月度归档： 2021 年 1 月

健康的边界可保护但不宜过度
如果我们保持过度的保护
就停滞不前，不会茁壮成长
如果我们保持自己的保护不足
那么我们也不会茁壮成长
而是毫不客气地开放自己
而此状态不可避免被过度吸收

拥有健康的边界并不意味着
缺乏接受能力；相反
它是敏锐的开放性的接受能力
可很容易地说出“不”和“是”

当被认为是精神修养的标志时
无界限者的开放性和过于容易
的“是”难以突破，比如老好人
当无法清晰表达自己的“否”时
保护自己的唯一方法就是
与他人分离，摆脱困难
而不是直面困难并克服困难

越界似乎通过安全保证自由
而越界似乎通过无限保证自由
但两者都使我们无法充分生活
当我们过度保护自己时
尤其是当我们在精神上
使我们的行为合法化
从而从我们不受歧视的开放中
获得毫无疑问的美德时
这一事实通常是显而易见的

激怒是当愤怒失去信心并以
非人性的粗暴攻击时发生的
侵略行为阻碍了亲密关系
使我们的人际关系处于低谷
没有任何明显的康复和加深

处理侵略心是一项艰巨的任务
同时又棘手脆弱又充满力量
这在一定程度上是通过
致力于以下行为而实现的

同理心。对他人越有同情心
能真正感受到他们的感受
或在情感上产生共鸣
你很难对他们咄咄逼人了

同情。愤怒和同情可以共存
但侵略和同情却不能共存

脆弱。脆弱透明且开放的人会
打开你的大门，拥有同情的余
地降低了你陷入侵略的可能性

察觉情绪。了解导致侵略性
因素情绪的产生和感受如何
不要让自己的羞耻变成侵略
无论是针对他人还是自己

同情的喜悦。乐于他人的成功

熟练的愤怒。保持愤怒不羞辱
不责备和脆弱可防止侵略性
包括其表情很热烈时

小心跌入不成熟的宽容和
情感的断层里，混淆了愤怒
进攻性和敌意使我们耗尽能量
焦虑的徘徊在模糊的边界
过分的善行是典型的灵性逃避
远离了情感的深度和真实
而它潜藏着的悲伤——是未能
言说、未被触碰、未被认知的
使其陷于开启又解除的关爱中
仿佛一个等待着慈爱的
父母为自己洗澡的婴儿

灵性逃避不仅将我们从痛苦
和困难的人际关系中分离开来
也使我们远离了本真的灵性
被囚禁于隐形的概念的牢房里
于善良、肤浅的造作区域中
与生活断层，总是漂浮不定
奔忙于各种的灵修课程，活动
依附在自封的灵性资历证书中

它阻碍了拥抱自己完满人性
让我们对灵性逃避行为以宽容
毕竟许多进入灵性领域的人
携带灵性逃避，他们不能处理
人生的即兴表演，发现自己
被吸回去入戏扮演严肃的角色
并对脚本化的环境做出反应
设法让自己感觉更好更安全

灵性逃避里挂满圆满的概念
和“合一”存在的本质联接
却产生和加强了从拒绝痛苦
压抑、未被治愈分离的破碎感
通过将其弃在无尽的黑暗中
在释放出来时会表现得很糟糕
就像在笼子里关了许久的动物
我们对自己这些面向的忽视
无论被设定得多么温和
就好比是在其他方面充满关爱
的父母，却让自己的孩子没有
可用的食物、衣服或日常照顾

灵性逃避的陷阱看起来很美
似乎让你获得远离尘嚣的自由
但这期待中的宁静与超然
通常不仅是形而上学的安定
尤其对那努力让自己在行动和
外表上都看更具积极的人来说
他们表现的德行已经太过优越

灵性逃避显而易见的标识就是
缺乏落脚点和身体的切实体验
使我们对自己与世界间关系的
认识浮在半空，或被僵硬拴在
能弥补我们需求的灵性系统上

神秘感是比知识更重要的东西
知识只能解释一部分问题
如果放弃已知确定的限制
你会发现未知神秘的世界
科学是探索世界的规律
而艺术是发现神秘的感知
科学让我们留在现实中
而艺术带我们向着未知之地
艺术家总是能先知先觉
具敏锐感知媒介变化的能力
因为他们拥有阅读
外部世界语言并将其与内心
世界联系起来的力量和勇气

艺术家创作灵感来自于下意识
嗅出其周围环境的变化
他总是能感知到新媒介对人
造成改变；视未来为现在
并用他们的作品去迎接未来
但多数人对媒介加诸其身的
种种仍然处于幸运的无知中

模式识别意在意识探索的过程
而不是终极发现的产品
由于数据积累变化得很迅速
使得对之模式识别变得可行
把事实作为探针，洞察的手段
作为模式识别而不是作为枯燥
分类数据、范畴和容器来运用
网络时代为新的领域绘制地图
而不绘制旧的早已过时的路标

