小我抗拒改变，无常，涌动鲜活
细微不相关的变化使你不舒服，
你愿沉浸在安全可预测的故事，
常做出糟糕的经济和健康决定，
更关心避免损失而忽略收益。
真正的修行，
是“在戏里又在戏外”。
该上班上班，
该过日子过日子，
烟火气一点不少，
但心里清楚：
这些身份、情绪、得失，
就像水泡，
生了又灭，抓不住。
小我的默认设置是不改变现状
不改变大脑里故事的脚本
因为做出那决定可能会让
我们境况变得更糟，不可收拾
作为导演更安全，脑子的电影
小我清楚如果你在说或在做
脚本，故事以外的事情，
它可能会扰乱固有的流量
不利于你原有的地位现状。
出于健康或道德原因
你在考虑改用植物性饮食
小我一听到此新愿望，
他立刻会开始跟你发话，
操纵你的感受创造怀疑和焦虑
他会深入挖掘找到
——你情感上最显着的记忆，
然后用其来规划你的新未来
不连贯的素食选择创造了
不可预测和令人不安的故事。