如果花了一辈子珍贵的时间来
安抚你大脑所制造的所有问题
情况非但没好转反而变得更糟
是你自己内心制造了这个问题
生活并没有制造任何的问题
生命就像138亿年前一样展开
你只是碰巧站在这特定的时间点
看到生命在这特定时刻在做什么
这就是正在发生的事情
你一直都在内心编故事制造混乱
你需要努力的正是在精神上成长
为什么要不断制造这些麻烦呢？
因为你心里不定，很害怕，恐惧
唯一方法就是放松。否则肯定会
会对这种恐惧，焦虑做出了反应
然后就会恐慌。你不想经历这事
接下来你在说一些，做一些事情
尽你所能尽量不要感觉到你在
自己内心无端制造的这种干扰
生活中没有人会跑到你面前
把你的过去推到你面前，而你会
你不停这样做，这样会让你失控
但你还是理直气壮地这么做了