我们的边界是被折叠，模糊
遗弃，践踏，忽视，被抚养
过度管理，固守还是被尊重
人们要是没有健康的边界
就不可能有健康的人际关系
没有健康的边界
我们的心灵成长就受到阻碍
健康界限是个性坚定的监护人

健康边界一般通过适当划分空间
来创造和尊重属于个性的空间
将我们的内心的面向保持封闭
独立直到其充分发展为止
自我封装的过早不成熟破裂
会干扰我们的个人灵性发展
使我们面临夭折或功能失调

健康的边界是心理的物理存在
可以保护我们免受入侵，侵犯
和其他破坏人性或生命的力量
健康的界限服务于其最高利益
它们有些类似于我们父母的手
当我们小时候沿着操场的坡道
迈出第一步时，握住我们的手
既不会太紧也不会太松
令人放心的踏实和稳固的接触
使我们有勇气抬头进一步前行

此练习专注于让你不高兴之事
深呼吸，稍微弯曲膝盖
假设你真的很生气
让你的愤怒或暴行发泄吧
并毫不客气说话——不要礼貌
不要小心，不要成为模范愤怒

不排练！ 踢脚，摇晃，握拳
自发地说话。如果你有抱怨
那就把它夸张炸大些；如你
认为自己受到不公平的对待
向敢于那样对待你的人撒谎

如没有说话，请用完整的声音
说出想说的话。如果你的情绪
状态发生变化，那就顺其自然
一会儿你会发怒，然后又哭泣
当你感到自己精力旺盛时
请让你的咆哮充血
让它充满戏剧性，让它自发
并真正夸大它。给自己至少
两分钟的完整表情

然后你可能会继续走一会儿
但是当你精疲力尽时停下来
然后平躺着，可作3-2-1练习
抬起鹰背并缓慢呼吸几分钟
然后让你的呼吸恢复正常
准备好后起床

有意识的咆哮的意义在化解
过载或潜在有害的反应
以不伤害自己和其他人
在其中你必须完全放松情绪
自然而然夸大你的声音和动作
而这一切都必须在界限分明
的范围里进行，这些是你
事先考虑和澄清的基本规则

这与日常反应性大不相同
范围已设置，踏入环圈了解边界
不必压抑任何东西，可放纵自己
你的任务是全力以赴
随性夸大感受。保持戏剧性
追求纯粹的活力，而不是幽默
别发愁，灵感总是会来的
灵感先于创作欲望
而不是反过来

如果你与另一个人在一起则
清楚设置有意识的咆哮的参数
这样对你的咆哮不会造成伤害
就像你在表演课上一样
以明确的起点和终点
为情绪状态提供火山喷发

有意识的咆哮可在你处于困难
压制或其他沮丧状态时进行
这是当你感到真正沮丧，愤怒
绝望，郁闷激进时有意识展示

人类具有从特定的事物进行归纳
存储通用模式并将这些通用模式
与新的特定情况相匹配的能力
学习是体验特定的感官输入
注意到一般模式并将这些模式
存储为不变表示的过程

例如一旦看到许多不同的汽车
你的思想便会确定“汽车”模式
然后将其存储为不变的表示形式
你看到，听到，感觉到和闻到的
汽车越多，你的思维里将存储
的不变表示越丰富多采

这其实是推动思想能力的
思维能力开始接受意向性
自我权力感的出现及锻炼意志
自我中心，英雄主义神灵龙兽

预期是将不变应用特定情况
流程是从一般流向具体特定流
你要是敏锐可能会认识以不变
表示形式存储信息有一个弊端
缺点是精度损失，因为不变性
只是不断变化的现实的近似值
因此，在使用任何不变形式时
都会遇到无法将现实的特定实
例匹配到相应不变形式的情况

想象一个没痛苦，没有判断力
没令人讨厌的道德困境的地方
事物的展示地方只是因果报应
只是完美展现存在的完美场所
不仅要去那里或梦想着在那里
而是实际上还想住在那里
这就是精神绕道的麻醉希望

我们渴望自由，真正的超越
但需要一些可以逃脱的东西
健康界限为稳固基础奠定基础
但在建立起这样的基础以前
精神上的绕过使我们根深蒂固
这主要是因为它贬低了个人和
人际关系以支持“更高”的现实
且随之而来的是对边界的忽视

我们不是在这摆脱其界限
而是在其中充实完整性和力量
充分阐明并确保它们采取形式
能为我们和他人带来最高利益
这些边界是我们道路上扎根的
监护人，拥有真正支持我们
的觉醒和成熟的权威
在超越到你更高意识层面之前
先扎根现有的边界维护其完整