内心的道之认识不是结束，
而是新的生活方式和存在的开始
带着这种知识回到生活的洪流中
你知道静止和寂静总是存在的，
可重新连接真实自我的避难所
内心的大道。
希望你也能体验到这一点。
从我的冥想中
永远得不到的一件事
因为总是有声音的参与
是这种寂静的感觉或感受
必须花时间在完全沉默和完全的
静止中才能真正体验到这一点。
为自己安排安静的时间
去安静的自然散步，不要戴耳机
静静吃饭，完全专注于吃饭体验
不要说话。有你可以参加的静修
你参加一个有组织的静修
它是结构化的环境，用于深化
寂静的实践。休息，静心技术
安排所有电子设备关闭的时期
也许甚至一个小时，创造一个
没有这种数字设备噪音的空间
如果你在坐着的时候有困难
使用正念呼吸作为一个工具
专注于呼吸，有助于静止过程
通过平静心灵和放松身体开始