作者： 林 锋

中医认为：
“心为君主之官，神明出焉”，
养心是养生的最高境界。
下士养身，
中士养气，
上士养心，
唯有调和心神，
方能实现身心和谐。
情绪波动是健康大敌。
恼怒、忧思、惊恐等负面情绪
会扰乱气血运行，
成为疾病与短寿的根源。
无论是日常养生还是养病期间，
保持心境平和都是关键。

养心需内外兼修：
对外顺应四季变化、自然规律；
对内调节情绪，修炼心性。
心定则气和，气和则血顺，
进而精足神旺，增强身体抵抗力。
因此，摄心是治病养生的根本。
静坐其实是息心法，心息则神安，
神安则气足，气足则血旺，
血气流畅，则各种病可除。
现在病可去，未来病可防，
心息则神明，神明则机灵。

静者心多妙，观机辨证，
格外敏捷，见理既正，
料事益远，遇乱不惊，
见境不惑，能一切通达。
与其毕生追逐财富，
不如修炼平和心态。
凝神定气、物我两忘，
不仅能收获健康，
更能让精神达到超凡境界，
这正是中医养心的终极意义。

这句话非常刺耳。
它暗含着主观能动性、责任
归属以及失败的意味。
你可能会反驳：
我已按要求做了所有该做的事
或者会问：我该怎么做才对？
我明明遵守了所有指示。
主观能动性与自由是相辅相成的。
我们拥有的选择，
远比自己愿意承认的要多。
当你决定成为捕鲸船长的那一刻起，
此后发生的一切，
都与你最初的这个选择息息相关。

做决定很容易，做选择却很难。
一个好的决定，是我们基于事实、
备选方案与风险做出的最优分析。
如果实在难以取舍，
不妨抛个硬币
反正本就难分高下。
而选择，则关乎厘清自己的优先
事项、评估自身的风险偏好，
有时还要学会改变主意。
这些事，没有一件是容易的。

当我们面临艰难的抉择时，
不妨别再把它当成 决定。
这是选择。
决定是战略层面的考量，
选择是关乎个人的取舍。
我们究竟在创造什么？
答案很简单：
我们在创造选择。
坦然接纳自己的选择，
是对未来主动权的一种肯定。
昨天无法重来，但明天，
你永远可以做出新的选择。

去物质化的知识经济
遵循放大和丰饶的经济特征
技术去物质化
经济模式大挪移
资源垄断成共享
现在正在发生的正是此大转变
我们迎来了全新的商业世界

许久的稀缺和匮乏感依然存在
全球还有数亿人居无定所
营养不良，没匹配的医疗设施
衣不蔽体，食不果腹
贫困和经济不平等，恐怖
主义和其他形式的激进暴力
得以迅速蔓延的主要原因
但是，吊诡的地方也就在这里
贫穷不是因为我们缺乏资源
供给世界上所有的人
而是依赖的稀缺性思维已过时了

稀缺性的思维是
“我要保留所有想法
不被任何人所知”
分享性思维认为
“要分享所有最好的想法
建立强大的浪潮，水涨则船高”
开弓没回头箭，分享才是新游戏
有他没我的经济游戏早已过时
我们要绑一起同甘共苦

我们从未真正体验过 “思想”
“情感”“认知”“直觉”“感官知觉”
“身体症状” 之类的东西。
其分类不过是人为创设的概念。
我们所真切经历的是作为整体的
有机体对作为整体的环境所
做出的持续反应 —— 这其中，
也包含了对身处同样境遇的
他人所传递的语言信号的反应。
这些传入的语言信号，同样会
触发我们有机体的整体性反应，
有时还会促使我们做出回应。

我们在理论层面所知晓的一切，
未必都会被机体全然接纳。
我们身体里的某些部分，
始终残留着灵长类动物的本能、
孩童般的天真、惯性的迟钝，
以及机械性的刻板反应。
你可以有意识、刻意提醒自己，
要分清电影与现实生活的界限。
随后观看最新的血腥恐怖虐杀片，
留意导演究竟能有多少次，
以近乎魔法的手段诱骗你产生
真切的反应 —— 比如失声惊叫，
口干舌燥，下意识地紧握某物，
或是出现轻微却真实的焦虑症状。

这些绝非无关紧要的个案。
语言在人际交流中所蕴含的魔力，
有着极为具体的影响 ——
既能带来振奋人心的力量，
也能造成令人恐惧的后果。
任何人在对他人开口说话时，
即便毫无主观意图，其言辞也
可能化作祝福，或是酿成诅咒。
下次怒火中烧之际，
不妨铭记这一点。

一旦大脑有了确凿肯定的信息
该相信什么，该做什么，
你终于可放松下来，
这便是追寻确定性的大礼包
——全然的身心舒适，放松
允许你又回到头脑那舒服的
电影中自动行驶，与你催眠的
角色一起相信一切都会好起来
从此衣食无忧，幸福美满。

突然有一天有人对你撒谎，背叛
发现一直认为正确的其实是错的
把这一切变成令人痛苦的错觉
毫无根据和突如其来的无力感
感到天要塌下来了，
暂时失去了对脚本的控制，
漂浮在不确定的未知世界，
世界对你突然失去了意义，
不知道该要去哪里或该相信谁。

