作者： 林 锋

在身体里，有“战斗或逃跑”系统
这是自动的交感神经系统一部分
包括战斗、逃跑和冻结反应
当系统威胁先被神经系统检测到
也可被思考大脑检测到
进化适应设计得非常精细
如果失去了它，我们就会灭绝
其工作是保持我们的安全活着
所以非常敏感当检测到威胁时会
激活神经递质和激素在体内释放
准备战斗或逃跑

这是可预测的反应，人类源代码
当它启动时，做了很多事情
释放葡萄糖提供能量。增加心率
血压。将血液转移到主要肌肉群
暂时提升免疫系统，停止消化
增加了凝血因子
这样我们就可以战斗或逃跑

体内固有的副交感神经系统
“休息和消化”或放松系统
当威胁消退或当大脑发送了消息
已经消除威胁，或威胁不在这里
副交感神经系统就可以平静下来
那真是我们最整合、最有创造力
有当下意识，处于清醒状态
这是体内神经系统的自然稳态

精神信仰影响生命的每一个部分
与精神误解的感觉看似“正常”
但当与精神误解联系在一起时
我们的影响要严重得多
与错误的信仰一样，精神上的
不准确导致了我们是分离的假设
与本我、与他人或与世界分离
让我们感到毫无价值，不配
无能为力、糟糕或不可爱
因为它们攻击了核心自我
使人不仅相信我们的行为糟糕或
感觉糟糕，并相信我们是这些
负面信念的缩影，精神据点
导致产生羞耻感，即错误感

大多数人认为羞耻是一种感觉
事实并非如此。在充满活力的
世界里它是更像灰色斑点的能量
它用粘稠的液体填充我们的细胞
器官、系统、脉轮和其他能量
结构，阻止气或生命能量的流动
用无法穿透的粘稠物包围我们
将其锁定在孤独之中
我们内心或周围的羞耻感越强
就越感到孤独和孤独
觉得自己越孤立
对自己的感觉就越糟糕

你不想让别人恨你的原因是
因为自己不够好
你正在努力变得好起来
你已经定义了事情需要如何才能
好起来。讨厌你的人不在
“你想要”的名单上
在“你不想要”的列表中排名很高
没有想要和不想要的清单怎么办
现在你感受到了这种快乐和幸福
只是为了活着。

早上醒来很有趣
它还在这里，你只是傻笑
然后在你回到的这个世界上
有各种包括不喜欢你的人
这不会困扰你，因为你并没有
试图从这个人那里得到任何东西

“仓鼠轮”比喻说明了如何在追求
欲望和避免不想要的事物中往复
此循环并不会带来真正的幸福
停止转动，下车，放手
你驾驶的方向盘很严重
关心每个人对你的看法的轮子
关心发生的每一件事的轮子
无论你得到了想要，不想要的
有人对别人说了什么，想你什么
你是否说错了什么
这就是轮子的含义

以这浩瀚的本我做背景，以及在
任何特定时刻不断解读你所经历
一切的冲动，都已经不复存在了
不强迫性地解释他人、情况等等
不强加所有这些判断，给予自由
把思考强加给这世界，不断思考
世界原本是如此鲜活，涌动变化
这一切都是当你把持续的强迫性
思维强加给它时，就会使它死亡
就会对世界的活力感到死亡窒息
对他人的活力感到厌倦

站在概念化的屏幕后评判他人时
就不能再对他人感同身受了
心灵是美丽的
思考能力是一件了不起的事情
你把注意力都关掉了
就会变得半昏迷
不是你喝几杯后会发生的事情

这是一种警惕的状态
即强迫性思维不再起作用的地方
你在生活中已经超越了思考
禅宗是一种非常实用的方式
可以让你超越强迫性思维
在那里你可以在没有思想干扰的
情况下面对生活。仍然能够在
需要时使用大脑，但不被它掌控

你越愿意个性化，越愿意
对自己生活的细节保持亲密
在生活中就越具有普遍性
当你意识到疼痛和对疼痛的反应
是一件普遍的事情时，就有助于
解释很多其他人的事情就像
自己的事情一样，教会你宽容
对他人行为的反应要适度
教会你一种理解
告诉你每个人都需要什么
每个人都需要被理解
随之而来的是各种形式的爱

你体内有75万亿细胞。据估计
每秒大约有400万个细胞分裂
当然，当细胞分裂时
DNA不可能每次都完美复制
就会出错。突变就是这样产生的
DNA修复酶是一种复杂的分子
在DNA分子中来回移动
发现错误，删掉，纠正它们
然后把正确的东西放回原处
这是身体的终极智慧

我们犯了一个错误
以为是身体头脑要知道真相
而头脑永远都无法知道真相
用身体，头脑来回归无限
是因为这是我们唯一熟悉的东西
你一直都在体验所是的无限存在
那就是真正的你。

