行万里路，读千卷书，人生起伏不定，和朋友分享个人成长，经商和教育的经历感悟
以投射的阴影材料来操作的
关键是精确逆转压制，异化
分离和压制的步骤和方向
其中感受至关重要
需要以非抽象的方式
处理阴影标志
从身体和情感上进行探索
始终保持与身体和感觉的联系
对于每个阴影所表现出来形式
深入研究隐藏内容：阴影元素
花费一些时间来追忆一下从事
此类实践的时间，不管是从
一小时，一年还是三十年前
当你回想起什么触发因素时
例如他人的讽刺，疏忽和批评
或你感觉到其没达到某些标准
让自己陷入此触发的光秃秃的
感觉中，而只停留在此感觉上
而不是考虑它或为其辩解或
将其用作关系混乱中的弹药
找出命名由此触发的独特感受
在精神身体和情感注册此信息
如果你在专注于使自己感到
反应异常的东西时下巴绷紧
请充分利用下颚的意识
无需设法拧紧它就可以感觉
到此拧紧或收缩的各种特质
——强度，质地，密度
形状和颜色感，情感调
边界是我们生活的组成部分
其勾勒并保持必要的边界分隔
边界使各个层次差异成为可能
包含维护了其所维护的完整性
没它们就没关系，发展和进化
以为界限会阻碍我们前进
阻止自由或实现非双重意识
如果因此将边界等同于有限
那么就将将边界视为问题
对自由的阻碍和需要克服的事
但真正的自由并不是没有限制
相反它是在一定限制内并通过
限制来寻求解放，真正的自由
不介意限制，实际上不受限制
边界通过阐明必须与之打交道
的方式而使人们自由成为可能
既然一切是通过关系存在
至关重要的是我们要学会在与
他人间以及与我们自己的需求
状态和身份的关系中良好工作
如果我们的边界没有清楚地
划定和熟练，决定地维护
这项工作往往是不可能的
随着我们的成熟
其边界可扩展或更具渗透性
例如谈恋爱可扩大自己的界限
不必崩溃或无视界限保持亲密
此扩大并不会削弱我们的界限
而扩大我们的爱会削弱它
意识每个发展阶段都适当嵌套
在合作的整体边界复合体中
这使个体得以保持最佳状态
从而可最佳导航地形路线前行
并学习，发展所需的内容
如我们的界限过大将保持固步
自封，以重大的方式陷于困境
只有一部分人继续前进
如果我们处于边界不足的境地
就不会在某个特定阶段停留足
够长的时间，也不会足够深入
学习我们需要从中得到的东西
只不过是发展中的重要人物
而并非真正地生活
在特定的成长阶段
没健康的界限我们就无法成长
我们会变老，但不会真正进化
健康的界限使我们与众不同
而不会孤立我们
使我们汇聚而不会使我们同化
愤怒常被视为不健康的情绪
将其与侵略和恶意混为一谈
没将愤怒与侵略性区别开来
将愤怒与愤怒所能做的事混淆
并提倡从业者压制不表达愤怒
当你发现，你无法真正理解心
又同时无法否定心的存在时
你才启程了心——意识的了悟
那些陷入精神灵性绕行的人
很少能看到愤怒的实际价值
他们想方设法去避免愤怒
无法意识到它真正的价值
——作为边界的活力守护者
维护界限的主要情绪正是愤怒
即使当我们在内部遭遇肆虐时
由于文化和习俗告诉我们也趋
向于不显得生气或表现出生气
而放弃了使我们能够正确执行
自己的界限的那种力量和气概
如果没有自由获得愤怒的机会
我们的“否”虽安静可缺乏强度
和力量来发挥其所需的影响
而我们的内部肯定仍然贫血
与真正的生命力往往截然相反
没有话语和精力来主张我们
需要的界限，这使我们受制
于那可能对我们有害的力量
我们习惯性将自己束之高阁
将安全与自由混为一谈
如果我们被束缚将门大开
就会浮现在现实生活的边缘
将融合与亲密相融合
将无限与自由相混淆
对同情心的过度容忍
那些边界不足的人倾向于将
坍塌的边界误认为扩大的边界
边界的崩溃被视为超越了边界
我们可合理化或美化这种放弃
边界方法，将其作为一种解放
摆脱束缚的束缚
