念头是痛苦之源，想摆脱思维
不是通过对抗而是放松面对它
每次放松时是在精神上投资自己
当你落后于思想并保持静心状态
你就提升了其存在状态
如果你必须冥想才能做到这一点
那就一定要冥想。如果出去旅游
散心才能做到这一点那就旅游吧
如果瑜伽对你有用那就去做瑜伽
记住做这个非常简单的过程就是
——我住在这，想法念头是过客
你不必每天在乎那喋喋不休想法
念头从来没带你去你想去的地方
臣服——就是你完全顺其自然
不管结局是什么，直接面向未知
明白你最终无法决定事情的结果
没有心理期待，拥抱不确定性
让自己处于未知不确定的状态
这样生活就会鲜活，流动起来
你允许自己毕生所投资的一切
所有的血、泪、汗
最终追逐的每一个梦想，当你
多年的付出后再也不能付出时
最终会说，算了吧，我臣服了