好好生活不是控制一切，而是知道
如何与那些无法控制的事物共存。
你越是试图控制，
就会变得越沮丧；
越沮丧，就越觉得自己需要控制。
这是一个恶性循环，
会将你完全吞噬。
而最终你得到：
紧张的身体，疲惫的心灵，
和无法安宁的灵魂。
不断进行自我反思，
不是作为冷酷地分析自己的方式，
而是作为一种深入内心倾听的仪式。
当世界大声呼喊着要确定性时，
退回到寂静中去观察自己内心的东西。
这并不是立刻就能明白的清晰，
而是一片矛盾、恐惧、混乱的
欲望、无法解释的冲动的漩涡
——所有那些大多数人更愿意
隐藏或忽视的东西，选择直面。
但不是以一个评判者的身份，
而是以一个倾听者的身份。
你无需也没必要塑造人们的思想，
通过讲述自己的怀疑、
最私密的冲动、观点的改变，
甚至自己的软弱时刻来解放自己
的思想。你不需要总是正确，
只需要真实地面对自己。
这种不加过滤、
不戴面具的持续自我观察的实践，
是现存最深刻的自我认知形式之一。