月度归档： 2021 年 1 月

想要妥善处理投射的阴影材料，
关键在于精准逆转压制、异化、
分离这些负面步骤与方向。
在这个过程中，
感受发挥着核心作用，
我们要以非抽象的方式，
从身体和情感层面探索阴影标志，
始终与身体和感觉紧密相连。
针对每个阴影呈现出的形式，
深入挖掘其隐藏内容——阴影元素。

不妨花些时间回忆自己开始
这类探索实践的时刻，
无论是一小时前、
一年前，还是三十年前。
当回忆起触发阴影的因素，
比如他人的讽刺、疏忽、批评，
或是自己觉得未达某些标准时，
不要急于思考、辩解，
也别将其当作关系冲突的
“弹药”，而是纯粹地沉浸
在触发的原始感受中。

接着，找出并命名这种独特感受，
让精神、身体和情感都记住它。
倘若专注于令自己反应异常的
事物时，下巴不自觉绷紧，
那就充分利用对下颚的感知，
无需刻意用力，去体会紧绷
或收缩时呈现出的各种特质，
像强度、质地、密度、形状、
颜色感以及情感基调等。
通过这样的深度探索，
直面内心阴影，
实现自我的成长与蜕变。

边界是我们生活的组成部分
其勾勒并保持必要的边界分隔
边界使各个层次差异成为可能
包含维护了其所维护的完整性
没它们就没关系，发展和进化

以为界限会阻碍我们前进
阻止自由或实现非双重意识
如果因此将边界等同于有限
那么就将将边界视为问题
对自由的阻碍和需要克服的事
但真正的自由并不是没有限制
相反它是在一定限制内并通过
限制来寻求解放，真正的自由
不介意限制，实际上不受限制

边界通过阐明必须与之打交道
的方式而使人们自由成为可能
既然一切是通过关系存在
至关重要的是我们要学会在与
他人间以及与我们自己的需求
状态和身份的关系中良好工作
如果我们的边界没有清楚地
划定和熟练，决定地维护
这项工作往往是不可能的

随着心理的逐渐成熟，
我们内心的边界也在发生变化，
它可以扩展，
也会变得更具渗透性。
就像谈恋爱时，我们在不破坏
或忽视自身界限的前提下，
能与对方亲密相处，
界限不仅没有被削弱，
反而得到了扩展。
但若是盲目扩大爱，
比如过度付出、失去自我，
界限反而会被削弱。

意识的每个发展阶段，
都恰到好处地嵌套在相互合作
的整体边界复合体中。
这种合理的边界，
让个体保持最佳状态，
能够在人生道路上找准方向，
学习和发展所需的能力。
要是界限过于宽泛，
人就会固步自封，难以进步，
只有少数人能突破困境继续前行；

而若处于边界不足的状态，
我们在某个成长阶段停留的
时间不够长、不够深入，
就无法充分学习应有的经验，
只是徒有成长的表象，
却没有真正在这个阶段扎根生活。
健康的界限是成长的基石，
没有它，我们只会变老，
却难以实现真正的进化。
它让我们在保持独特的同时，
又能与他人建立联系，
实现汇聚而非同化。

愤怒常被当作不健康的情绪，人们往往把它和侵略、恶意混为一谈，没有区分愤怒与侵略性，还混淆愤怒本身和愤怒可能引发的行为，甚至倡导压抑愤怒，不表达出来。

当我们发现既无法真正理解内心，又不能否定其存在时，才开始踏上对心与意识的领悟之路。那些在精神灵性边缘徘徊的人，很少能看到愤怒的实际价值，总是设法避开它，意识不到它作为边界活力守护者的重要意义。

愤怒是维护个人界限的主要情绪。即便内心怒火翻涌，受文化和习俗影响，我们也倾向于隐藏怒气，结果放弃了捍卫自身界限所需的力量与气概。

如果没有自由表达愤怒的机会，我们拒绝他人时虽悄无声息，却缺乏力度和影响力，内心的肯定也显得苍白无力，与真正的生命力背道而驰。没有足够的话语和精力主张自己需要的界限，我们就容易受到可能伤害自己的力量摆布。所以，我们应正视愤怒，合理运用它的力量保护自己 。

我们习惯性将自己束之高阁
将安全与自由混为一谈
如果我们被束缚将门大开
就会浮现在现实生活的边缘
将融合与亲密相融合
将无限与自由相混淆
对同情心的过度容忍

那些边界不足的人倾向于将
坍塌的边界误认为扩大的边界
边界的崩溃被视为超越了边界
我们可合理化或美化这种放弃
边界方法，将其作为一种解放
摆脱束缚的束缚
以服务于超越和精神实现

激进扩张是好事情，但使我们
脱离边界与真正开放混为一谈
没有意识到我们并没有真正
扩大边界，而是忽略了边界
像许多老好人没采取必要立场
而让其言谈举止得体不受挑战
认为我们对他们很有同情心
因此不尊重我们的边界
被不恰当地越过甚至践踏

