保持我们的思想在智力上参与
现在正在锻炼你的神经细胞
使它们更加具有电活性
脑细胞中产生的自由基
比无智力活动时产生的要多
同时细胞正在增强抗氧化
防御能力，增强线粒体功能
当你经常锻炼时肌肉会变得更强
而在耐力肌肉的情况下耐力更好
细胞中的健康的线粒体数量增加
能产生更多ATP来支持其功能
脑力锻炼时神经细胞也类似
神经细胞中的线粒体数量会增加
细胞间的突触数量和连接也增加
以良好的方式和进化保守的方式
保持数百万年来的压力很重要
通常遇到的压力源是短期温和的
要么是在压力下运动过程中消耗
大量能量，要么是在一段时间内
剥夺细胞能量的更微妙的精力
充沛的压力，例如酮在禁食
和持续运动期间会升高
酮具有信号功能，通过调节
脱乙酰酶的酶来进行基因表达