面对生活的挑战和不确定性
我们中的许多人都感到压力很大
不知所措，但一定非要这样吗？
每一天的生活不容易，许多的
干扰在产生，你所做的是放松
你开始会有一种冲动
想对这个外来的混乱采取行动
其实你有另外的选择——放松
这就像你站在许多人前面演讲
内心紧张感不由自主就产生了
与其屈服于这种紧张，站起来
或做不由自主敦促你做的事情
你只是——简单站在某个地方
注意到你感到尴尬，放松
以某种方式交叉双臂，伸臂
或通过注意呼吸来调节紧张
人们不喜欢处理这些事情
你也许从来没有这样尝试过
注意到自己内心有多不舒服
所以你要和别人说话，交流
这就是你要买你要买的东西
也是要做正在做的事情的原因
把你的不舒服投射到你的生活中
相反如果选择放松，放松下来了
你会发现——最高的技巧是放松