作者： 林 锋

我们可以更精确研究情绪
显然想要更精确描述现象本身
例如感觉如何获得所拥有力量
没区分积极消极的感觉情绪时
我们会陷入巨大的混乱之中
你每周多次在报纸上
看到某些不好的事情发生
是因为人们过于情绪化
奇怪的是每次做出此指责时
指的都是负面而非正面情绪

你之所以陷入这些问题不是
因为对世界过于喜悦和希望
而是因为你大度的，充满了
慷慨同情或对他人的钦佩
此是情绪和各自的感受构成
了我们有效生活的大量内容
然而我们所拥有的是恐惧
愤怒、怨恨、蔑视以及骄傲
让我们陷入战争和冲突

它们有用途，他们就在那里
无数的恐惧和愤怒在进化上
拯救了我们，如果没有恐惧
我们就会被其他天敌生物吃掉
如果没有愤怒，我们就会被
手握着更大枪的人杀死
问题是它们并不是一直有用
你需要知道该在何时使用之
因为你在理性的控制之下

分享帮我突破写作瓶颈的技巧……
先在网上注册账号，
上传几段自己的录音，
生成专属的定制语音。
这个语音虽不算完美，
却逼真得令人惊叹。
此后，当你撰写散文、书籍，
甚至是工作报告时，
只需把文本上传到网站，
转换成自己的声音。
将音频下载到手机，
你就可以在散步或开车时，聆听
这部由自己创作的“有声书”。

你很可能会发现一些在
电脑屏幕前编辑时，
完全没注意到的问题。
这个小技巧对编剧或写对白的人
同样适用。或许，你也可以用它
来转换并收听他人撰写的文档。
阅读是一种奇迹，
但我们的大脑在“聆听”时，
会产生截然不同的反应——
尤其是听到自己的声音时。

因为我们习惯于取悦他人
顾客、亲友、博主、评论员、
上司、同僚，乃至路人，
大众评委该决定你写些什么吗？
走廊尽头那位怒气冲冲的老板，
该影响你推介的产品吗？
京东的采购人员，
值得你倾尽心力去讨好吗？
还有你那爱管闲事的邻居、
在报纸上大放厥词的网络喷子、
或是从未给过你反馈的客户？

我们与不安全感斗争的原因是
以自己未展示潜能做背景
与他人已活出的精彩片段比较
这在电视，电脑，网络和社交
媒体广泛采用前的方式还算好
当我们将自己与他人比较时
其他人也是在我们的小社会
群体中靠近我们，住在其身边
我们看到了他们真正的人
带着他们所有的复杂性和真实
其身上的弱点和面临的挑战。

今天接触到源源不断的信息流
那些集锦精心制作和痴迷抛光
以创造宏伟完全是虚构的幻觉
手机滑动，浏览朋友圈
会看到各种照片视频
熟悉的朋友在各处玩得开心
你看了他们的分享，好孩子
出色合作伙伴和优秀的工作
似乎都快乐幸福，富有成功。

大众媒体和名人文化兴起，
抖音快手促进了个性化的展示，
广告商挑拨并刺激我们去比较，
理想化模型和白日梦生活方式。
那些不争不抢的人，
不是放弃前行，
而是将精力从攀比中抽离，
默默深耕自我，
为厚积薄发积蓄力量。
正如罗素所言：
“参差百态，乃福之本源。”
正是这份各有不同的活法，
才是幸福的根本来源。

焉知非福：这个寓言故事表明
坏事在一定条件下可变为好事
思维的稳定性总是渴望弄清楚
在此不稳定世界上发生了什么
这样，在面临未知的混沌里
得到片段的稳定和掌控之感

他需要你比较自己和你的行为
对应其他角色，高大或矮小
富贵或贫穷，有魅力或平庸
强大或弱小，成功或失败
当你还是个未涉世小孩
当然不会去做那些比较
你没活在大脑电影的剧本里
而是提出问题或寻求帮助
没感觉，自我意识，
你无需担心你的英雄地位
其他人怎样，你可自由奔跑
跳跃，拥抱，唱歌，跳舞

稳定性要你比较自己
觉得永远不够好或足够安全
而且你总是错过一些东西
因为不安全感使其能让
你的内在故事继续下去
故事等于英雄加目标和问题
你越是在妄想与想象的故事
缺点和自恋的目标
脑海的故事就越强大和深入
你已被深吸进去而不可自拔

公立学校是工业时代的产物
由需要合规工人的工业家发明
这种模式正在消退
这使家长背负沉重的经济负担
而毕业最终找不到想要的工作
告诉我怎么做是当今迫切问题。

第一，如何解决有趣的问题
如何做你无法在网络上查找的
内容意味着如何做某事，没人
能告诉你如何做，想办法去。

第二，引领
充满底气有胆量说：“跟我来”
此勇气非常稀少，很供不应求
稀缺的原因是因为人顺从惯了
没被教导去引领我们的文化。

另一种选择是鼓励我们的孩子
找到不起作用的人和事情
如本着正确的精神去探索
试验他们所不擅长的事情
如果以正确的意图接近它
通过探索学习过程常会纠正。

这样小孩会明白什么适合自己
伴随着那些内心意识的认识
超越和成长的岁月里
通过努力寻找克服困难
越来越清晰的成为了自己
不是塑造成想象中的典范
而是要找到那个本来的我
并成为那个人。

