保持专注，不仅关注具体的内容
同时始终是专注如一的状态
那么，周边万物自然会进入我
的注意力范围内。注意力不是
关注某件事，是你存在的方式
你要去提高注意力专注的水平
一切会自然进入你的关注范围
头脑就像一面镜子
如果你专注于具体的某件事
就会试图去抓取眼前的东西
这些事物成了你专注的干扰因素
这会让你成为一面蒙尘的镜子
一段时间后就无法使用了
镜子变成麻烦而不是协助的工具
当处于持续的注意力集中状态时
大脑神经元更集中连接在一起
你可指挥自己的现实主观体验
如果你的思维是恐惧、担心
焦虑或消极悲观的情绪
那你的那些思维连接会更加活跃
如果你引导自己的思维趋向爱
同情、丰足，感激和快乐
那就会创建重复这些体验的连接