中医认为：
“心为君主之官，神明出焉”，
养心是养生的最高境界。
下士养身，
中士养气，
上士养心，
唯有调和心神，
方能实现身心和谐。
情绪波动是健康大敌。
恼怒、忧思、惊恐等负面情绪
会扰乱气血运行，
成为疾病与短寿的根源。
无论是日常养生还是养病期间，
保持心境平和都是关键。
养心需内外兼修：
对外顺应四季变化、自然规律；
对内调节情绪，修炼心性。
心定则气和，气和则血顺，
进而精足神旺，增强身体抵抗力。
因此，摄心是治病养生的根本。
静坐其实是息心法，心息则神安，
神安则气足，气足则血旺，
血气流畅，则各种病可除。
现在病可去，未来病可防，
心息则神明，神明则机灵。
静者心多妙，观机辨证，
格外敏捷，见理既正，
料事益远，遇乱不惊，
见境不惑，能一切通达。
与其毕生追逐财富，
不如修炼平和心态。
凝神定气、物我两忘，
不仅能收获健康，
更能让精神达到超凡境界，
这正是中医养心的终极意义。