习惯不仅是心理的直接影响身体
每次你重温愤怒挫败
或恐惧等负面情绪时，
你的身体就像再次面对真实的
挑战一样做出反应
释放应激激素如皮质醇。
我们的身体无法区分
真实情况和重复记忆
这种激素的持续释放，
扰乱了身体的平衡，
使其更容易生病
并保持持续的紧张状态
通过反复分享你的问题
你不仅加强了问题的心智循环
还使身体适应了永久警戒的状态
这会损害你的身体和情感健康
想象一下，如果你能打破这循环
停止不断重温你的困难和艰苦
为新的可能性的出现创造了空间
当选择不给痛苦和忧虑的故事
赋予力量时，就允许你的身体和
思想与幸福和创造力的状态同频
而不只专注于当前的障碍，困难
将注意力转向你未来想要的东西
创造清晰和积极的愿景
你想建立的东西，
不是不断重访相同的心理路径，
打开新的与创造力、希望
和成长相关的路径
此焦点转移创造了新的神经连接