现在的情况是我们没喂养心灵
实际上我们是依附于心灵而活
认同心灵，认为这就是自己。
我们最终会感到害怕，
大脑像过山车一样不断移动，
今天相信这个想法，
明天相信那个想法，
昨天在那思考不同的想法。
我们经常担心自己随时会再次
陷入低谷，从过山车上下来。
与其出于生存的欲望，
而在过山车的颠簸中徘徊，
不如意识到这是日常的“生活”，
给我们一个体现灵魂自我的机会
无论在什么情况下，当你还在
车上，在路上开车，在工作中，
都可建立身体回路来走出过山车。
你不需要从日常生活中抽出
时间来有意识地培养基本自我，
但可在这里构建电路以感知比
我们目前看到的更大的现实感，
学会每次都把注意力放在身体上
——腹部的丹田，喉咙结节，
头脑中的紧张，心中的疼痛，
无论对生活中的情况有何反应，
靠进去与思想、身体和呼吸合作，
我们为能量的流动建立一条途径。