月度归档： 2024 年 4 月

当你开车的时候，稳住自己
如果我看到自己在回想过去
该怎么办？放松下来
如果担心20年后的未来该咋办
放松。如果我发现自己很害怕
环顾四周以确保一切正常
我该怎么办？放松，保持放松
而不是做你正在做的事情
你放松，放开你的肩膀
放开此时的念头，想法
你会看到内心里面有恐惧
这就是你将要看到的。

内心充满恐惧。远离恐惧
只是不要碰它。不要试图解决它
只是放松和释放——放手。
随着时间的推移，
你会发现自己更冷静，更专注
更清楚了，没有那么害怕了
你需要扩大你的意识舒适区。

你不喜欢在田野上行走，
因为那里有蛇。
那你就给自己添麻烦了，
你会感到害怕，“好吧，我在放松”
现在我脑子在为我说的话而烦恼。
当你说话时有人会这样做吗？
你需要学会如何停止打扰自己
做到这一点的方法是——放松。

念头是痛苦之源，想摆脱思维
不是通过对抗而是放松面对它
每次放松时是在精神上投资自己
当你落后于思想并保持静心状态
你就提升了其存在状态

如果你必须冥想才能做到这一点
那就一定要冥想。如果出去旅游
散心才能做到这一点那就旅游吧
如果瑜伽对你有用那就去做瑜伽
记住做这个非常简单的过程就是
——我住在这，想法念头是过客
你不必每天在乎那喋喋不休想法
念头从来没带你去你想去的地方
臣服——就是你完全顺其自然
不管结局是什么，直接面向未知

明白你最终无法决定事情的结果
没有心理期待，拥抱不确定性
让自己处于未知不确定的状态
这样生活就会鲜活，流动起来
你允许自己毕生所投资的一切
所有的血、泪、汗
最终追逐的每一个梦想，当你
多年的付出后再也不能付出时
最终会说，算了吧，我臣服了

在动作片中有很多激烈跳跃动作
独胆英雄一下出现从这跳到那里
大胆转变。很容易想象，突然的
跳跃是我们产生影响的有效方式
这是我个人博客第5000篇文章！
问自己此番跳跃是啥时候发生的
这不仅是外部的简单飞跃
最初的100篇博客文章只有不到
12个人阅读。 这是个内部改变
做博主的决定。然后重新调整
每天都写一篇，从不停顿…

选择的飞跃不是从这到那的捷径
而是选择持续行动的精神旅程
你也可以做到，今天就开始行动
也许你从现在开始，想象开始
用你能找到的具体通俗的术语
写下来，记录你的灵感和故事
生活中的精彩苦楚，感悟困惑

许多时候想得太多就难以行动
去动手写下来是最困难的部分
去尝试跳一跳会是什么样子
飞跃原来是为脱离惯性和癖好
每一天都是可以成长的好机会
灵感里呈真相，更好了知自己
在内心扎根那不受搅扰的宁静

我们心灵是一个巨大的能量场
当你打开自己，在不断成长中
能量会源源不断地涌出、恢复
再生，这个循环不断的过程
生生不息、源源不断

每个人的人生路上必定会遇到
各式各样的烦忧，我们通常会
通过自我保护来解决这些问题
它们看似不存在，其实就在那
依旧在你内心深处潜伏，发酵
一旦触发会形成更严重的痛点
有些人会在痛苦中沉沦
在外界寻找各种刺激物
有些人会站在觉知的位置
在自我问题中转变并且成长
实现内在心灵觉知的转变
将这些问题视为成长的动力

灵性成长是不断转变的旅程
为了成长你必须放弃追寻，努力
保持静心样并学会随时接受改变
需要改变的最重要的领域之一
就是你解决个人问题的方式
我们通常试图通过自我保护来
解决内心的烦扰，焦虑，困苦
而真正的转变始于你的内在觉醒

把过去困扰你的事情藏在心里
每当出现不舒服的情景时
都会因此感到不舒服
当你冥想时意识到你不想要
的是这种不舒服的振动进入
你的身体来触摸干扰你
你不希望它真的一路走来
当对你来说很舒服的振动来临
亲密的拥抱、充满爱的环境
美丽的日落，容易接受的事情

这种趋乐避苦构成了我们的常态
其实苦是恒常的，乐只是暂时的
就算在世俗世界里再努力
也逃脱不了恒常不断的痛苦

事情还是发生了，会留在你体内
不舒服的事情是你的感觉和评判
有人对你大喊大叫，有人炒了你
会感到不舒服，这是没接纳现实
精神意味着当事情发生时不抵抗
你会充分接纳，体验这种不适
让它从你身上穿过，一路回归
从中学习，从中成长，体验它
真正的愉快的状态是无念的状态
那是超越了大脑念头的全知状态

