静坐的价值，远远不止
简单放松、缓解失眠焦虑。
它可以说是普通人门槛
很低的一种内在修行。
不需要复杂的条件，
只需要我们愿意停下来，
止息内心纷飞的妄念，
校准自己内在的振动频率，
尝试和更宏大的宇宙建立链接。
人心静定，
内在的能量就会有序；
身心归于合一，
才谈得上和万物共振。
我们不必把静坐想象得玄乎又神秘。
在喧嚣忙碌的现代生活，
偶尔抽一点时间，
让纷乱的心安静下来。
回归本心，就是在连通宇宙；
安顿好自我，就是看见天地。
借用古老的智慧修养身心，
借助现代科学拓宽认知。
在静定当中调整自己生命的节奏，
这就是人和自然最本真的相处方式。