作者： 林 锋

“我完全按照食谱，可失败了”
那是许多在线食谱的评论开始
然后看到头条，短视频解释到
牛排解冻应放冷藏室缓慢进行
煎牛排开始用小火否则会焦掉
调制牛排的料汁要事先准备好

做的项目就像你要做菜的食谱
一旦深入到这项目就是你的了
做项目你有自己灵感和自豪感
面对海量的在线建议很容易说
“当然这就是现在做的事情”
很快感到各种建议在折磨你
好像正遵循做全新建议的项目

但你不是，你只是在浪费
时间和精力假装你正在采用
这新的做事方式做你的项目
如果是一周或一天表现得好像
以全新方式重新制定你的计划
或改变你对世界的方法
尊重和拥抱你刚学到的方式
如果你仅按食谱遵循配方怎样
把这过程看成是只去学习技巧

神经系统，
作为心智生活的关键促成者，
传统以神经、脑、大脑皮层为
核心的解释，存在一处疏漏。
实际上，
神经系统最初是以身体助手、
生命过程协调者的角色登场。
当身体进化得愈发复杂多样，
其组织、器官、系统以及
与环境关系的功能联结，
急需一个专门系统来协调，

神经系统便担此重任，
成为复杂多细胞生命的显著特征。
无论是简单还是非凡的心智成就，
都可视为神经系统的部分副产物。
在复杂的生理层面，
神经系统所执行的功能，
和那些无神经系统的简单生命形式
一样，都是内稳态调节。

心智的产生依赖于神经系统，
因其能有效协助身体维持生命运转。
不仅如此，心智还依赖于神经
系统与身体间广泛的相互作用。
可以说，没有身体，
就不会有心智。
人类机体由身体、神经系统，
以及源自这两者的心智共同构成，
它们相互协作，
共同谱写生命的乐章。

如果我们总是有地图
那不是很好吗
在一个陌生的地方
从这里到那里的
一系列详细说明
无论我们在哪里
无论我们想去哪里
现在的卫星GPS变得
越来越精确定位
我们却忘了去使用
每个人内部都有的GPS

分享二战时的一个神奇故事
美国步枪兵逃离缅甸南部日本
人控制监狱，独自走过六百
英里穿过丛林求自由
这段旅程花了他五个月的时间
他从来没问路，从不迷失方向
不会说缅甸语仅用了一张地图
到达印度时，他向部队的情报
人员展示了他的历程结果显示
他所经过的所有道路，小道叉
和河流，走出了非常合理路线
而情报人员惊奇发现，他所带
的地图是张伦敦的街道地图

我喜欢此故事，快乐的结局
来自其实是对指南针的理解
不是依赖“有用”地图的存在
如你的地图有误
只要知道如何使用
那么正确的指南针
会让你顺利地回家

你要去哪里

从单细胞生命进化到多细胞生命，
在没有神经系统的情况下，
生命依然顽强延续了30亿年。
直到神经系统的出现，
它就像一个精密的指挥官，
让复杂的多细胞生物体能够
更好地维持体内稳态，
从而实现身体结构和功能的拓展。
要知道，神经系统是为服务
生物体其他部分而诞生的，
且在一定程度上，
它至今仍在履行这一职责。

人心智所具备的荣耀、强大的记
忆能力，能产生共鸣感受的能力，
用言语代码转译表象及表象关系的
能力，还有形成各类智能反应的能力，
都是后来才融入神经系统多样
且并行发展的进程中。
人类大脑理性结构的塑造，
其背后的驱动力和因果关系，
在神经生物学层面就能得到合理阐释。

这意味着，并不需要借助凌驾
于物质之上的理性灵魂、神、
佛、阿拉或大我等超自然存在，
来赋予人类“理性”这一特殊能力。
神经系统的不断进化与发展，
足以解释人类心智的独特之处，
引领我们从科学的角度深入
认识自我。

业力，是受因果关系制约的反应，
宛如一股不可抗拒的善恶报应之力。
修行倡导“断一切恶，修一切善”，
而“业力”就像保护生命的轨迹，
助生命避开危险与致命威胁。
然而，这一保护措施
却也成为一种约束，
在生命的基因层面发挥作用，
左右着我们不自觉的
习惯性思维与行为。

尽管我们习性深重，
但只要不再重复抗拒的行为模式，
开始不带评判、无条件地全然
接纳自己，那些不断重复的
人生剧本便会逐渐消失。
在这超越时间的维度里，
改变会以不可思议的方式
自然发生，无需刻意费力。
此时，生命与自然将成为助力，
与你携手共进，你将看到一个
充满活力与可能性的世界。

在可能性和激情中学习、分享，
改变的关键在于察觉并认清真相。
若你执着于过去，拒绝包容和
接纳现状，坚信抗拒才能生存，
结果只会被日常忙碌填满，
付出高昂的代价，
甚至不知不觉耗费整个生命。
只有放下抗拒，
接纳不确定性，
拥抱接纳，
方能开启生命的全新篇章。

