月度归档： 2024 年 4 月

在动作片中有很多激烈跳跃动作
独胆英雄一下出现从这跳到那里
大胆转变。很容易想象，突然的
跳跃是我们产生影响的有效方式
这是我个人博客第5000篇文章！
问自己此番跳跃是啥时候发生的
这不仅是外部的简单飞跃，
最初的100篇博客文章只有不到
12个人阅读。 这是个内部改变
做博主的决定。然后重新调整
每天都写一篇，从不停顿…

选择的飞跃不是从这到那的捷径
而是选择持续行动的精神旅程。
你也可以做到，今天就行动！
也许你从现在开始，想象开始
用你能找到的具体通俗的术语，
写下来，记录你的灵感和故事
生活中的精彩苦楚，感悟困惑。

许多时候想得太多就难以行动
去动手写下来是最困难的部分
去尝试跳一跳会是什么样子。
飞跃原来是为脱离惯性和癖好
每一天都是可以成长的好机会
灵感里呈真相，更好了知自己
在内心扎根那不受搅扰的宁静。

我们心灵是一个巨大的能量场
当你打开自己，在不断成长中
能量会源源不断地涌出、恢复
再生，这个循环不断的过程
生生不息、源源不断

每个人的人生路上必定会遇到
各式各样的烦忧，我们通常会
通过自我保护来解决这些问题
它们看似不存在，其实就在那
依旧在你内心深处潜伏，发酵
一旦触发会形成更严重的痛点
有些人会在痛苦中沉沦
在外界寻找各种刺激物
有些人会站在觉知的位置
在自我问题中转变并且成长
实现内在心灵觉知的转变
将这些问题视为成长的动力

灵性成长是不断转变的旅程
为了成长你必须放弃追寻，努力
保持静心样并学会随时接受改变
需要改变的最重要的领域之一
就是你解决个人问题的方式
我们通常试图通过自我保护来
解决内心的烦扰，焦虑，困苦
而真正的转变始于你的内在觉醒

把过去困扰你的事情藏在心里
每当出现不舒服的情景时
都会因此感到不舒服
当你冥想时意识到你不想要
的是这种不舒服的振动进入
你的身体来触摸干扰你
你不希望它真的一路走来
当对你来说很舒服的振动来临
亲密的拥抱、充满爱的环境
美丽的日落，容易接受的事情

这种趋乐避苦构成了我们的常态
其实苦是恒常的，乐只是暂时的
就算在世俗世界里再努力
也逃脱不了恒常不断的痛苦

事情还是发生了，会留在你体内
不舒服的事情是你的感觉和评判
有人对你大喊大叫，有人炒了你
会感到不舒服，这是没接纳现实
精神意味着当事情发生时不抵抗
你会充分接纳，体验这种不适
让它从你身上穿过，一路回归
从中学习，从中成长，体验它
真正的愉快的状态是无念的状态
那是超越了大脑念头的全知状态

不要在思想的不同想法做出选择
喜欢的或不喜欢的部分
先了解你是谁，面对所说的一切
都要放松放下。 那是伟大的境界
当你能够在面对所说的一切时
放下，就会变成完全不同的人
你的整个生活方式都会随之改变
你只是知道——我在这里

你会感受到以前从未感受过的
这力量、这坚定因为当你稳固
安坐在自我之位时你并没分散
到头脑带你去的成千上万之处
当头脑谈论各种不同的事情时
你的能量到处飘落耗散
现在把此能量集中在它的源头
那股能量非常之强大

看看头脑中有多少力量可以
得到你想要的避免你不想要的
此力量开始在你体内脉动和驱动
它会不停喂养你——巨大的力量
然后你开始感受到爱，平安
就像一种完全的爱和幸福的状态
没有人做什么事，说什么话
只是感觉平静，坦荡
——你正在精神层面展示自己

生活中都不乏有过神奇的经历
正如你所能想象的，我有收入
有奋斗精神，尤其是在精神
灵修方面。我想表现得更加好
在生活中当我感到如此愤怒和
崩溃时，感到自己还是被爱着
被他人奇怪爱着，被天道罩着
这让我感到尴尬，非常难以描述
因为在这种美妙感觉的同时伴随
着我内心难以置信的愤怒和抱怨

在平凡的一生中我只是觉得
自己命运受到了上天的眷顾
人一生的唯有生死至关重要
其他事与其相比就显得不紧要
都说——爱无处不在
上天对我很好。但这种感觉是
有人能准确地跟上我的步伐
帮我找到所希望的精神边缘

勇敢面对自己的恐惧和不安
尝试新的生活方式
社交圈子或者兴趣爱好
这样就可更好了解自己的喜好
价值观和人生目标
在困境中寻找一线生机
在绝望中找到希望的火花
以实现内心的蜕变和成长

