有意识的咆哮的意义在化解
过载或潜在有害的反应
以不伤害自己和其他人
在其中你必须完全放松情绪
自然而然夸大你的声音和动作
而这一切都必须在界限分明
的范围里进行，这些是你
事先考虑和澄清的基本规则
这与日常反应性大不相同
范围已设置，踏入环圈了解边界
不必压抑任何东西，可放纵自己
你的任务是全力以赴
随性夸大感受。保持戏剧性
追求纯粹的活力，而不是幽默
别发愁，灵感总是会来的
灵感先于创作欲望
而不是反过来
如果你与另一个人在一起则
清楚设置有意识的咆哮的参数
这样对你的咆哮不会造成伤害
就像你在表演课上一样
以明确的起点和终点
为情绪状态提供火山喷发
有意识的咆哮可在你处于困难
压制或其他沮丧状态时进行
这是当你感到真正沮丧，愤怒
绝望，郁闷激进时有意识展示