身体能直接反馈信息的本质。
可通过四个“身体测试”筛选信息：
优质信息会让你的胸腔和腹部
产生扩张感——你会感到
更开放、好奇、有能力；
而陷阱内容会引发收缩感
——肩膀紧绷、胸口发闷、
喉咙发紧。这种反应在
接触信息的几秒内就会出现，
甚至早于大脑对内容的处理。
观察自己的能量走向：
是感到更有动力采取积极行动，
还是疲惫无力？
是想创造美好事物，
还是想与人争论？
是更贴近自己的目标，
还是更偏离真正重要的事？
前者是赋能信息的信号，
后者则是陷阱内容的警示。
优质信息会拓宽时间视野，思考
长期可能性与可持续解决方案；
陷阱内容则会压缩你的时间视野，
让你只关注眼前威胁与危机反应。
若某类信息让你因恐惧
而急于立刻做决定，需警惕
——这很可能是时间线陷阱。
留意不同信息对睡眠梦境的影响：
赋能信息通常能提升睡眠质量，
带来富有启发性或
聚焦解决方案的梦境；
陷阱内容则可能导致睡眠不安、
频繁做焦虑梦，或让你在
清醒时反复纠结某一问题。