静坐很简单，贵在心静，坚持
只要我们每天打坐不追求效果
不期待什么，只管打坐，察觉
那么生命的改变自然由此发生
静坐帮我们放下对外在世界的
攀缘和比较，回到对内在生命
觉察上。我们不再依赖外在的
拯救，得失来确定自我的意义
让心灵升起觉知和超脱的力量
不被外境所干扰，保持在清澈
宁静、安详，超越生命体验中
在静坐，冥想中，那些好像
看不见的东西不仅被看见了
而且在生活里最终变成了现实
想象正在体验我们想要体验的
梦想达到的事物——可以与
我们的愿望和谐共铸未来
通过在静坐中培养出的心灵力量
念念分明，静心，全然观照
你看——内在的自我与外在世界
回归生命本来的喜悦和安宁旋律
无论外在的条件，境遇怎么改变
都和这份喜悦自始至终在一起
如如不动，随缘自在