用一种奇妙的感觉围绕着它
奇迹是我与信仰深厚者分享的
我时常惊叹大自然创造的宇宙
这是一种敬畏感，激励着忠诚者
它提供了一种寻求的能量
我们正在寻求不同的东西
在寻求对事物的完整性
一切事物的统一性的理解
不仅是生理学的稳态的平衡
保持稳定，而且是我们不断陷入
混乱的紧密性，从混乱走向次序

这让我对平静有了更深的理解
不仅是对继续存在，还有对继续
学习、生产力，诸如此类的事情
人类的大脑皮层以及与大脑下部
中心，整个身体的的联系方式
接受和合成信息的方式

我们使用来自外部环境的信息
来自身体最深处的信息的方式
以及它识别对其持续完整性的
危险的方式，都是一种进化成就
这正是人类精神正在做的事情
人类的精神正在保持平衡
这在很大程度上与其正常的
物理和化学功能切切相关

大脑喜欢从概念，短语开始
我们一直在使用——记住
一直以来，我需要定义事物
此时代的生成叙事；生成性故事
你更熟悉灾难和功能障碍的故事
这是真实的。但这并不是全部
这就是这个短语所坚持的——
在特定的时间，事情在正常进行
正在发生的学习和成长，进化和
突破都有一个普通而丰富的现实

我们时代的这个生成性故事
在这一点上是如此具体和生动
就此来形容这些年来我在世上发
出睿智优雅的声音所看到的一切
你要与听众见面
与各学科、社区、地方的人见面

看到人们与破碎的形式，与痛苦
的世界，与不再有意义的机构一
起工作是多么普通，并找到服务
的方法，对他人产生启发性影响
成为如此多种形式的疗愈者
悄悄地，但如此有力塑造和推进
当我们提升到最佳人性时的样子
就有能力拥有美丽、快乐、尊严
难以置信的创造力、社区和关怀

“有”是实有，事物的存在
而“无”则指虚无
代表事物的无有之意
老子提出“天下万物生于有
有生于无”的思想
表明“无”是更根本的状态
“有”是从“无”中衍生出来的
在物质世界分为「有」和「无」
因为我们有感官
无中生有在这个层面就告诉你
一切感官能感知到的都是「有」
也就是它都是果
而它的因都是「无」

你的本质是无，没有任何属性
所以百害不侵，不可分割
而这没属性的本体却有一念
即你的旨意——爱
是给予、创造，是无限的存在
爱是一种无中生有的东西
其存在出现了生生不息的创造

无中生有是最伟大的唯一的创造
一切创造都是无中生有
「无」没有任何属性，能生万有
摒弃“有生有”的错误认知
两个都是果，是个同步性现象
这对果同时出现，具备同步性
于是，看不到因的人们就会在
这两个果之间找因果关系

一旦开始体验内在很美好的东西
你会意识到，这就是一直在寻找
的东西——我想拥有幸福的状态
我感觉很好。 只要不卷入思维
头脑所说的得到我想要的东西
避免我不想要的东西就很快乐
你就是你所寻求的，追求的
你所寻求的一切，爱、喜悦
和平、和谐、力量。
所有这些其实都是你存在的本性
一旦你静心觉醒了
开始真正欣赏并融入精神生活
你就安顿在自己存在的精神中

如果你遇到某人并感受到爱
会刺激你一直感受到爱的流动
你不必像抓住那个人一样必须
拥有之，因为以前从未有过爱
而现在，你内心会感受到爱
开始变得贪得无厌、占有欲强
各种需要等等。 你不必不那样做
你不会变得贫穷和贪得无厌
你不需要任何东西
正在发生的一切只是在刺激你
已经在你自己的存在中体验到的
——爱的流动

你明白灵修是一段艰难的旅程
会经历很多事情，是毕生的事
你设定模式有意图是一回事
现在通过设置模式应用此意图是
另一回事，习惯可帮你也可害你
若习惯只是心理垃圾的流动
这个习惯毫无疑问会摧毁你
如果你在清晰的基础上养成习惯
会让你朝着要去的方向发展
而你在不想时坚持这些习惯
你会穿过波涛汹涌的大海
也许不知道发生了什么
只是低着头继续埋头苦干

你不仅要瞄准你的愿景
还要认真查看你的生活环境
一定要在你周围建立好环境
如果你经历了不清晰的时期
此环境足够强大，可带你穿越
这就像一座跨过浑水的桥梁
你知道如何在大海航行了
你已成为一名专家，许多事情
现在可以做，以后会有所帮助
但这是你现在做的事情
在你感到鼓舞和真正清醒的时期
是打破坏习惯、养成好习惯之时