作者： 林 锋

你应该在自己的内心意识到
——旧的意识在身上发挥作用
其自己的思想结构和运作方式
并且有可能走出这种状态
意识的转变是由你来体验的
不是你头脑中的概念，理论
而是头脑背后的意识。
然后一个更大的深度意识
突然在你身上活跃起来。

当你接触到它
当你是那样的人时，你与其他人
和整个世界互动的就会发生变化
你成为这个世界上向善的力量
只有在那里，才有真正的同情
和真爱，真实的活着的快乐
都是在这个层面上产生的

此转变不能对周围世界产生影响
这种的影响不是事先计划想影响
只是发生了，你变得活跃起来
但它来自内心更加平静的地方
而非来自愤怒冲突的意识状态
然后非常强大的力量通过你而来
首要的事情并不是改变外部世界
初选正在经历内部的变化
一旦在你身上发生这种情况
就会不可逆转地改变了外在

放松，放松
释放肩膀，胸部，腹部，臀部
你选择了放松，不允许自己
卷入这个制造心理痛苦的过程
看着内心在制造紧张，焦虑
外面什么都没发生
是你在自己内心制造了一场风暴

如果这是和过去有关
过去不会发生在外面
你在不需要之处给自己制造麻烦
未来也是如此。未来还没有发生
如果你正在为不在你面前的未来
制造担忧和焦虑，那是自找麻烦
放松就没有全心全意用你的念头
给自己制造一段艰难的时光

如果问题出现，只需问问自己：
被小我所驱动的我在干什么？
在要求什么，寻找什么？
如果你认为生活很艰难
最终会达到这样一个地步：
在你所经历的所有艰难时期中
95%的问题都是你自己创造的
最多，生活在你面前的展开
可能会造成5%的干扰
你每时每刻都在给自己制造麻烦
——是时候停止了

多少人在自己的生活中制造了
不必要紧张焦虑和不安全感
你本该正在经历眼前的事情
放松，静心，随着时间的推移
剩下的事，泛起的念头会消失
做到这些必须透过不断涌现的
狂喜浪潮的面纱去看
外面发生的一切是扑朔迷离
因为你被脑海思维的故事所认同
当放下，觉醒时那就在这个边缘
一只鸟飞过
接下来你会感到喜悦
因为你听到了这只鸟清脆的叫声

要学会接受它
学会处理你的喜悦去工作和上学
从早上醒来的那一刻，到晚上
睡觉时都能过自己的生活
你根本不在乎发生了什么
展现在你面前的世界变得有趣
你无需外界东西感到高兴，完整
原来你所追寻的一切
其实你本自具足
却非常愚蠢地说“我不是”
还苦苦在这个世界追寻
千方百计获得一些东西
这是许多人都在做的事情
你在这个世界里互动是因为
你想表达内心的快乐和美丽

从小时候起你浑身充满了能量
你得清醒过来
意识到你就在那里面
你的内心中还有一个
敏感的人与你相伴相随
单纯地观看敏感的那部分
你感到不安、嫉妒、需要和恐惧
这些感觉只是你本性的一部分
接纳生活中的不确定性

最美丽的诗歌和音乐就是由
处于混乱状态的人创造出来的
伟大的艺术源自人的内心深处
你可体验这些非常人性化的状态
但并不迷失于其中或抗拒之
你可以注意到，觉察到并单纯
观察了孤独是如何影响你的
你的呼吸放慢还是加快了？
当孤独获得所需的空间
从而能通过你时会发生什么？

做一名探索者。仅仅观察它
然后它就会像云烟般飘过消失
只要你不执着于其中
这一体验很快就会过去
新的体验便接踵而至
尽情享受这一切吧
如果能做到这一点
你就自由了，一个纯粹能量
的世界将在你的内心开启了

生物模拟学是一种以自然界为师
模仿生物界解决问题和创造奇迹
的方式，生命活力是如何运作的
这与我们组织生活、社会和机构
的方式截然不同，
这些形式现在正让我们失望。
人类的状况确实如此，
有时我们是通过
发现新事物来成长的。
但也许，通常是通过抓住我们
永远知道的东西来成长的
哪怕只是在我们的身体里——
并第一次意识到这一点

对于物种的未来，没有什么比
正进行的关于自然世界中活力的
深层本质的学习更让我兴奋的了
——原始活力是如何发挥作用的
仿生就是把自然世界当作老师
——模仿天才来解决问题

在每一秒创造奇迹；阳光下奔跑
使形式与功能相适应，回收一切
无情地“创造有利于生活的条件”
为这个时代的亲密和文明挑战
寻求精确的指导和智慧，我们
这些努力在生活和工作场所过上
治愈和繁衍的生活的人，会如何
开始觉得自己是整体的生态系统

