唯一的改变可能性是他们
想要改变人类在自愿改变
的能力方面是独一无二的
我们可改变态度，外表和技能
但只有在我们想要改变的时候
在帮助人之前要先需要确认
他是不是真的想要被帮助
如果求助者自己都不想改善
那就不可能成功建立治疗关系
他认为你不可能说服他人改变
具改善的意愿才是进步的前提
你必须下定决心去改变
拿你的人生做赌注去得出答案
相信命运会把你带到更好地方
然后每个人都需要具体的目标
和志向来避免混乱和惰性
清晰地理解自己的人生
你可试试一个简单的替代品
可能会改变一个习惯
与其吃零食，不如刷牙
与其小睡，不如去散散步
与其发表令人讨厌的推文
或刻薄的评论，不如将其
写在私人笔记本上
与其走楼梯而不是乘电梯
与其购买寻求快乐
不如考虑捐赠