你是否发现，一些看似平常的瞬间，却能瞬间引爆强烈情绪？这背后，是大脑精心埋下的“情绪按钮”在作怪。当过往经历带来渺小、尴尬或羞愧感，大脑会将其标记为“危险信号”。此后，哪怕相似场景略有不同，相同的情绪反应也会自动激活，如同被反复按下的开关。
与人沟通时，对方未如预期回应便心生不安；观点遭反对就立刻进入防备模式；踏出舒适区时焦虑感汹涌而至……这些失控的情绪反应，往往源于过去记忆的“条件反射”，而非当下真实的处境。
当情绪突然爆发，别急着被冲动裹挟。不妨暂停片刻，追问自己：“此刻的情绪，真的是对当前情境的合理反应，还是旧日创伤在重演？”学会观察情绪触发点，而非被其支配，才能挣脱过往的枷锁，重新夺回对情绪和生活的掌控权。