如果你相信，知道发生了什么？
发生在你身边尤其是近期的。
未来和大方向让你感到安全，
这就是你抗拒改变的原因，
并希望你的观念和意识占上风，
它给了你明白的安慰平稳感觉，
事情该如何运行自如让你放心
你的脚本是可靠的知识和经验，
你拼命控制对生活确定的妄想
却否认一个真实的确定
——人生无常的本质。

中医与西医的药物治疗多为治标，
疾病根源在于“错误之因”，
而健康的核心在于心。
正所谓“心净则身净”，
生病时依赖自身修复系统才是治本
之道，这与动物自愈的本能同理。
人体的诸多病症，
实则是身体调节、清理垃圾、
维持平衡的正常反应，
不应盲目将其视作需消除的病因。

生病时更应保持平和，
心定方能气顺血畅，
促进身体自愈。
养生讲究“虚”的智慧。
道家所言“虚则灵”，
如同“谦虚使人进步”，
适度的饥渴感可让人保持“虚灵”，
维持清醒与健康。
反之，贪念丛生易扰动心神，
致使心气虚弱，
外邪入侵，成为疾病诱因。

不要依赖吃什么补阴，
吃什么壮阳。
实际上：运动就可以生阳；
静坐本就可以生阴。
阴为阳之母，阳为阴之用。
心静方能养仁，仁德带来长寿，
而长寿正是幸福的根基。
养生之道，归根结底在于修心，
通过内心的安定与自我调节，
实现身体的真正健康。

阴性能量是我们的潜意识
居住在阴中，跟随外界的移动
而外在的行为通常充满阳气
虽然你可能会稍微吸收一下
但你感觉不到，因为你是阴阳
之间那永恒舞蹈的平衡支点
所有的武术都是为了培养阴
但我们经常不由自主地从阳
那获得的力量和能量所诱惑。

缺乏阴的世界不知道如何培养阴
我们的行为是与阳结合在一起
只会导致更多的阴不足，
这在武术家中很常见
他们只被这门技艺的阳气吸引。
一个在任何一门手艺上过分
自律的人都会有僵化的头脑。

这种僵化的思维经常在交谈中
难以流畅，难以深入倾听
其他人没有等待轮到他们发言
的阳气习惯。你会在这种人
身上感受到这种明显的紧张感
与其说是在他们的姿势上
不如说是在眼神和言语上
他们的言语中有明显的僵硬
因为过于自律。过度分析思维
此头脑是僵硬的，以致这种人
的积极性也带有虚伪的味道。

“人生电影”这一概念，为我们成长的初始环节——经历与体验，带来了不可思议的加速作用。实际上，并不存在一部客观的电影。每个人所“放映”的电影，都与他们的意识广度、体验和阅历紧密相连。不同的共鸣点促使人们分享对电影的感悟，电影因此成为一种交流的媒介。每个人看到的电影，实际上反映的是其内心视角所编织的剧本。
大脑中的电影是意识流的呈现。在每个人的意识中，都有一块屏幕。当你思考时，你既是思考的主体，也是看到屏幕上影像的观众。这就像电影中一幕幕的场景呈现。古代人未曾看过电影，但他们内心的“想屏”始终在播放着自己的“脑内小电影”。
你的觉知，就像是屏幕上的光。在日常思考中，你的念头升起又飘过，恰似舞台上的演员来来去去，演绎着各种各样的人生戏剧。别忘了，舞台上的光亮，正是当下觉知所感应到的世界。

看电影时，投影机射出的光，
恰似你的心愿，
而光的源头本我意识，
照亮了整个观影过程。
光穿过底片，
即你的信念系统，
幻化成光影流，在屏幕上
构成精彩纷呈的电影效果，
这屏幕就如同你的意识流，
由自我构建，有着局限，
只能在单循环中反射。
正因为这种内在性，
心灵为了交流，
投射出物质世界的剧本。

从梦境分析中，
你会发现心灵的神奇之处——
它能同时兼任编剧、导演和演员，
无需任何技术手段。
大脑“想屏”的功能，
衍生出长镜头、特写、
俯视等电影拍摄手法。
心灵内部高度协调，
分工明确，导演、编剧、
演员的工作可以同时开展，
且配合默契。

梦境中，这些角色完美分离，
演员浑然不觉这是
自编自导自演的故事，
人生又何尝不是如此呢？
当你沉浸在梦境内容中
并深信自己的判断时，
这些判断就成了你的全部认知，
而这所谓的“全部知道”，
恰恰屏蔽了导演和编剧，
即你更深层次的意识，
让你忘却了人生这场大戏的本质。

在我们深处内心，直觉的感受
往往比头脑中的思考更为重要。
你或许曾有过这样的经历：
对某件事，某个人渴望已久，
却因大脑中的观念而迟迟未
付诸行动。如果你尚未
从过去的束缚中解脱，
过去的经历和思维模式所限制，
那么当你面对朋友时，
他们看到的是你内心
深处的渴望与挣扎。

然而，当你摆脱了贫乏、
无力、虚弱和疾病的状态，
站在富足、强健、宁静和
繁荣的彼岸时，你的朋友们
会立刻察觉到你的变化。
你将从自我设限中解脱出来，
获得真正的自由。
你的行为将充满力量，
你的生活将充满祝福。

你是自己命运的主宰，
关键在于亲身体验和实践。
通过不断的努力和坚定的信念，
去暗示、强化、领悟和提升
自己。当你真正做到了这一切，
你便超越了思维的局限，
获得了彻底的解放。
此时此刻，你已完全自由。