这是一个实际练习。
坐在安静的房间里。
选择一个物体——
一支蜡烛、一朵花、一片叶子。
看两分钟。只是看。
注意光线与阴影相遇的边缘。
注意颜色的渐变、纹理。
当你的心智漂移时，
轻轻地把它带回来。
每天做一次，持续一周。
这改变了我的一切。
然后添加第二个练习。
观察后，闭上眼睛，
尽可能精确地在内心视觉中
重建那个物体。保持两分钟。
当图像消退时，睁开眼睛。
再看。闭上，重建。
这样三轮。
然后在第三周，做同样的练习，
但用你的显化的内在图像——
无论你一直试图带来的那个
到达时刻、发生的房间、
与你在一起的人的脸，
用你在蜡烛上训练的同样
感官精确度来重建它。
同样的光线边缘、同样的纹理、
同样的生动性。大多数人
从未训练过他们的感官。
其内在视觉是模糊的，
因为他们的外在视觉是模糊的。
他们瞥视而不是看见。半听。
他们吃而不品尝。他们想知道
为什么他们的视觉化感觉单薄。
与这本书一起工作彻底改变了我，
完全增强了我的视觉化。