感受，与内稳态紧密相连，
始终保持一致。
它的职责是将生物体的生命状态，
从正向到负向，
呈现在个体的心智之中，
是对生命状态的主观体验，
堪称内稳态的心智代理人。
有生命的地方就存在内稳态，
而感受是在机体拥有
神经系统后才出现的。

在人类迈向文化心智的进程中，
感受的诞生让内稳态实现了急剧飞跃。
这是因为感受能够以心智的形式，
表征生物体的生命状态。
当感受融入心智的混合体，
内稳态便因拥有了关于生命状态的
直接知识，而得到极大程度的丰富。
最终，
由感受驱动、具有意识的心智，
能够以明确提及体验者主体的方式，

表征两组关键事实事件：
生命内部和外部环境的状况。
许多情境都与参与者的个体驱力、
动机和情绪相关。
随着学习和记忆能力的不断提升，
个体逐渐能够建立回忆，
并操控关于事实和事件的记忆，
这就为通向基于知识和感受的
新智力水平开辟了道路。

故事，与人类历史相伴而生，
长久以来，
我们常常忽视它的存在，
实则它如同空气中的氧气，
无处不在。人们用故事
解释行为、揭示真相，
讲述文化起源，
界定个人与团体身份，
传承传统文化，
推动道德教化，
助力市场营销。

有一种特别的故事，
藏在我们脑海中，
以“我”为核心。
比如，当你和在意的人分手，
说“我决定改变我的故事”，
这并非简单的事实陈述。现实中，
过去不像未出版小说的书面页面，
可随意返回修改，
它只是脑海里的一堆故事。
未来同样如此，是由我们
内心的心理结构构建而成。

当生活发生改变，
新的个人事件被描述出来，
在大脑中将它们与过去、未来的
事件、人物和情绪编织在一起，
赋予因果关系和意义，
就形成了故事。
故事贯穿我们的生活，
塑造着我们对世界的认知，
构建着我们的自我认同，
它是我们理解生活、
赋予生活意义的重要方式 。

我们生活在一个崇尚测量的时代，似乎一切都可以用数据来衡量。每年，各国科学家都会前往加拉帕戈斯群岛，测量特定雀科鸟类喙的逐年变化。然而，有些科学家却过于草率，仅凭有限的观察就妄下论断：“某类人群，在自我发展中，不熟练、反应慢、难以合作且不够强壮。”这种在数据不足情况下做出的假设，显然缺乏科学性与严谨性。

人是独特的个体，不能简单用平均水平来概括。我们是文化的产物，与刺猬、鸽子等种群有着本质区别，不能用对待它们的数学运算和研究方式来对待人类。人类的发展变化以及对文化的体验，都有着自身的独特性。

回顾历史，草率的科学带来了诸多危害。它曾断言女性无法胜任医生，限制了亚洲或犹太学生在机构中的数量，还长期歧视黑人。它还宣称人类不可能在4分钟内跑完一英里，女性永远不能参加马拉松比赛。这些荒谬的结论，不仅阻碍了个人的发展，也违背了科学追求真理的初衷。

如果你的礼品店走运有了爆款
全市的人排队购买你的礼品
那确实给力，可会有很大压力
你需要防暴警察来店维持秩序
你很快会用完店里的产品库存

可在数字化时代很容易做到
你的头条视频，微信帖子或
出版的书能让全球的人看到
数码特性没有使用的限制
越多的点击，点赞，关注
因为你相信它，越多就越好

但更多并不总是更好
往往越好才是越好的
更好的可能意味着更具体
更受尊重。 更独一无二
更值得信赖。 倍觉珍惜
与无限跳舞不是免费的
如果你做得太久太多了
它就具有腐蚀性麻痹你
你忙着忙，管自己忙着
忘了你不是做重要的事

如你在现实生活中拒绝接受
不确定性，那么你会走上你
真心不想去的漫长的不归路
会浪费时间和钱解决行不通
的方案，你继续遭受挫折如
正在做事的挣扎，没信心
信息过载，追求完美，拖延
怀疑，焦虑…所有这些一直
伴随着你，一直不会消失

你是否发现，一些看似平常的瞬间，却能瞬间引爆强烈情绪？这背后，是大脑精心埋下的“情绪按钮”在作怪。当过往经历带来渺小、尴尬或羞愧感，大脑会将其标记为“危险信号”。此后，哪怕相似场景略有不同，相同的情绪反应也会自动激活，如同被反复按下的开关。

与人沟通时，对方未如预期回应便心生不安；观点遭反对就立刻进入防备模式；踏出舒适区时焦虑感汹涌而至……这些失控的情绪反应，往往源于过去记忆的“条件反射”，而非当下真实的处境。

当情绪突然爆发，别急着被冲动裹挟。不妨暂停片刻，追问自己：“此刻的情绪，真的是对当前情境的合理反应，还是旧日创伤在重演？”学会观察情绪触发点，而非被其支配，才能挣脱过往的枷锁，重新夺回对情绪和生活的掌控权。