心静下来就能听到宇宙的音乐
它总是在那里，但你平常太忙
分心，听不到它
心变得越安静，能听到的就越多
真正的满足来自于培养内在智慧
同情心和爱，而不是外在的成就
或物质财富
探索存在的深度并发现隐藏其中
的宝藏。

我们不断受到外界干扰
很难与生活的更深层次联系起来
其注意力持续时间变短了
感到被困在分心和脱节的循环中
花时间培养内心的平静和正念
与真实的本我联系并找到目标感
每天留出15分钟练习冥想
专注于呼吸
不带评判地观察你的内心想法

通过定期打坐，练习冥想
你可以发展更强的自我意识
并变得更加专注于当下时刻
这让你感到更集中和平静
同样练习瑜伽、写日记或祈祷
也可帮助培养日常生活中的正念
开始深刻的灵性自我发现之旅
通过拥抱人类经验的丰富和深度
并探索存在的深度
可发现生活的真正宝藏
并以更大的真实性和意图生活

在日常生活中，思维的运作
需严谨、合乎逻辑，很重要
然而，另一方面你非常重视
的思考却显得没有什么价值
只有当你认识到这两种层次时
才能理解思想无法触及的领域
剖析思想与记忆的复杂关系
思想如何形成？
又怎样限制了你的行动？

或许在全面认识之后，你会有
机会碰触思想未曾引领的境界
即便曾有过的领悟有人会说：
“情绪才是关键”
但我认为思想与情感是两回事
若没有思想的支撑
情感会瞬间消逝
那么，何以在纷扰、
单调又恐惧的生活中，
思维显得格外重要。

不妨问问自己：
为何有人甘愿成为思想的奴隶
狡诈而聪明的念头，
常会制造各种东西
甚至挑起战争，
造成恐惧和焦虑
不停产出意象，
像追逐尾巴的狗
忙得不可开交。
思维往往沉溺于过去的快感，
并努力维这种感觉
甚至将其延伸至未来，
在争斗唠叨、变换、
创造、除去
添加和假设中沉浸。

想象一下你的手臂上有一根棘刺
它每天会直接触碰到你的神经
当刺被触碰到时你会觉得触痛
这样刺构成了一个严重的问题
你很难入睡，因为你翻身时会
碰到它。你很难接近他人
因为他们可能会碰到它
使你的日常生活变得非常困难
你也不能随意去树林里散步
因为树枝可能会拂到刺上
这根棘刺是一个持续的干扰源

你可以去审视你的处境
当棘刺被触碰到时你会很烦恼
你决定日后要确保没有任何东西
能够触碰到它，设法保护自己
或由于当刺被触碰到时会很烦恼
你决定把它拔出来。你做出的
选择将决定你的余生会如何度过
——此刺就是我们每个人的念头
它伴随着你的呼吸，心跳出现
随着你的静心被察觉，沉淀下来
拔除内心的棘刺，代表着消除
内心的困扰、痛苦或负面情绪
以达到心灵的平静和宁静
你的生活将焕然一新

一开始很可怕因为你会意识到
你的所作所为以及大脑发出的
所有想法噪音像是在试图自己
就像你内心的某种东西
一直认为你受到了攻击——
你无法在朋友面前感到舒适
此时才意识到自己有多害怕
最终会意识到你所做的一切
——你的穿着、打扮，说话

所有一切都是因为内心很害怕
你试图塑造一个角色
正在努力做一些事情
以某种方式行事以保持着距离
你的社交，生活依照传统行事
这样会感到更安全。

想象一下
如果穿着与你平常的穿着不同
换个头型，然后以一种
你觉得不舒服的方式走出去
就会发现你在做你正在做的一切
都想创造一个舒适区因为很害怕
内心不害怕的人不需要舒适区
孩子到处乱跑但我们却做不到
最终形成了这些行为模式或性格
试图将自己隐藏在内心的恐惧中
原来我们不得不一直在出卖自己

你首要工作是深入到自己的内心
大脑念头一直都在不会立即停止
这是每个人养成的一个习惯
可是你内心的最深处是否知道
我们只是在经历正在发生的事情
过去已经过去了。未来没有发生
如果过去困扰着你
要明白过去并没有困扰着你
是你在这么做。过去根本不存在
这只是你思维里不停放映的记忆

如果一直这样做还是没有好起来
要做的是停止大脑无意识的思维
——这就是个人精神上的成长
除了做你正在做的事情之外
你完全可以学会选择放松下来
觉察，不让你的过去不断浮现
让自己的想法不断困扰自己

意识到正是你自己制造的混乱
放松，放下。但你不会想放松的
会想做点什么让自己感觉更安全
好像放松了，就暴露了自己
什么也没发生。因此敞开心扉
放下内心制造的焦虑并没有错
你需要越来越多开始练习放松