文化差异是最深层的性心理
感受的污点，我们都有这感受
通过身体物理特性和大脑的类
型来分享这种感受，这会带来
某种普遍的努力，情感的需求
利用这些知识来延续内心之爱
当你意识到疼痛和对疼痛的反应
是一件普遍的事情时，会有助于
解释很多他人和自己的的事情
教会你宽容，理解，教会你对
他人行为的反应要适度，包容

了解每个人的需要
——其实每个人都需要被理解
随之而来的是各种形式的爱
如果有人真的觉得你理解他们
很多焦虑神经质的行为就会消失
爱是让我们所爱的人自由
当我们以爱的态度给予时
想要对方拥有他所想拥有的
实现其个人的梦想。

当我们爱别人时，
接纳对方所是的样子。
如果爱这个世界就会接纳这个
世界所呈现的样子
只是顺其自然当你有完整的爱时
你会将他人视为你自己
对待他们就像对待自己一样
只有完全的认同存在。

放松，放下将改变你的整个生活
你会变得更有意识，觉察念头
当有意识时你所做的并不是通过
给自己制造神经症破坏你的生活
干扰面前正在发生的情况
如果因为尴尬而对他们制造干扰
你通常就是这样，你有自我意识
你就是那样做的。当你说完时
注意到95%的问题都是自找的
问题的根源是你，正是你在
自己内心所做的事情造成了
这巨大的混乱、争论和干扰

不尝试用各种事情解决这个问题
而是停止，放手，警觉
——这就是你的精神成长之路
不要对自己做正在对自己做的事
你要学会与自己建立健康的关系
先要抓住当下的自己
看看你在对自己做什么
你在制造混乱
如果你在街上开车，开车并不难
做得很好。没有任何干扰
但看看自己内心发生了什么
你会看到紧张、焦虑，各种困惑
小我始终抓着你，不离不弃

当你只关心自己内在的事情时
好事就会发生——你做得很好
这就是该发生的事情，叫净化
如果负面的东西还在你的内部
要么会留在那里
从潜意识控制你的生活
要么你会愿意放手
你想让它出现，让它过去
这听起来可怕，因为你知道里面
有些东西你以为再也见不到了

你已经练习了这些日常的事情
学会了放松、释放、臣服
和放手的基本技巧
现在会有更大的事情发生
当这件事发生时做同样的事情
放松并释放。你接纳之
你要坦然接纳自己内心的骚动

因为另一种选择是保留它们
记住我们是如何开始的——
你不希望他们在那里
你不想要之，想要爱在里面
——热情、刺激、激情和灵感
当你把其他东西放进去保留时
就没有新事物出现
必须愿意放手
你已经改变了对事物的态度

可以产生更好的想法
最终会产生更好的关系
“好的”意味着双方都满意的协议
新的“好的”意思是倾入并接受
冲突所能提供给我们的一切
我曾经和大多数人一样认为
这种冲突是负面的
我们生活在一个充满冲突的世界里
冲突是我们日常生活的一部份
无处不在。而且看不到尽头

你的选择不是为了结束冲突
问题不在于冲突
在于我们处理冲突的方式
你可以选择是通过恶毒的争论
争斗、诉讼、战争来破坏性地
处理冲突，让每个人都输了
还是通过倾听、对话、建设性的
问题解决和谈判来建设性地处理它

你的选择是改变冲突
将形式从破坏性转变为建设性
你可能需要更多的冲突
而不是更少、更健康的冲突
因为无论哪里有不公正
我们都需要冲突来解决
最健康的夫妻关系不是避免冲突
而是有意识地处理其分歧
揭示其分歧并以尊重和建设性
的方式表达出来，试试看

在过去多年的冲突中学到的最
重要的一课就是在冲突或谈判中
我们获得想要的东西或朝着想要
的方向，前进的最大障碍是自己
不是别人，桌子另一边的那个人
你以自己的方式通过非常可理解
非常自然、人性化的反应倾向
其实是下意识，不假思索行动
——出于恐惧和愤怒而行动

俗话说，当你生气的时候
你会做出你后悔过的最好的演讲
将发送最棒的短信，你会后悔的
暂停一下，静心，先向内看
事实证明这是非常的关键
我们认为谈判会影响对方
但第一步是先影响自己
这是一场由内而外的内部游戏

在充满冲突的讨论或情况下
这种观点的转变以及当这样做时
你内心的感觉，保持警觉
在一瞬间注意到自己的感受
自我观察，观察我自己的
尴尬、恐惧和思考的感受
脑子在想，我该如何保护自己？
相反，现在问一个重要的问题
你此刻真正想在这里发生什么