以服务于超越和精神实现
激进扩张是好事情，但使我们
脱离边界与真正开放混为一谈
没有意识到我们并没有真正
扩大边界，而是忽略了边界
像许多老好人没采取必要立场
而让其言谈举止得体不受挑战
认为我们对他们很有同情心
因此不尊重我们的边界
被不恰当地越过甚至践踏
放弃疆界并不能说明更高的
状态，只是逃避现实和反感
避免面对，进入和克服痛苦
分离在精神上的长袍仍是分离
我们的真实本性是全能，无限的
以个人形式出现时必然带有边界
边界似乎将未分割的整体分割开
分割可创造更深，更完整的整体
就像细胞通过其自身的分割分化
形成功能性的组织和器官一样
并且体现我们面向未知的可能性
我们必须首先明确区分，生动
毫不含糊地概述，否则就
希望成熟并找到真正的融合
良好健康的界限提供并支持
我们生活中的这种根本差异
边界让差异通过维护其自主权
并实现健康的相互联系而发挥其
重要作用——成熟的关系清楚地
表明了这一事实，在这种关系中
人们之间有着深切的交流
而自我意识丝毫没有减弱
在此关系中，我们不会为了建立
有意义的联系而舍弃自己的界限
取而代之的是扩大我们的疆界
以包括其他国家而不会改变自己
这种包容不仅有共享的爱与喜悦
的余地，而且还有共享的痛苦
如果你不害怕，不抗拒
那不是你的优势
如果你可轻松通过
那也不是你的优势
如果你不感到生涩
那不是你的优势
如果你想使自己适应认知框架
那不是你的优势
如果你认为自己想明白了
那不是你的优势
如果你跳得太快
很快就会反弹回原来的方式
如果你等待太久而无法跨越
那么在看到不同地面的
新鲜事物变薄之后
你将继续束缚自己的旧方式
尽力而为不是一次性的活动
而是存在的方式
如果你在态度间权衡轻重
执着于观点的复杂性
那不是你的优势
如果你追求快捷的答案
那不是你的优势
如果你安顿下来吃快餐
那不是你的优势
如果你被希望所吸引
那不是你的优势
如果你使说明比启示更重要
那不是你的优势
如果你想得太多
那不是你的优势
如果你想使一切变得合理
那不是你的优势
如果你执着绝望
那不是你的优势
如果你保持原样
那不是你的优势
你需要一个可预见性的结构
需要其去帮助你保持心智健全
你可以偏离正常行为模式5-10%
你周围的人也能容忍你些许的离
经叛道，又或者你真的运气爆棚
你极具创造力，体面且有条理
人们会非常乐意与你接触
你是如此别具一格，与众不同
你需要的也还是一套固定作息
有序且可预测然后能严格执行它
这样的话你会更健康快乐和理智
作为一个理智自主的人类
并不全是因为你的心灵组织有序
是因为你身边的人能容忍你各种
自私愚蠢的行为，若你执迷不悟
则会得到人们永久的厌恶和疏远
人们一直乐此不疲在这么做
来回不停的发送这种精神信息
你所有的社交互动就是在协调
面对面交流及面部能表达情绪
互相对视能知道彼此当前的状态
因为无法直接了解彼此心中所想
你通过执行一套固定作息去将
自己塑造成值得信赖或风趣的人
同时也不会做出太过出格的事
拒绝说对不起
当我们知道自己在伤害别人时
就不会承认自己已这样做了
也不会真正说我们很抱歉认错
我们须加倍努力以与自己隔绝
即使我们设法以某种方式挤出
对不起的承认，也可能会以
最小的情感和关心表达出来
这样我们的自我就可保持完整
无论没表情还是不接纳表情
在此引人注目的情感是可耻的
我们拒绝说对不起
让我们远离羞耻感
“保护”我们不必直接感到羞耻
这种羞耻感很容易变成侵略性
这使我们可以面对刚刚受到伤害
的任何人，甚至可以惩罚他们
因为是他们使我们处于必须
不得不感到羞耻的尴尬处境
其阴影是我们的耻辱和脆弱性
以及对保持情感完好性的投资
这是我们内心的阴影
是内心的孩子，对它的疏忽
伴随着我们对保持小规模
不必长大的执着
如同通往树林的神秘之路
