努力做个更优秀的家长，
好好陪伴孩子成长。

你有很多可能的选择摆在前面，
能够成为自己想成为的人。
世界需要你勇敢地展现自己，
拿出十足的勇气和信心。
虽然改变要付出努力，
但一直过这种看似轻松的生活，
并不会让你真正开心。
勇敢地做出改变吧，
去拥抱更精彩的人生。

拖延悄悄地偷了你的生命
心理学家认为生活中真正的幸福
并非来自我们得到了想要的东西
相反，它真的来自追求我们
想要的东西时忘我的过程中
正是从事我们正努力寻找的行动
给我们的生活增加了真正的意义
当我们为了一些暂时的痛快
放弃去做重要的东西来实现我们
的目标，实际上是在浪费时间

俗语说，“时间是最重要的”
一旦时间过了就一去不复返
你无法得到它回来
如你经商犯了错误的决定
你的业务可能会损失一些钱
你总是可以赚回这笔钱
但挥霍你时间就一去不复返了
时间是你最宝贵的资产
每人一辈子都只有特定的
这么多天数小时
浪费时间让我们的生活 
“快乐”的追求幸福搁置起来
如想在生活中真的很开心
我们须理解并控制自己的意识
在我们的生活中采取积极行动

无尽的耐心就悄悄把
你带到你内部信心的层次
位于那个层次，把事情赶紧着
去完成是没有任何好处的
正如你知道伤口、擦伤必须
遵循着大自然的节奏来痊愈
而不可以让没耐性的自我
在那儿自以为是，发号施令

缺乏耐性会令人产生
恐惧、焦虑，压力和沮丧
相反有了耐心则会彰显出
信心、果决和平静的满足感
当你观察你自己的生命过程
大自然的和谐运作
检视一下你常要求自己和
他人有立即的成功欲望

一旦在生活中有了清晰的目标
并在内心看到了更大的愿景
你就会停止平常追求的奖章
和掌声之认可形式的倾向
藉由此观察你自身内在和
周遭外界的自然本来面目
你终究会明白——你最好
让伤口依它的步调来愈合
要吃无花果，必须先等
它开花、结果、成熟

每个人在一定程度上都会拖延
我们告诉自己不应该拖延
但我们还是继续这样做
从新年的计划
企业推出新产品
新服务或新技术引进
我们总能找到一个理由使之
“流产”，我们往往有了
计划却没有相应的行动
有了行动却不能持续下去
事情似乎永远做不好

抵制让你内在思维剧本拖延
接纳让其剧本加速
但是你知道拖延让你的生活
所产生的真正的代价吗
拖延者没有意识到你的行动
所导致的相关害处
相信我，如你这样意识到了
你就不会再拖延了
当然，如果你发现自己在
拖延说明你还没有损失太多

通过以下三个简单的步骤
你可以调整好你的心态和
习惯更有效地做好事情
也许觉得放弃一件事可能
在短期内会让现在的感觉好些
但我们的潜意识里最终还是
知道，并感觉该完成这件事
所以到最后没有完成工作
会给我们的生活中增加压力
但这些影响只是轻微和表面的
真正重要的是——拖延使你
付出的代价是相当高昂的

当你正在阅读有关我的问题
的文字描述时，你的思想就
把通过眼睛到达的原始感觉
输入转化为一种内部表达
此表达只存在于你的想象中
由于这是一个视觉问题
你可以想象我的办公室的样子
即使你没有可视化任何内容
你仍然必须将问题“加载”到你
的心理储存中。注意你对问题
的心理表示与它所表示的实际
物理状态不同

如你所知问题是脑海中的虚构
联想记忆一旦形成了内部表示
你的大脑会访问与该表示相关联
的记忆。你可能会想起一些浮出
水面的特定记忆，或者它们可能
非常模糊。这些记忆可能是视觉
听觉，动觉，情感或完全抽象的
你可能已经想起了解决类似问题
的方式，你可能还拉扯了些联想

你并非天生就具备这些知识
大脑存储了你过去所学的信息
现在你可以回忆起这些信息
如果无法顺利访问你的记忆
将无法解决甚至无法理解问题
你会像个新生婴儿。模式匹配
当你关联的内存浮出水面时
大脑就会找到潜在的解决方案

你是否思考过，每一个当下，在你的觉知中究竟有哪些要素悄然生起？我们将五大根本要素命名为象限、次层、路线、状态和类型。这些要素并非遥不可及，此刻就存在于我们自己的意识深处，无需向外探寻。它们不是空洞的理论概念，而是构成我们自身经历的方方面面，勾勒出我们内部自身意识的清晰轮廓。

在过去的几十年里，人类对潜能的探索工作全面开花，从远古的萨满巫师、圣人，到如今心理认知科学领域的重大突破，意识研究不断拓展，发现了不同的阶段和状态。当我们将这些成果与整合理论中的四个象限相结合，一个人的想法、所在集体的理念，以及个人和集体的客观情况，便共同为我们提供了一个全方位的视角。

这一视角有着非凡的意义，它帮助我们接纳自身看似片面的部分，让个体摆脱限制、分裂和偏见的束缚，从而以更加从容的姿态应对生活中的各种挑战，在自我成长与发展的道路上稳步前行，实现身心的和谐与完整 。

如果你经营着传媒公司
你会有的——你经常在各种
社交网络上发布信息，不是吗
那么就值得你花两分钟考虑一些
基本准则，不管你接受或是拒绝
我列在了这里

1.建立自己对于实事求是的准则
而且除非不得已不要轻易改变

2.你的实质噪音比是多少
你会不会东拼西凑、采访不相关
的路人来填补那些“保留时间”

3.你将如何荣耀、保护或是曝
光给你钱的东西？你的老板们
广告商们和顾客们因你和他们
的关系是从中获益还是受罪

4.你会传播消极的负面能量吗

5.拥有更多的读者和访客重要吗
还是和你已有的好友有深入的交
互更重要？鱼和熊掌不可兼得

6.你的作品经得起时间的考验吗
还是只在此地当下，昙花一现

7.想想你到底是想要取悦谁

8.如果你意识到自己说的东西
只是因为是你的工作，或是
人们期望的，你会停止吗