月度归档： 2023 年 12 月

要训练大脑脱离每个人的故事
需要你不断的练习和努力
可以通过冥想、正念、认知重构
注意力训练、情绪调节和社交
互动等方法，你可以逐渐
改变自己的思维方式
并更加理性、客观地看待问题
训练大脑脱离其故事并非易事
大脑故事会说——事情太艰难了
没人在乎，你必须走出去证明它
或者你只需要自己做这一切

当大脑脱离它的故事时
它开始学习它应有的“工作”
那就是增强永远在这里的爱
这种自我照顾可以在你生活的
时候进行，不需要在一天中多
呆一个小时。这个练习会自动将
你连接到喜悦和爱的振动频率中
在你需要按摩、与爱人共进完美
大餐或在树林里散步的想法下
你也会寻求同样的感觉

这是关于这些你可能认为是
自我照顾的事情。这也是
关于你同时构建电路的问题
因为当你降落在你生命的核心时
一切都将属于你

生命力的本质是什么？
它如何与生物体的基因、细胞
组织器官等各个层次相互作用
传递机体生命的信息和能量
维持生物体的生存和发展？
不同物种个体之间的生命力
有何差异？其如何影响它们的
生存策略、寿命和繁衍方式？

在极端环境下，如寒冷、炎热
污染重金属，干旱、高压等
生物体如何展现出强大的生命力
以应对恶劣环境的挑战？
如何延缓机体衰老过程
提高生命体的健康寿命？
能否通过科学手段，如基因编辑
生物工程等增强生物体的生命力
使其更具适应性和抗病能力？

从生态学角度看，生命力如何
影响物种间的竞争与共生关系？
在探索地外生命时如何判断一个
星球或环境是否有利于生命存在？
生命力在地球以外的环境中
可能有怎样的表现形式？
从哲学或伦理角度思考——
生命力是人类价值观的一部分吗？

阿里的成功与马云的长相无关
就像嬉皮士的头发没让他们进
监狱一样，我们在日常生活里
可看看各种各样人的怪异行为
并可从中得出这样的结论——
这不仅是工作的必要组成部分
而且是他们项目成功的原因
就像说一些棒球运动员在走上
本垒板之前所做的冗长的工作
训练都会得到本垒打，或者
作家的特殊铅笔是他们写作
风格的秘密。你不需要为了
经营一家好餐厅而大喊大叫

科技的迅速崛起和网络效应的
力量对许多人来说是神秘不解的
再加上已被证实但不明显的成功
营销基础，似乎最简单的方法
就是简单地复制我们在媒体上
看到的一些滑稽可笑的动作
寻找魔法的线索是很诱人的
但巧合事件并不总是事情的起因
你没必要成为马戏团的一员
如果你能找到问题并解决它
你其实完全可以跳过小丑车

问题无处不在
以下是一些不会消失的想法:
首先这是一个问题还是情况?
问题是有解决办法的
你可能不喜欢解决方案的成本
它所带来的权衡
或者它所花费的时间和精力
但是问题有解决方案
而情况并非如此
情况只是我们需要忍受的事情

一旦我们意识到自己遇到的问题
根本不是问题，而是一种情况
我们就更容易尽最大努力继续
前进并茁壮成长
专注于情况通常是压力的来源
而不是前进的方向

有没有其他人用一种有用
的方式解决过类似的问题?
如果没有，那可能是一种情况
如这问题已经存在了一段时间
可能不是一个容易解决的问题
这些问题往往马上就能解决
这可能是比你希望的更多的努力
或权衡的问题。重新设定我们对
解决问题可能要付出代价的期望
让我们有机会将其重新校准为
愿意接受的情况，仅仅是因为
解决方案的成本太高了

潜意识在每毫秒都在决定人类
经验的数万亿个特征。如果
一切顺利，这可能会有所帮助
而如果系统中存在着干扰因素
则没有那么大的帮助
因为干扰会在生活中产生
不恰当的反应和不必要的痛苦
当潜意识与创造力、健康和治愈
有关时，其情景会是这样的——
当我们看到、想象或记忆危险时
身体的反应就好像它在当下受到
攻击一样。尽管目前可能没有
实际的袭击在发生。神经系统
的潜意识自动驾驶部分激活了
“要么战斗，要么逃跑的反应”
——血压升高，肌肉紧绷，心率
加快。此外，为了向手臂和腿
提供能量以达到“离熊远点”
身体消化功能会停止
创造力和治疗也都会停止

当熊离开时，五种感官通过意识
向潜意识发送信号，告知安全了
身体放松；心率、血压和张力
恢复平衡；治愈和独创性又回到
了以前的潜力，只有这样
才能充分发挥我们在此领域能力

