路面上的车辙是自己留下的
我们大都过乏味无激情的生活，
因为那正是我们所处的位置，
没有更多的选择，
行动成为习惯，
习惯重复自己，
因为它们感到安全，
因为受到过去思维的制约。
人们会认同熟悉的事物，
每天都希望走同样的路，
接着由他们熟悉的事物构成
的轮回周期变得越来越短，
一段时间后最大的惊险经历
就是进入最后的稳定“盒子”。
人心复杂，念头纷飞。
即使你再谨慎，
也难免被情绪牵引、被习气打扰。
请记住，
觉醒从来不是完美开始，
而是从“察觉”开始。
你看见了自己的浮动，
你意识到自己的执着，
你愿意调整自己的频率，
那就已经踏上了“走出轮回”的路。
你的思维是从与特定人
打交道的许多经验中学到的
你的知识价值以关联链接
层次结构化不变的表示形式
存储在你的脑海中，
使事情改变最简单方法是
——有意识，简单地停止
分离，重复习惯性行为。
你须在行动中赋予临在意识
当下的觉知会在大脑和过去
未来的连续体中打开了裂口。