当我们表达内心深处的自我时
从内心深处的真诚和真实出发
如果你不知道该做什么
首先要真诚面对不知道的事实
当我们是真实和真诚的
这是与确信相同的振动
当你投入真诚时自然会接管你
一如既往，当收缩身体的核心
你向腹部和脊椎上下呼吸时
让你的呼吸充满简单的想法
“一切都很好”。提醒你自己
有一股优雅的浪潮带着你度过
了那非常不容易的艰难的生活
把你带到了这一刻。你已完成
了所有从未想过会完成的事情
因为每一步都伴随着这股优雅
的浪潮。即使在艰难的时候
你也挺过来了。抓住这股浪潮
当你这样做的时候
你可感知到一切都得到照应
你的思想终于可以平静下来
当你的思想稳定下来
并处于你的指挥和控制之下时
这稳态系统就是你真正的本质
你的本质自我，开始拥有思想
那有更多方向的思想，而不是
思想失控并影响你的生活体验