本我和小我
本我是你本质的宇宙之声
无条件的感觉灵性头脑
是充满活力的和自我创造的
富有表现力声音，渴望自由
的表现及对扩张繁荣的渴望
它代表着纯粹的能量和智慧
对可能性的扩展本能

小我，你心目中的电影导演
是你世俗身份的建筑师
他是小心谨慎和控制的声音
被迫让你在催眠电影中任主角
他的野心本能是为了自我保护
他要你将自己不断与他人比较
重权威，渴望地位，平庸相处
高人一等，多年来小我的声音
你的猴子脑，你内心的评判者
导致你陷入强迫性思考而迷失

小我就是以为自己从整体
分离出来的个体的感觉
只是一个人的自我意识
你看到的我是在镜子里
我这是你的身体意识
第一人称的世界观
你不是个角色和故事
想象的过去和未来
你是宇宙生命力在跳舞
放松心流，忘掉世界
不在乎人们怎么看你
不无意识对周围世界做出反应
不要期待并接受，臣服一切

进退两难的情况表现在
编故事的头脑渴望
简单的故事，连贯的叙述
会找出可通过缩小你的视角
并采用教条的信念
当面对矛盾故事会引发
愤怒和不宽容抗争反应

通过加强量身定制的内容和
偏见的新闻提要加强个人叙述
煽动你的情绪与恐惧和争议
你会参与更多，观看阅读
并点击他们的故事
此数据极大帮助了他们的业务

你也可以通过以下方式找到它
消除戏剧性和相互矛盾的信息
离开电网手机，在精神上
或社交上处于飞行响应模式
像今天大多数人所做的那样
只是在你现有的叙述中游泳
通过与世界脱离来应对现状
以释放紧张焦虑的情绪，
通过追求物质，电脑，手机
令人上瘾的技术
不管你做出什么选择
你将闭上眼睛感觉
无法去欣赏壮丽的存在
在所有的人和事物中
惊人复杂而动态的互连
神奇的和美丽的舞蹈
——叫做生命

问题不是——我们该不该判断
而是我们有正确的判断能力吗
既然无判断能力那为何还判断
放弃它仅是放弃本不具备的
大脑不停判断仅是生存的惯性
收集信息使之合理化预测将来
一旦认清自己根本无判断能力
只变得诚实，不再心存判断企图

大脑仅是为身体服务
并不负责来解释这世界的规则
为生活而用的判断，比较工具
但它不是意识的主人
世界并不是由知识判断所构成
不然生命就变得僵化，机械化
我们不仅是活在心智里面
心智就是我们的宇宙了
我们不仅是活在历史里面
历史已成了我们的世界

真实存在头脑须没比较，评价
在比较、评价时它不是安静的
所以放下判断才是智慧之举
不为自己的判断自圆其说
摆脱困扰你的沉重心理负担
那些操心挂虑也消失
可踏着轻盈脚步前行
来自判断带来的孤独
和失落感也随之烟消云散
及所有虚度光阴的绝望
和一蹶不振的消沉

静养之要，
在于安坐（卧）于床，
身心全然放松，
似融于天地，不费丝毫气力。
呼吸自然流淌，心念不起，
将心安于脚底板下，
引火下行、引水向上，
使气血自能顺畅通达。

长寿强身的根本，在于调伏精气神。
而守护精气神，需先摄心，
断除贪嗔痴三毒。
学习心戒、开启智慧、修炼定力，
皆离不开静坐这一法门。
于松静之中深呼吸，
可感知人与天地精微之气的交互
——吸气时，身体向外释放浊气；
呼气时，毛孔吸纳天地灵气，
正如老子所言
“天地之间，其犹橐龠乎”。

百病由心生，亦由心治。
只要心怀生机，
寻得对症之法，
康复便有希望。
养生的至高境界在于顺应自然，
每个人的命运自有定数，
顺应运数行事方能平安。
养生并非盲目模仿，
需从内心领悟自身之道。
至于如何判断是否做到顺其自然，
还需在生活的细微处不断觉察、自省。

当生活在受你过去经历的驱使
确定的大脑剧本中时
你可知道真正失去的是什么
你只看到内心想看到的
没有更多，而你所拒绝的事物
因为它不适合你的脚本
会让你朝着新的方向前进
将改变你的人生之道
在你面临的生活方方面面
会刻意并无意识选择已知的
因为它让事情变得更加确定
给自己内心稳定的控制感。

你不会选择不同于其他人
未走的路——少有人走的路
你会发现两条路径看似一样
我选择了一条少有人走之道
明白生活中是没有确定之说
现在重要的问题是
为什么不选择走这条路？

这也许对你来说是独一无二
为什么此刻不遵循你的内心
所告诉你需要做和说的
你真的曲解了僻静之道
因为你相信生活就是比较
做出最好选择并出人头地
可事不如意挣扎而痛苦
脱离脑海里不断呈现的故事
不再沉迷于过去
你新的选择道路能带来意义
兴奋和满足。