你可能会扣心自问
摆脱痛苦的意义有意义吗
考虑到你平常对疼痛的厌恶
无论是身体上，精神上
情感上还是心理上，这些和
类似的问题都是可以理解的
转向你的痛苦并与之足够
接近以开始充分了解它的想法
一开始可能看起来违反直觉
莽撞，误导或自虐
转向面对痛苦时
你拥有极大的自由是使
你立足于存在核心的自由
随着你缓慢而稳定地摆脱
各种逃离痛苦的方式
你为摆脱痛苦而投入精力
而不是单纯忍受痛苦得以释放
可供你用于真正的生活中
给予目的
要让你的痛苦继续存在可能
并非易事，但以实践是可行的
你越能始终如一地直接面对
忍受痛苦，就越不会痛苦
它可能仍然会造成心理的伤害
但你往往不那么介意，不安
因为你更有信心能力握住它
既可以输入痛苦并容纳它
又可以在一定条件下表达它