你可能会扣心自问
摆脱痛苦的意义有意义吗
考虑到你平常对疼痛的厌恶
无论是身体上，精神上
情感上还是心理上，这些和
类似的问题都是可以理解的
转向你的痛苦并与之足够
接近以开始充分了解它的想法
一开始可能看起来违反直觉
莽撞，误导或自虐。
痛苦是有目的的。
苦难塑造韧性，
沮丧教会我们成长，
困难迫使我们进化。
但当一切都变得轻松，
所有挑战都被避免时，
我们变得越来越脆弱。
转向面对痛苦时，
你拥有极大的自由是使
你立足于存在核心的自由。
随着你缓慢而稳定地摆脱
各种逃离痛苦的方式。
你为摆脱痛苦而投入精力，
而不是单纯忍受痛苦得以释放
可供你用于真正的生活中
给予目的。
要让你的痛苦继续存在可能
并非易事，但以实践是可行的，
你越能始终如一地直接面对
忍受痛苦，就越不会痛苦。
它可能仍然会造成心理的伤害
但你往往不那么介意，不安
因为你更有信心能力握住它，
既可以输入痛苦并容纳它
又可以在一定条件下表达它。