内心呈现心流的动机的核心
“在某些时候，不这样做的
痛苦大于这样做的痛苦”
换句话说，在某些时候
做出改变要比保持不变容易
痛下决心追求一个重要的目标
此时此刻各式各样的活动都能
汇集成统一的心流体验时
意识就呈现出一片祥和，顺畅
知道自己要什么并以此努力
感觉、思想行动都能配合无间
内心和谐自然涌现
肉体感官总带来多样空坛
空罐之匮乏感来让我填满它们
生活在和谐中的人不论做什么
遭遇什么样的境况都不会
把精神能量浪费在填补匮乏感
怀疑，后悔、罪恶感及恐惧上
对生命展示胸有成竹的人
他们内心的力量与宁静
就是内在一致的最高境界
方向决心加上和谐
把生命转变成美妙的心流体验
并赋予难能可贵的人生意义
达到此境界者再也不觉得匮乏
意识井然有序者不惧不确定性
包括像死亡这样的未知，生命
每一刻都充满活力，乐趣无穷