不要在思想的不同想法做出选择
喜欢的或不喜欢的部分
先了解你是谁，面对所说的一切
都要放松放下。 那是伟大的境界
当你能够在面对所说的一切时
放下，就会变成完全不同的人
你的整个生活方式都会随之改变
你只是知道——我在这里

你会感受到以前从未感受过的
这力量、这坚定因为当你稳固
安坐在自我之位时你并没分散
到头脑带你去的成千上万之处
当头脑谈论各种不同的事情时
你的能量到处飘落耗散
现在把此能量集中在它的源头
那股能量非常之强大

看看头脑中有多少力量可以
得到你想要的避免你不想要的
此力量开始在你体内脉动和驱动
它会不停喂养你——巨大的力量
然后你开始感受到爱，平安
就像一种完全的爱和幸福的状态
没有人做什么事，说什么话
只是感觉平静，坦荡
——你正在精神层面展示自己

生活中都不乏有过神奇的经历
正如你所能想象的，我有收入
有奋斗精神，尤其是在精神
灵修方面。我想表现得更加好
在生活中当我感到如此愤怒和
崩溃时，感到自己还是被爱着
被他人奇怪爱着，被天道罩着
这让我感到尴尬，非常难以描述
因为在这种美妙感觉的同时伴随
着我内心难以置信的愤怒和抱怨

在平凡的一生中我只是觉得
自己命运受到了上天的眷顾
人一生的唯有生死至关重要
其他事与其相比就显得不紧要
都说——爱无处不在
上天对我很好。但这种感觉是
有人能准确地跟上我的步伐
帮我找到所希望的精神边缘

勇敢面对自己的恐惧和不安
尝试新的生活方式
社交圈子或者兴趣爱好
这样就可更好了解自己的喜好
价值观和人生目标
在困境中寻找一线生机
在绝望中找到希望的火花
以实现内心的蜕变和成长

当你在生活中变得越来越清晰时
会意识到精神成长和个人成长
其实是一回事
精神成长是你与上天的关系
个人成长是让自己变得更好
——净化自己，提升自己
个人成长意味着除了外界的追求
要注意到每个人的内心有问题
有恐惧、不安全感、各种欲望
需求、尴尬和内疚

欲望，内疚不是外在的东西
是内在的，你对某些事感到内疚
需要一些东西或需要认可的
但实际的经历就在你的内心
那些经历，可怕的事情
这是你的路，是走向精神的方式
不能忽视，逃避

心灵觉醒是人生最重要的事情
不管在灵性道路上有多精进
小我总是像个变节的同伴
把你带离道途
当你释放掉了足够的小我
就自然感觉到本我的平静和喜悦
这是能逐渐呈现你无限本质之路
让你脱离限制，放下痛苦
唯一留下那些值得，美好的事

提升自己觉知，不与烦扰对抗
不与念头纠缠，觉知释放烦扰
觉知只是知晓到宇宙中的一切
事物从眼前经过，如烟逝过
如果坚守在本我之中
即使你的心灵感到虚弱
也能体验到内在的力量
这是道的本质，心灵成长的源泉

你越是能坚守真我的位置就越能
感受到一种你从未体验过的能量
它源自后方而不是前方
前方是体验你的思想情感的地方
当不再沉溺于你的夸张情节剧中
而是舒服地坐在内在觉知之座上
你会开始感觉到这股从内心
深处涌出来的能量流

你永远不会失去任何东西
感觉到内在的烦扰并无不妥
念头不再能干扰你的意识之座
让自己的肉体实现涅磐
让纯净的精神复归
你自由了
将开始获得来自后方的内在
能量流的支撑。当你体验过
内在能量流带来的狂喜后
将从容地行走在这个世界上
不会再受到任何事物的干扰
这样你就成了自由的存在
恭喜你——超越了

想象一下你的手臂上有一根棘刺
它每天会直接触碰到你的神经
当刺被触碰到时你会觉得触痛
这样刺构成了一个严重的问题
你很难入睡，因为你翻身时会
碰到它。你很难接近他人
因为他们可能会碰到它
使你的日常生活变得非常困难
你也不能随意去树林里散步
因为树枝可能会拂到刺上
这根棘刺是一个持续的干扰源

你可以去审视你的处境
当棘刺被触碰到时你会很烦恼
你决定日后要确保没有任何东西
能够触碰到它，设法保护自己
或由于当刺被触碰到时会很烦恼
你决定把它拔出来。你做出的
选择将决定你的余生会如何度过
——此刺就是我们每个人的念头
它伴随着你的呼吸，心跳出现
随着你的静心被察觉，沉淀下来
拔除内心的棘刺，代表着消除
内心的困扰、痛苦或负面情绪
以达到心灵的平静和宁静
你的生活将焕然一新