放弃疆界并不能说明更高的
状态，只是逃避现实和反感
避免面对，进入和克服痛苦
分离在精神上的长袍仍是分离

我们的真实本性本是全能且
无限的，但以个人形式呈现时，
必然会带有边界。这些边界
看似将未分割的整体划分开来，
实则能创造出更深层次、
更完整的整体。就如同细胞
通过不断分割、分化，最终
形成具有特定功能的组织和
器官，这体现了我们面向
未知的无限可能性。

要实现成熟并找到真正的融合，
我们首先必须清晰明确、
毫不含糊地划分界限。
良好健康的界限，为我们生活
中的这种根本差异提供支持。
边界让差异通过维护各自的自主权，
实现健康的相互联系，
进而发挥重要作用。
成熟的关系便是最好的例证，
在这样的关系中，
人们能进行深入交流，
同时自我意识也不会被削弱。

在这种关系里，我们不会为了
建立有意义的联系而舍弃自身
界限，而是扩展自己的边界，
将他人纳入其中，
同时保持自我。
这样的包容，
不仅能容纳共享的爱与喜悦，
也能分担彼此的痛苦，
让我们在保持独特的同时，
与他人紧密相连，
成就更丰富、更完整的人生。

如果你不害怕，不抗拒
那不是你的优势
如果你可轻松通过
那也不是你的优势

如果你不感到生涩
那不是你的优势
如果你想使自己适应认知框架
那不是你的优势
如果你认为自己想明白了
那不是你的优势

如果你跳得太快
很快就会反弹回原来的方式
如果你等待太久而无法跨越
那么在看到不同地面的
新鲜事物变薄之后
你将继续束缚自己的旧方式
尽力而为不是一次性的活动
而是存在的方式

如果你在态度间权衡轻重
执着于观点的复杂性
那不是你的优势
如果你追求快捷的答案
那不是你的优势
如果你安顿下来吃快餐
那不是你的优势

如果你被希望所吸引
那不是你的优势
如果你使说明比启示更重要
那不是你的优势
如果你想得太多
那不是你的优势

如果你想使一切变得合理
那不是你的优势
如果你执着绝望
那不是你的优势
如果你保持原样
那不是你的优势

在生活里，一个可预见的结构至关重要，它能帮我们保持心智健全。即便偶尔偏离正常行为模式5 – 10%，身边人也能容忍些许的离经叛道。要是你既有创造力，做事又体面有条理，大家会更乐意与你交往。

哪怕你风格独特、与众不同，也同样需要一套固定作息，做到有序且可预测，然后严格执行。如此一来，你会更健康、快乐和理智。身为理智自主的人，不仅得益于内心的井然有序，还因为身边人包容我们那些自私愚蠢的行为。可要是执迷不悟，就会被人厌恶、疏远。

人与人之间的社交互动，本质上是在协调彼此的行为和情绪。我们面对面交流，通过面部表情和眼神对视来了解对方状态。毕竟无法直接洞悉他人想法，所以通过执行固定作息，把自己塑造得值得信赖或充满趣味，同时避免做出格之事。这样，我们才能在社交中如鱼得水，收获良好的人际关系。

当我们明知自己伤害了他人，
却常常拒绝承认，
更不会真诚地说对不起。
为了维护自我形象，我们甚至
会加倍努力隔绝内心的愧疚，
即便勉强说出道歉的话，
也往往缺乏真情实感，
只是为了让自我感觉完整。
不管是面无表情还是
拒不接纳歉意，在这背后，
最引人注目的情感其实是可耻。

拒绝说对不起，
看似让我们远离了羞耻感，
“保护”自己不必直面内心的羞愧，
但这种羞耻感极易转化为攻击性。
于是，我们不仅没有对
被伤害的人表达歉意，
反而可能对他们恶语相向，
甚至加以惩罚，将过错归咎于
对方让自己陷入了难堪境地。

这一行为背后的阴影，
是我们内心深处的耻辱与脆弱，
以及对维护情感完整性的过度执着。
这就像藏在内心深处的那个受伤
的孩子，因我们的忽视，
愈发渴望维持现状，抗拒成长，
如同一条通往树林的神秘之路，
充满未知与迷茫，
亟待我们去探索和正视。

占星术，
表面上是对星象的解读，
实则是对人类心理的剖析。
它的叙事是人类投射到宇宙的想象，
构建出与科学认知不同的世界图景。
但无论是科学家探索自然、
占星士解读星象，
还是牧师阐释教义，
本质都是在追求心理上的确定性，
试图理解未知世界。

我们眼中的世界，
是不同视角的呈现，
而认知根源却相似。
一旦越过已知的边界，
便踏入未知宇宙，
那是超越日常认知的领域，
映入眼帘的一切都是未知事物，
这是一种心理层面的探索画面。
当我们鼓起勇气向未知试探，
就是在触碰无处不在的认知边界。

若你怀揣勇气，
渴望为世界带来改变，
拓展认知边界，
就会忍不住将头探出已知范围，
观察外界未知、不确定的结构。
但务必谨慎，
大部分时候还是要留在安全区域。
毕竟，贸然跳入未知，
就像从地球边缘纵身一跃，
可能会陷入难以预料的困境。