绝大多数时候当你的头脑说
——我想要那个，要拥有这个
必须得到它
要么一旦得到就真的不想要它
要么你无论如何也不会得到它
所以结果都会失望，怨恨
相反你开始觉得静心，和平
因为你不会变得害怕和焦虑
你只需要放松。真的静下心来了
便放手了，身体能量自发的运作
都是当你放松下来之后才出现的
头脑念头的大多数是无关紧要的
除了我过得更好，什么都没发生
你不像以前那么着急，焦虑不堪
而且内心更平静，世界仍然像
过去一样运行。 什么都没改变
是你的大脑念头快把你逼疯了
只是放松并注意正在经历的事
这无需努力，只是经历而已
你看到一些非常美丽的东西
因为你本身是美丽，圣神的
不是你的思想，个性和欲望
而是当你放松时在里面的那个人
非常美丽，将开始体验外在之美
你都会开始体验到内在的美
因为它一直在那里，从没离开过