冥想需要一颗极其敏锐的心
冥想乃是对生命的全盘了悟
在其中支离破碎的认知都停止
冥想不是控制思想，因为思想
一旦受制就会引发内心的冲突
冥想是觉察每个念头和感受
绝不加以是非判断，而仅观察
随着它律动，从这份觉察中你
会认清思想及感受的所有活动
寂静就会在这份觉察中出现
用意念造成的静止是停滞的
是死的；反之，如果思想者
能了解自己念头的生起和本质
并了解为何人的思想都是陈旧
的局限，从这中间产生的寂静
才是真正的冥想，因为冥想者
已经不在了，心也已经空了
如果你学着观察自己
观察自己走路的姿态
吃东西的方式、谈话的内容
如何闲聊、憎恨、嫉妒等
如果你能觉察这所有的一切
而不加拣择，那就是冥想了
艺术家在创作过程中冥想和内观
通过这种方式来净化心灵
提升自己的意识和创造力