在梦中，突然意识到在做梦。
这发生在做非凡的梦，噩梦时。
理性的头脑震惊到部分清醒，
明白在梦中下一步该做什么。
此时无意识的梦境转变为清醒梦
在清醒的梦想
你可以参与他们的梦，
就好像这是一个虚拟游戏，
同时，明白这只是一个梦。
如果你从未经历过清醒梦
这绝不是想象的产物。
做清醒梦并不难，
可以以意图的力量在梦中醒来。
你必须训练头脑问这个问题：
“这是真的吗？”这并不难做到。”
如果你有动力，
训练心灵的过程直截了当，
但需要你集中注意力。
你要至少十次自问所见是否真实。
内心的守护者会帮助你。
指示她去一直问你是不是睡着了。
每次回答都很重要
保持有意识，让理性的头脑保持
批判的态度，而不是常规程序。
摇晃自己一下，提高你的警觉性，
环顾四周，评估情况
并问自己是否一切如常，
或是否发生了一些奇怪的事情。
如果足够坚持，
你最终会在梦中“醒来”。