这句话的启示是——
当被问及自己何去何从时
最好的回答可能是沉默
或者忘言，因为真正的答案
可能超越了语言的表达能力
究竟什么是真如实相呢?
离即离非，是即非即
这本是超越语言思维的无上境
如人饮水，冷暖自知罢了
上岸须拾舟，得意已忘言

在面对未来的不确定和未知性时
我们可能无法用言语来准确描述
自己的方向或归宿，而该以沉默
或忘言来体悟更广阔的可能性
有时候我们在追求答案的过程中
可能会过于依赖语言或逻辑思考
忽略了直觉、感悟体悟的重要性
当我们遇到某些问题或情境时
可能需要静下心来
倾听内心的声音
感受周围的气息，以更宽广的
视野和更深刻的体悟来寻找答案
“廓而忘言”也提醒我们
要保持一种开放和豁达的心态
不要过于执着于自己的见解想法
而要保持一种灵活和包容的态度
接纳不同的声音和观点
以更宽广的胸怀来面对世界

由于恐惧，你很警惕地想看看
自己是否可以安全放松
你会不断地与每个人核实
看看他们是否也没事——
你的父母、祖父母，还有老师
他们在我们发展的早期阶段对
你有着巨大的影响。我们问
“你还好吗？因为如果你不好
你可能会让我不好”
然后你想，如果对方不好
你也不能就此放松

当这种情况发生时
你倾向于把事情个人化
因为你正处在恐惧的状态
并把此恐惧投射到其他人身上
你觉得他们所做的事情对自己
有着直接的影响
你的整个现实都围绕着安全感
并开始基于恐惧创造一个现实
难免变得矮小或者缺爱的感觉
出发点是出于保护——此时的
你把一些一开始就不属于个人
的事情当成个人的事情。因为
你身体电路是建立在恐惧上的
你在空白处到处填充了包含
负面及保护性故事的信息
当你生活在充满故事的世界里
用你自己不知道的信息填空时
就会把它当成是针对个人的

现代量子科学明确地向我们表明
我们每个人的想法、感受和信仰
对我们的现实有着深刻的影响
经验还证明了——也向我们表明
在物质存在的最基本的基础上
没有我们所知的生命赖以建立
的实际物质——而只有机体能量
以不同的模式存在的形式
由于能量以各种模式存在
在物理世界中创造了不同的体验
它影响了我们的感知，信念
活力和健康

需要考虑的一个重要因素是这些
最终决定我们信仰的能量模式
可以在意识或潜意识层面上保持
当涉及到影响你的生活时
潜意识的信念更具虚幻性
但实际上更有影响力。否则我们
可有意识决定自己的健康和成功
想要的在生活中都将会自动发生
当潜意识和意识的选择有冲突时
此冲突往往会产生一种能量模式
可能是负面的，如焦虑、抑郁等
情绪状态，也可能是正面的比如
激发采取行动、改变现状的动力

如果你真的想了解一个人
那一定要了解他（她）的故事
因为他的故事定义了“他是谁”
而如果我想了解自己
如果我想洞察自己生命的意义
那么和你一样
我也需要清楚理解自己的故事
在人生的各个阶段，我们都在
生活里默默地，通常无意识地
撰写着属于自己的神话故事
你必须看清它的所有细节
不断地修改着个人神话
你把它说给自己听
有时也讲给别人听

我们其实都在讲故事
每一个人都有一堆散乱的
或者是令自己困惑的经历
为了赋予它们条理感，确定性
我们把生活的各种情节串成故事
这不是妄想或是用故事自欺欺人
相反通过叙述这些故事
再加上因果关系的连接
挖掘出自己生活的真相和意义
以便过上幸福、完整有目的生活
我们谱写着属于自己的英雄传说
来呈现出自己的生命本质
就像几个世纪以来，人类真理
始终在各个神话寓言中闪耀

当一个人用自己的感受生活时
是从他自己的内心出发
原点是自己，无错位
而我们去外求的时候
总是有很多远大的
发展计划，思考，想得很遥远
或者不停讲话，不停做事
我们以外物为原点，那就失去
对当下的自己和周围的感受
打坐安静的状态是暂时停止想法
乃“形与神俱”或“身心合一”

养生的本质是关注身心健康
通过调整生活方式和心态来达到
保持健康的目的。而感受自己
是指关注自己的身体和心理
状态了解自己的需求和感受
从而做出相应的调整和决策
通过感受自己，可以更好地
了解自己的身体状况和心理状态
在感受自己的过程中，我们还可
以更好地了解自己的需求和目标
从而调整自己的生活方式和心态
希望保持积极的心态
可采取积极的行为和思考方式
生活中时时刻刻留意观察自己
察觉自己的念头
就可以时刻调整自己
——这是真正的养生